6个月以上婴儿食谱：鲜榨果蔬汁

原

料:

胡萝卜、芹菜、苹果。

特

色:

适合6个月以上。

操

作:

1、将胡萝卜、芹菜、苹果洗净切成大块，

2、放入榨汁机中榨汁即可。

贴士：

1、虽然自制的果蔬汁很新鲜健康，但其实我并没有经常做给小小菜喝，因为果汁的热量很高，而营养却没有奶丰富，而且果汁中缺少果肉的纤维，所以我总觉得喝果汁不如直接吃水果好。不过，在水果中加入芹菜、胡萝卜等蔬菜一起榨汁，可以使果汁的热量降低，而且能让小朋友吃到平时很少吃的一些蔬菜，口感也没有那么的甜了。所以，我经常会做一些蔬菜和水果混合的鲜榨汁给小小菜喝，某些蔬菜的滋味不太好，只要加入了苹果之类的水果，味道就会变得很顺口啦！

2、对于刚开始喝果汁的婴儿，最好用水将果汁稀释，避免引起肠胃不适。

其实，宝宝的成长需要果汁提供的丰富维生素等营养物质，但是，宝宝的消化能力有限，所以，给宝宝喝果汁需要有时间，当宝宝到了9个多月的时候，他们就可以喝果汁啦，这个时期的宝宝，对果汁也更加渴望，他们的味觉发育良好，特别喜欢果汁的美味。

要注意选择100%纯果汁，常见的就是白葡萄汁、梨汁还有橙汁，这些果汁美味新鲜，同时，富含丰富的营养物质，很适合给宝宝喝，不仅如此，这些果汁也容易被宝宝消化和吸收，不会给宝宝带来肠胃问题，家长们可以给宝宝放心喝。

给宝宝喝果汁，一天的数量不要超过350毫升，而且，这350毫升果汁，也需要分多次给宝宝喝，不要一次性给宝宝喝这么多，不然会给宝宝的肠胃带来压力。

给宝宝喝果汁要有数量上的限制，而且，由于宝宝的肠胃问题，我们给宝宝选择果汁也是有讲究的，要注意选择100%纯果汁。

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