坐月子期间能吃鸡胸脯肉吗

肉质鲜嫩

鸡胸脯肉肉质鲜嫩，口味独特，坐月子期间的女性可以使用来帮助身体恢复。

多种营养物质

它含有多种营养物质，能够促进产妇的消化吸收功能，提高身体免疫力。

低脂肪含量

同时鸡脯肉的脂肪含量很低，既满足了生产后的营养需求，也不会造成身体肥胖。

营养价值高

鸡胸脯肉的营养价值还是很高的，更有利于人体的吸收和健康。

鸡肉粥怎么做最好吃

　相信经历过剖腹产经历的妈妈们都知道的，在产后不管是有多饿也一样是不可以随意的吃东西的，一定先要排气。但是不能随便吃，也并不意味着什么都不能吃，只是需要选择吃合适的食物而已。那么剖腹产妇鸡汤放什么炖好吃呢?

剖腹产妇鸡汤放什么炖好吃

　剖腹产产妇喝鸡汤我建议宝妈是隔水炖汁，我们可以在炖盅里边放入鸡腿还有鸡胸肉。隔水炖三到四个小时左右吃前再放一点盐。可以根据自己的口味来做，产后尽量以清淡为主。而且要营养均衡，其他食物一起搭配食用。炖鸡汤只需要洗净后加入少量姜去腥味就可以了小火慢炖，加适量盐即可。产妇最好要喝公鸡汤，这样能够促进乳汁分泌，如果喝母鸡汤的话会导致回奶的，而且清炖就可以了。

　整鸡1只(柴鸡、乌鸡、三黄鸡都可以，或用半只乌鸡+半只柴鸡一起熬也很不错，柴鸡、乌鸡熬起汤来需要点时间，大概2个小时左右，用三黄鸡则显得省事的多~)、香菇若干(做这个汤用干的或鲜的香菇都行，营养价值是一样滴。你要是不喜欢吃香菇，可以换成自己喜欢的蘑菇，与鸡汤味道都会很搭，蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”：硒，可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老。)、红枣5、6个、枸杞10粒、姜片2、3片、盐少许。柴鸡、乌鸡的话小火煮2小时，三黄鸡1个小时足以了，喝前撒些盐调料即可。

剖腹产吃排骨怎么做

　一般推荐带软骨的排骨，产妇牙口要好，补钙。 1，洗净、浸泡2小时左右，勤换水，防止注水肉 2，凉水下锅，开水沸腾、捞起。 3，重新换水、加2-3片姜。武火煮开、文火2-3小时 4，盛汤在碗里，产妇一定要吃肉的否则没有营养，盐少许。就可吃了。尽量清淡，保证原味。 5，每次煲汤大概排骨10块以内。

　以清淡、熟烂为好。将新鲜排骨用开水焯后放入清水，开锅后放入红枣、姜片小火炖煮，待排骨熟烂放少许入盐、香油即可。

　产妇在产褥期适当的运动有利于产后的恢复。顺产的产妇产后6-12小时即可下床做轻微活动，产后第2日可在室内随意走动。剖宫产产后也应当尽早下床活动。但产后不应过早做重体力劳动，以免造成日后的阴道膨出和子宫脱垂。一般产后42天可以完全恢复，开车是一定没有问题的，具体时间可以根据个人的身体条件决定。

鸡肉粥鲜嫩软滑，鲜香美味，老少皆宜，非常的鲜美，做法也很简单。

鸡肉粥的主要食材，鸡胸肉，大米，油，香菇，生菜叶，玉米，胡萝卜，淀粉，盐，胡椒粉。首先我们把鸡胸肉洗净，然后切成肉丝状，胡萝卜切成小丁，生菜洗净切成细丝，香菇洗净切成小片状，大米放在温水里面浸泡。鸡胸肉放在碗里，加入盐，胡椒粉，淀粉腌制一下备用。 锅里放水，然后加入浸泡好的大米，加入油，待水沸腾把腌制好的鸡胸肉放进去，然后小火慢慢的熬制，待大米比较软烂，熬出米香的时候就可以把胡萝卜丁，香菇放进去了，然后修奥火慢慢的熬制，一定要小火不停地搅拌，防止溢锅和糊锅，如果吉利有砂锅的，我觉得用砂锅熬出来的鸡肉粥味道会更好一点。待香菇和胡萝卜都熟的时候，放入青菜丝，搅拌一下，放入盐就可以出锅了。根据个人情况如果你喜欢吃香油你可以在淋上香油。鹏仔 微信 15129739599

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