怎样做鳗鱼才好吃
作者:百变鹏仔日期:2023-12-06 11:49:49浏览:9分类:美食推荐
做法1:香煎鳗鱼
准备食材如下:鳗鱼1条,生抽1汤匙,老抽1茶匙,白酒少许,白糖1茶匙,胡椒粉1茶匙,咖喱粉1茶匙,孜然少许
具体做法如下:海鳗鱼清洗干净,片下鱼肉,用1汤匙生抽、少许老抽、半汤匙白酒、1茶匙糖、1茶匙胡椒粉、1茶匙咖喱粉、1茶匙自热粉腌制一下,烧热锅子,涂一薄层油,放入淹好的肉片,中火2分钟,翻一面,重复这个过程2~3次,鱼肉煎香煎透就可以了!
做法2:清蒸鳗鱼
准备食材如下:鳗鱼1条,生姜1块,香葱1根,料酒1汤匙,盐适量,蒸鱼豉油适量
具体做法如下:将鳗鱼清洗干净之后,切段,然后加入1汤匙料酒,加入适量食盐,抓匀摆入盘中,生姜切片放到鳗鱼上面,蒸锅上汽之后,放入鳗鱼,大火蒸10分钟,出锅后倒掉汤汁,加入蒸鱼豉油,切点葱丝放上面,再用热油爆香即可!
做法3:照烧鳗鱼饭
准备食材如下:鳗鱼半条,酱油300毫升,冰糖少许,食盐1茶匙,植物油少许,味霖100毫升,西兰花2小朵
具体做法如下:鳗鱼洗净取腹部内脏,切下腹部,斜刀去脊椎骨,加入味霖腌制过夜,锅里热油稍稍煎鱼皮,再翻面,倒入味霖、酱油,冰糖、一点点盐调味,烧至汤汁浓稠,盛入饭里,撒一点海苔丝,葱花,再煮2块胡萝卜跟西兰花搭配即可!
做法4:鳗鱼寿司
准备食材如下:鳗鱼200克,蚝油1汤匙,冰糖15克,老抽少许,花生油20毫升,米饭1碗,寿司醋1勺,芝麻海苔适量
具体做法如下:焖一锅米饭,较软口感比较好,海鳗洗净身上粘液,先切成段,再去掉鱼骨,切成片,炒锅放油,先把鳗鱼两面煎黄,再加入蚝油、老抽、冰糖和少许水,炖到汤汁粘稠,鳗鱼全身全部裹上浓稠的料汁就可以了,放在盘子里待用,蒸好的温热的米饭,拌入寿司醋,加入切碎的芝麻海苔,拌匀后,团成椭圆形的米饭团,煎好的鳗鱼块放在米饭上,好吃的鳗鱼寿司就做好了!
做法5:红酒烧鳗鱼
准备食材如下:鳗鱼300克,红酒100克,糖10克,油15克,葱1根,姜1块,蒜3瓣,盐2克
具体做法如下:鳗鱼洗净切块,然后在肚子内侧把鱼背切开,但不能切断,成一个打开的片装,这样更好入味也更好烹饪,放入少许红酒,盐,生抽葱姜蒜腌制下入味半小时,锅内加入少许油,把腌好的鳗鱼块下锅两面稍煎一下,都煎好后用锅内的底油把花椒葱姜蒜煸香,倒入鳗鱼,加糖,红酒,如果不够咸还可以加些盐,小火炖至收汁即可。
鳗鱼富含维生素A和维生素E,对于预防视力退化、保护肝脏、恢复精力有很大益处 。所含的磷脂,为脑细胞不可缺少的营养素。还含有被俗称为“脑黄金”的DHA及EPA,对于预防心血管疾病有着重要作用。此外,鳗鱼还含有大量的钙质,对于预防骨质 疏松症也有一定的效果。富的胶原蛋白,可以养颜美容、延缓衰老,故被称之为“可吃的化妆品”。
鳗鱼富含多种营养成分,具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。
营养价值:1、鳗的肝脏含有丰富的维生素A,是夜盲人的优良食品。
2、鳗鱼还含有丰富的“好”脂肪。其中所含的磷脂,为脑细胞不可缺少的营养素。
3、鳗鱼还含有被俗称为“脑黄金”的DHA及EPA,而DHA和EPA被证实有预防心血管疾病的重要作用。
4、鳗鱼还含有大量的钙质,对于预防骨质疏松症也有一定的效果。
5、鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白,可以养颜美容、延缓衰老,故被称之为“可吃的化妆品”。?
鲜鳗鱼的两种美味吃法
用料
鳗鱼1条 白芷8g
川穹8g 枸杞8g
红枣5 6个 生姜适量
小红尖椒适量 姜适量
蒜适量 鸡蛋1个
油适量 盐适量
淀粉适量 椒盐适量
鲜鳗鱼的两种美味吃法的做法
步骤1
准备材料:白芷8克,川穹8克,枸杞8克,红枣6个,鳗鱼1条,生姜 小红尖椒 姜 蒜 椒盐 鸡蛋 淀粉 油
步骤2
杀好的鳗鱼去除内脏洗净,将鱼肉片下备用(用来做椒盐鳗鱼),鱼骨剁成适中大小;将药材洗净后浸泡5分钟左右备用;将鱼入锅略煎后和药材一起放入砂锅,再加4 5片生姜再加入清水,
步骤3
大火烧开后转小火炖40分钟,加入红枣枸杞再炖10分钟,加入适量盐即可出锅
步骤4
片下的鳗鱼肉划十字花刀(这样炸的时候会卷曲),再用盐、蛋清、葱姜、淀粉腌制十分钟;将小红椒洋葱切碎,葱姜蒜切末锅置火上烧热,下花生油烧至五成热时,放入鳗鱼块,炸至熟透捞出,油热至七八成时再将鳗鱼倒入复炸几秒,捞出沥油备用;
步骤5
留少许底油,放入辣椒末、姜末、蒜末,葱白末炒香,再倒入少量蒸鱼豉油以及蚝油炒匀放入炸好的鳗鱼,快速翻炒均匀,撒上椒盐拌匀,出锅装盘
鲜鳗鱼的两种美味吃法的烹饪技巧
鱼骨可以略煎再煮,一可以防鱼碎,二可以去腥味
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