可以推荐一套幼儿营养套餐的食谱和制做方法吗？

序言：孩子正在处于身体发育的阶段，一顿美味营养又可口的午餐。不仅能够提供丰富的营养，还能够增加孩子的食欲。保证孩子每餐能够正常的吃饭，这时家长们可以变着花样给孩子做饭，让孩子爱上吃饭。有些家长可能因为不知道如何给孩子做营养餐而感到烦恼，那么接下来，小编给大家推荐几套儿童营养餐的做法。

首先要准备的材料有菜、猪肉、馄饨皮、煎蛋、面包和橙子。这个套餐的做法非常简单，接下来给大家介绍一下制作方法。首先将猪肉芹菜搅成泥，加入葱，姜，蒜盐少许调料搅成泥，然后再将肉馅放入馄饨皮中做成馄饨，起锅烧水，放入馄饨煮熟，再盛入碗中加汤放入紫菜盐等调料。最后再起锅烧油，将鸡蛋打散均匀地放在面包片中煎至两面金黄即可。

要准备的食材，玉米，粉，鸡蛋，面粉，糯米粉，汤粉，黑芝麻等。做法：首先将面粉与糖粉混合再加入适量的清水搅拌均匀，揉成均匀的面团。然后再将装饰面团分成三份，分别加入黑芝麻可可粉揉成小面团，将所有的面团都揉好后，分别将装饰的面团和主面团贴在一起，分别作出动物的眼睛嘴巴的形状，最后上锅蒸熟即可。

首先要准备的材料有土豆，牛奶和白糖。做法：先将土豆洗干净，然后去皮切块放锅上蒸熟，接着将煮熟的土豆搅成泥加入适量的水调匀，根据宝宝的口味，加入适量的调料，牛奶，白糖等。一直等到土豆全部蒸熟为止，再将煮熟的土豆放干再盛入碗中，用工具将土豆捣成泥，如果想要土豆泥更加的细腻，可以用打蛋机来辅助。

宝宝的辅食怎么做

幼儿园美食节做什么美食

建议1：豆沙春卷。

去超市购买豆沙春卷，不用化冻，不需要放油，直接放在饼铛里小火煎熟。非常好操作，简单，方便，孩子们都爱吃。

建议2：馄饨皮香蕉派

材料：馄饨皮，香蕉。准备熟香蕉2根，超市购买馄饨皮一叠。香蕉切碎后，半勺香蕉糊糊倒在馄饨皮中间，对折，再对折，形成一个派的样子。放在饼铛里煎熟。比豆沙春卷略微增加了一些难度。

上面两种都不用炸，炸的方式太油腻，孩子吃了容易闹肚子。这两种都是主食。

建议3：水果串。

购买一些草莓，蓝莓，葡萄等水果洗干净。然后自己造型插在牙签上。放在饭盒里放好。一个个水果串一定是非常受小朋友欢迎的。

建议4：玉米

购买新鲜玉米，煮熟，然后切成一段段，放在饭盒里带着。小朋友啃着非常方便。

建议5：鸡肉卷饼。

材料：荷叶饼、黄瓜、鸡胸肉。购买一些饼皮，可以是荷叶饼。超市有卖的。购买一些鸡胸肉，用盐、料酒、五香粉等腌制2个小时。随后将鸡胸肉放在平底锅或者饼铛里煎熟。将鸡胸肉切成条。黄瓜切条。在饼皮里铺上生菜叶，放黄瓜条，鸡胸肉条，包裹好。这样一份简单健康又美味的鸡胸肉卷饼就做好了。是不是非常简单？

幼儿园让家长带吃的美食

家长可以带的美食有：

1、瑞士卷：

瑞士卷是戚风蛋糕的一种，最先由瑞士传入美国，台湾是在1960年代由“美国小麦协会”为了推广美国的面粉，才大力推广此类糕点到台湾，由于推广已久，所以在台湾是很普遍的糕点，几乎每间西点面包店必备的长青产品它不是瑞士特产只不过台湾人最初发现它的地点在瑞士。

2、面包：

面包以小麦粉为主要原料，以酵母、鸡蛋、油脂、糖、盐等为辅料，加水调制成面团，经过分割、成形、醒发、焙烤、冷却等过程加工而成吃起来香甜可口十分小孩子们的喜爱。

3、黑巧克力：

黑巧克力是喜欢品尝“原味巧克力”人群的最爱。因为不含有或少量含有牛奶成分，通常糖类也较低。可可的香味没有被其他味道所掩盖，在口中融化之后，可可的芳香会在齿间四溢许久。

甚至有些人认为，吃黑巧克力才是吃真正的巧克力。通常，高档巧克力都是黑巧克力，具有纯可可的味道。

4、椰汁红豆糕：

椰汁红豆糕是传统糕类食品，以红豆、椰浆、砂糖、白凉粉为原料的甜品。很适合在夏天的时候吃，有心情的时候做上一份，放在冰箱里，在闷热的夏日午后拿出来和大家一起分享，是一件惬意的事。

5、双皮奶：

双皮奶粤式甜品。清朝时起源自广东顺德，用水牛奶做原料。现遍布于广东、澳门、香港等地。双皮奶，上层奶皮甘香，下层奶皮香滑润口。吃起来，香气浓郁，入口嫩滑，让人唇齿留香。

3～6岁幼儿园带量食谱

3到6岁是孩子身体生长发育的关键时期，因此宝宝是否吃得好睡得好影响着孩子的健康成长。那么，3至6岁儿童营养食谱有什么推荐？在这个阶段可以多给宝宝吃蛋白质高的食物，另外还要注意加强锻炼，下面我来给大家介绍几款宝宝食谱。

3至6岁儿童营养食谱

孩子的身体正处于快速成长时期，每个器官在发育时都需要大量的营养物质。如果营养的结构不合理，那么一些器官就有可能发育不完全，使孩子的身体出现疲倦、无力、抵抗力下降等症状，从而增加发病率。

合理营养是保证孩子不再发胖的前提，对营养的需求要从两个角度来考虑，一是食物的量，即确定每天吃的食量大小。二是食物的质，在保证营养丰富的前提下，力求食物品种多样。

那么，究竟应该怎样组合食物的质和量呢?德国的营养协会把各种食物的质和量进行了归纳。

1、谷物、谷物制品、土豆等富含碳水化合物、纤维素、维生素B、蛋白质和矿物质。相关食品有：面包、面条、大米、土豆。可以适量食用。

2、蔬菜和干鲜果品等富含维生素、矿物质、蛋白质、纤维素和碳水化合物。可以较大量食用。

3、水果里含有维生素、矿物质、纤维素和碳水化合物。可以较大量食用。

4、饮料应尽可能以饮用水为主，或选择不含糖的果茶、果汁、汽水。每天0.7-1.5升。

5、牛奶及奶制品富含蛋白质、钙、维生素B。特别是酸奶、凝乳、脱脂乳、低脂奶酪等。可以较大量食用。

6、鱼、肉、蛋等含有蛋白质、碘、维生素D和铁。最好选瘦肉、瘦肉肠。可以适量食用。

7、油脂和食用油等可以提供能量。但食量要少。

孩子应补充的营养食谱

15g鲜枣补足维生素C：维生素C又称抗坏血酸，还有健脑益智作用;

5g鸡肝补足维生素A：维生素A可增强人体免疫功能，促进肌体生长发育和防治夜盲症;

30g香菇补足维生素D：维生素D能促进钙与磷的吸收和骨骼、牙齿的正常生长发育，防止儿童佝偻病;

35g羊肝补足维生素B2：维生素B2又称核黄素。具有维持健康，促进发育之作用。缺乏时可致患舌炎、唇炎、口角炎、角膜炎、皮炎、白内障等疾病。另外牛肝、鸡肝中也含丰富的维生素B2;

10g碘盐补足碘：碘，被称为智慧元素。少儿缺碘生长发育缓慢、身材矮小、智力低下。每天只需吃碘盐10g，可避免上述症状发生;

90g虾皮补足钙。

200g西红柿补足钾：钾可维持心脏、肾脏、骨骼和肌肉的健康;维持血液的酸碱平衡及血压的稳定。每天只需吃一个西红柿便可满足肌体对钾的需求;

8g黑木耳补足铁：人体缺铁会引起缺铁性贫血，导致体弱、疲劳、抵抗传染病的能力下降。每日只需吃8g黑木耳，就可防止缺铁性贫血的发生;

60g菠菜补足锌：锌有生命之花、记忆元素之誉，人体缺锌影响智力和身体发育、性功能减退、免疫功能下降。每天吃上60g菠菜便可补足锌;

100g芸豆补足镁：镁为细胞液中第二重要的阳离子，参与体内蛋白质的合成，抑制神经的兴奋。

缺镁可造成神经过敏、容易激动、肌肉震颤、软组织硬化。每天吃100～150g芸豆，满足镁的需求绰绰有余。

孩子不爱吃饭怎么办

爸妈常犯愁孩子不爱吃饭，不知道该怎么办?爸妈应寻找原因，科学引导孩子好好吃饭，营造良好的吃饭氛围，让其养成良好的饮食习惯，而不是强迫式地让孩子吃饭，效果适得其反。要让孩子爱上吃饭，提高吃饭的兴致，可以从以下几点着手：

1、提高孩子食欲

做孩子餐时，尽量把孩子的食物打扮得生动可爱些，丰富的色彩和动物造型都会让孩子很好奇，大大提高了孩子吃饭的兴趣。

可以用有趣的餐具，或是孩子喜爱的卡通人物餐具，将孩子注意力转移到餐具上。

和孩子玩过家家游戏，教他“炒菜”“做饭”，学习自己吃饭，让孩子慢慢爱上吃饭。

2、饭前适量吃零食

通常孩子会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈可以适量给点零食，不宜过量，不然会影响孩子吃正餐的食欲。当孩子哭闹想多吃点零食，爸妈引导去玩玩具，转移其注意力。

3、不要责骂孩子

不要责骂孩子，不要强迫他吃饭，孩子对吃饭更加有抵触情绪。如果孩子真的不愿意好好吃饭，不妨晚点再给他吃。等他真正饿了，再要求他乖乖坐着吃饭，也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。

4、养成好习惯

孩子吃饭从小养成好习惯。吃饭时不能玩玩具，坐餐椅专心吃饭。当孩子开始吃辅食的时候，就要准备专用餐桌，跟大家一起吃饭。吃完饭才能离开餐桌去玩，离开餐桌也不再吃饭了，不要养成追着喂的习惯。

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幼儿园美食节菜品

食物任选炒饭，炒菜，甜点，干粮、干果等......

1.小班制作食物：汤圆

餐具面粉、碗，勺子，白糖

中班制作食物：水果拼盘

餐具自带一把水果刀，一个盘子

大一班制作食物：饺子

餐具筷子，碗

大二班制作食物：油炸速食火腿肠，小馒头，土豆片，南瓜饼等，餐具烧烤竹签，盘子，自带一把水果刀

2.大一班

“包饺子”活动方案

一、活动主题：

饺子是中国传统食品，价廉物美，营养丰富。为了锻炼孩子的动手能力，增长孩子的见识，培养孩子的合作与关爱之情，我们大班决定举行“包饺子美食”活动。让孩子们在活动中体验劳动的快乐，分享劳动成果。

二、活动目标：

1．通过选购原料、拌馅、包饺子、煮饺子、品饺子、喂饺子等活动丰富孩子体验，提高动手实践的能力。

2、增进父母与孩子之间的情感。

链接:?https://pan.baidu.com/s/1n6IYNlIk2uRGDBw_crKUYg

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