红豆红薯粥的功效

红豆红薯粥是一种营养价值丰富的滋补良品，经常食用的话能起到清热消毒的作用，还能帮助人体排出毒素，也能防止贫血的发生，对人体还能起到助于消化、美容养颜等功效，是很多爱美女性的最佳滋补食品之一。

红豆红薯粥的营养价值丰富，它是属于凉性的，经常食用的话能起到清热解毒的功效，里面的各种粗纤维还能促进人体的消化和吸收，起到健脾和胃的作用，尤其适合一些便秘的人群食用，这样能更加的促进人体健康。

此外红薯中含有多种维生素和矿物质，它能补充人体所需的微量元素，能刺激人体肠胃的蠕动，还可以提高人体的免疫力和抵抗力，同时还能利于人体更好的排出体内毒素，起到美容养颜的功效。

红薯中含有较多的糖类物质，而红豆是一种营养高但热量少的食物，很适合一起搭配食用，而红薯和红豆中含有较多的铁元素，比较适合身体虚弱的人群食用，这样能起到防止贫血的现象，还能让身体变得更加强壮。

怎么煮红豆地瓜红枣大米稀饭

红薯米糊的做法

1将红薯洗干净切成小粒；大米和燕麦分别淘洗干净，浸泡致软。

2生姜去皮洗净后切片备用。

3将大米、燕麦、红薯、生姜都放入豆浆机中加入适量水，按豆浆机提示制作好米糊，装杯皆可食用。

用料：

做法：

红豆洗净清水浸泡一晚，也可不泡，但是豆子不易煮烂。

等豆子煮开花，汤色深红时，下切成小块的红薯。

半小时后加洗好的红枣。

煮到红薯软下来，闻得到红枣的香气时放红糖。

搅拌使红糖完全融化关火，稍稍晾凉就可以吃了。

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