冷冻鸡肉洋葱圈炸几分钟

冷冻鸡肉洋葱圈，下油锅炸以后需要3分钟，鸡肉变硬就可以拿出来了。

作法步骤：

1、最先我们要将自身所需要的食物准备好鸡脯肉（如果是冻的，需要解冻），圆葱，木薯淀粉，生抽，醋，味精等一些别的的调味品就可以了

2、接下去是解决食物，先把准备好的鸡脯肉清理一下，随后切割成小块放进碗里预留，洋葱切丁预留

3、随后是将小块的黑椒鸡块，圆葱丁添加盐，味精，木薯淀粉放进盆中搅拌均匀，都裹上一层木薯淀粉，一个一个的做

4、在接下去便是将油烧开，随后渐渐地的一个一个放进鸡肉洋葱圈，开展煎炸。

5、最终直到鸡肉洋葱圈炸成橙**就可以起锅，摆盘了，既美味可口又简单的小吃就搞好了。

鸡肉营养价值：

1.鸡肉蛋白质含量较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸，其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质蛋白质的来源。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差别，从高到底的排序大致为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。鸡肉皮存在大量的脂类物质，所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品。

2.鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。

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