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酸奶和红薯可以一起吃吗
作者:百变鹏仔日期:2023-12-06 05:27:14浏览:13分类:美食推荐
红薯和酸奶能一起吃,但不可吃太多,因为吃多了会导致消化不良,引发腹胀现象。
红薯含有大量的膳食纤维,吃多了在肠道内无法被消化吸收,而酸奶具有刺激肠道、增强蠕动、通便排毒的效果,因此红薯和酸奶搭配一起食用,不会产生不良影响。
酸奶最大的作用就是促进肠胃蠕动,如果吃了不容易消化的食物,可以饮用一些酸奶来帮助消化。
对于正在减肥的人来说,红薯和酸奶是最佳食物,因为这两种食物的热量比较低,有一定的排毒养颜功效,还能促进代谢和消化,是减肥最好的食物。
平时适量的喝些酸奶,有利于提高人体免疫力,如果和红薯一起吃,有利于改善便秘症状。酸奶和红薯搭配食用,不仅不会对人体造成伤害,还可以为人体提供丰富的营养,因此大家放心食用即可。
酸奶中含有丰富的乳酸菌,能维护肠道菌群生态平衡,同时能促进胃液分泌,适当的喝些酸奶,还能增进食欲,加强消化,促进肠胃蠕动。
需要注意的是,酸奶和红薯搭配食用时,一定要将红薯的皮剥掉。
准备食材 -
红薯 一个
酸奶 一小杯
坚果类 少许
- 步骤 -
1.将红薯洗干净,留点水分在表面,用纸巾包裹住,放到微波炉里,看红薯的大小,一般高火5分钟即可
2.红薯熟透之后,剥皮,将其压成泥,最好用压泥器来压,口感很不一样。
3.淋上酸奶,在上面加点坚果什么的点缀。我还是建议用微波炉或者是烤出来,蒸出来的红薯,直接加水煮的红薯,水分太多,口感不好
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