小孩子挑食应该怎么办

　 导读： 宝宝挑食怎么办？下面就和我来探讨下吧，宝宝挑食是很严重的，这样会影响到宝宝的身体健康，就宝宝挑食怎么办？这问题我们一起来学学吧。

　有宝宝的家庭大概都经历过宝宝挑食的经历，有的宝宝不爱吃菜，有的宝宝就不吃鱼，有的宝宝只不甜不吃喝，不论怎么样哄，宝宝就是小嘴儿一撇，对着香喷喷的饭菜居然晃着小脑袋频频拒绝，弄得每次进餐就像一场大战，宝宝在前面躲闪、妈妈在后面狂追，着实让人冒火。

　如果挑食不及时调整，会导致宝宝发育迟缓，体质下降，影响宝宝的生长发育。

　 一、宝宝挑食的原因

　 1、营养产品的误选

　妈妈们容易受一些广告影响，认为酸酸甜甜口味的钙剂等营养产品更符合宝宝口味。殊不知，宝宝味蕾正处在快速发育期，越接近母乳口味的食品越有助于宝宝味蕾的.发育，过重的味觉刺激会导致宝宝味蕾反应迟钝，会导致挑食偏食。

　 2、受爸爸妈妈的影响

　宝宝的饮食习惯受家人影响非常大，父母看似无意地评价哪种菜好吃，哪种菜不好吃，喜欢吃什么，不喜欢吃什么，都会被小小人儿听到耳朵里。当某一天幼儿园阿姨告诉你宝宝挑食，当保健医生测量宝宝身高达不到正常值时，你的宝宝就输在了“吃”的起跑线上。

　 3、心理因素

　宝宝对食物的挑三拣四有时是源于自我保护，对待新事物人们都会有一种“陌生感”，有的宝宝会因为陌生而产生好奇，进而希望能够破解并得到答案，但对于敏感、生性小心翼翼的宝宝，陌生会让他们产生“恐惧”，结果当然就是排斥。还有另外一种解释，那就是渐渐独立的宝宝，希望自己更加独立的另一种方式—自己决定吃什么，当宝宝能够独自进食后，他们开始向家长的权威挑战，通过挑选食物来表明自己决定事情的态度，唯有的办法就是把不喜欢吃的食物从嘴里吐出来，这与到底吃什么食物没有很直接的关系。

　 4、食物的外观、气味

　某些食物的外观、气味、纹路等也会影响宝宝进食的选择，很少有宝宝喜欢吃水萝卜和带苦味的食物也是这个原因。如果宝宝曾经对某一食物留有不好的印象，也会排斥这一食物。

　 二、应付挑食宝宝妙方

　1、避免过早接触“刺激性口味”。

　2、一日三餐要有规律，定时定量。

　3、变换花样给孩子做可口的饭菜。

　4、避免一面进餐，一面看电视、看书或玩玩具。

　5、给予孩子积极吃饭的心理暗示。

　6、创造愉快的就餐氛围。

　7、消除对食物的恐惧。

　8、孩子多做户外活动，多喝开水（尤其是冷开水），以促进新陈代谢，但避免进食前剧烈运动。

　9、给予孩子独立进食的机会。

　解决宝宝挑食的毛病要从小做起，从早做起。家长要在进餐时做好榜样，以多种方式引导孩子形成良好的饮食习惯，这样宝宝才能有强健的体魄。

　 三、怎样避免宝宝挑食

　1、规律用餐时间，要防止宝宝挑食、偏食，就应该严格制定家庭用餐时间表，用餐之前减少孩子吃零食的机会，以免造耽误餐。

　2、加以诱惑，对于新事物都是抗拒和怀疑的，所以家长要花心思给宝宝新鲜感，刺激其好奇心。可以将食物做出不同造型、摆出各式拼盘。

　3、限制用量，对新食物哪怕再有营养也不可以强求孩子一次性吃太多。每次增加新食物的时候刻意减少孩子的食用数量，可以激发其好奇心。

　4、家长示范，要防止孩子挑食、厌食，家长要以身作则，在用餐时候不要挑食，每样食物都应该吃。

　5、尊重孩子特殊口味，对于有特殊口味的孩子，家长不要强求。以免孩子造成逆反心理。可以选择同样营养物质的其他食物替补。

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