月子期间该如何饮食？喝哪些东西最好？

引言：产后合理的饮食是产妇恢复的必要条件，良好的饮食对产妇的恢复起着很大的作用。那么，月子期间该如何饮食？喝哪些东西最好？接下来，小编就给大家讲一讲。

由于新妈妈体内激素水平大幅下降，身体过度消耗气体而失血，产后第一餐必须优先食用易消化、营养丰富的流动性食品。 例如糖水煮荷包蛋、鸡蛋汤、藕粉等。 到了第二天就可以吃软的食物。 产后5-7天以米粥、软饭、烂面、鸡蛋汤等为主食。 因此，这个阶段的重点是开胃，而不是滋养。 因为无论哪种分娩方式，新妈妈最初几天食欲都会变差。 在这个阶段，吃鸡肉、鱼等清淡的肉，和新鲜的蔬菜一起炒，味道清淡，营养均衡。 橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃作用。 产后第二周多吃补血食物，补充维生素。经过一周，新妈妈的食欲应该会明显好转。

顺产的话，第二天就可以下床了。 剖腹产的话，只要条件允许，可以下床。 在坐月子的时候尽量不要一整天都呆在床上。 只有适当的锻炼血液循环才能加快，身体才会更快的恢复。 如果剖腹产伤口有炎症，必须马上去看医生。 一般来说，产后42天，医院会和新妈妈预约检查。产后抑郁症是产妇的一大关口，值得注意，作为产妇的家人，更应该注意产妇的状态，产妇无论发生什么都要和家人好好沟通。? 坐月子不仅仅是为了孩子，很多时候也是为了调节自己。

最后要注意的是，产后肠胃功能减弱，蠕动减慢。 一次性吃多了吃饱了，反而会给肠胃带来负担，肠胃功能减弱。 采用多食制有利于胃肠功能的恢复，减轻胃的负担。

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