产妇炒米茶的做法大全

1 休养期：桂圆杞子炒米茶(产后头10天可以饮) 头十天的炒米茶如果想用枣要小心，暂不要加太多，如果开刀就建议第十一天后才慢慢开始加入。可先用桂圆和杞子来做炒米茶。桂圆可以止血安神、健脾、补气血;杞子补肝肾、安神、改善面色。 材料：桂圆5粒，杞子10粒适量，炒米2汤匙 2 休养期：陈皮炒米茶(适合开刀的妈妈，产后头10天可以饮) 陈皮健脾、行气，较温和所以适合开刀妈妈，顺产妈妈可用姜取代陈皮。陈皮炒米茶也不建议天天饮，因为容易令妈妈上火，可以和以上的桂圆杞子炒米茶交替饮。 材料：果皮半个(浸软，洗净刮瓤)，炒米2汤匙 3 进补期：桂圆南枣姜汁炒米茶(产后第11至20天可以饮) 南枣补而不燥，又有益补作用，配合姜汁能有助妈妈坐月时驱去寒气，产后约第十一天后可以利用它们来煮炒米茶。 材料：南枣4粒，炒米两汤匙，姜汁两汤匙 (或姜2片) 4 大补期：沙参南枣黑豆炒米茶(产后第21至30天可以饮) 黑豆加入炒米茶中可以帮助上奶，但要等恶露清了后才加入炒米茶，恶露大约在第21天后清掉。炒米茶容易上火，加入沙参有助平衡及降火。 材料：南枣4粒，沙参1两，黑豆1-2汤匙，炒米两汤匙 5 滋补期：党参莲子合桃炒米茶(产后第31至40天可以饮) 党参补中益气，生津养血，常用来坐月时补身用;莲子养心补肾，坐月时对身体复塬非常好;合桃利尿，有助减轻妈妈水肿现象。 材料：莲子5-6粒，党参半两，合桃5-8粒，炒米两汤匙 以上所有炒米茶煮法同样是把材料放在煲中，加入清水10杯，水滚后，以慢火煮35-45分钟。方便的做法也可用炆烧杯，把材料放在茶包内，用滚水放入炆烧杯内焗1小时左右也可。炒米茶容易上火，如果产妇发现饮用代茶后，恶露增多，又或者饮完身体不适，应减轻份量，什至暂停饮用。

苹果加牛奶告别小肚腩

第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

关键提示：

喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

牛奶减肥法：

1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。

3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。

补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!

炒米茶----减肥就靠它了！！！2007年08月18日 星期六 16:22炒米茶

教你做减肥食品：炒米茶

这是偶在别的论坛发现的好DD,希望对JMS有用.试过的别忘发成果啊.

你选上几斤米（米的质量、种类不限，只是建议你别选糯米，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几点：

1、炒米的时候，要保证米是干的；

2、要不停的炒动，否则下面会烧焦的；

3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。

4、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。

它的减肥原理：在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。

活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。

米茶得名于“食之裹腹，饮之解渴”，制作也很简单。先将大米放在锅里置中火干炒，至大米发黄带焦时起锅，再放入锅里加清水旺火煮沸至大米开花，起锅自然冷却即成。米茶水色淡黄，香气浓郁，滋味微甜不淡，略涩不苦，既可代替米饭，又具饮茶解渴的作用，为夏季防暑降温之佳品，气候愈热，食之愈爽。在钟祥农村，人们一般在头天晚上炒制后，盛入陶罐中，第二天食用。隔夜米茶，味略酸甜，更能增进食欲，生津止渴，别有一番风味。在钟祥市，家家户户夏天都炒制米茶，荆门、京山、沙洋、天门、宜城等周边县市也有部分居民喜爱吃米茶。

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