请问17岁,经量多,宫寒的女生来姨妈期间吃什么缓解疼痛啊?,,平时吃什么调理?
作者:百变鹏仔日期:2023-12-06 12:38:01浏览:12分类:美食推荐
多食温经暖宫的食物,如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄,每日午或晚餐后喝一杯姜茶,能化解体内寒气,长期坚持对调理宫寒十分有益;性寒食物少吃,如绿豆、苦瓜、凉瓜等。
日常护理
1.胞宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖,春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。
2.月经期间、产后、哺乳期注意避免过多接触寒凉,经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。
3.中医有“动则生阳”之说,即运动可以改善体质,每天保证半小时走路时间,能改善循环。平日多用热水泡脚,刺激足底经络和穴位,使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。
宫寒很多女人都有,只不过是轻和重的情况而已。有些女人很轻微,而有些女人则很严重。往往日常生活习惯不好的女人,宫寒问题就会比较严重。那么宫寒该怎么调理呢?
宫寒该怎么调理
1、餐前喝杯姜茶
生姜性温,用它泡水当茶饮用,具有暖身的效果。在吃饭之前,建议可以喝杯姜茶,因为温暖的姜茶进入体内之后,能够主动化解寒凉食物以及凉性食物中带来的寒气的。
其中,姜茶泡发是这样子的:取一两片生姜片,洗净后放入茶杯中,倒入适量的开水闷泡几分钟就可以吃了。如果觉得这样喝味道太淡,接受不了的话,建议加些红糖进去,暖身效果会更好的。因为红糖性温,驱寒效果也很不错。
2、吃冷热食物要有顺序
如此生活好过了,很多女人吃东西的时候,不仅有主食,还会有甜点,比如说冰淇淋、冰果冻之类的。当你每天吃饭的时候,都要搭配冰淇淋的女人们,建议吃饭的时候,要先吃热的食物,吃完了以后再吃冷的食物。若是先吃冷的再吃热的,就会导致凉气被热气压制,甚至顺势压到子宫,致使子宫带来严重的伤害。
3、最好忌口寒食
如果你患有宫寒的话,女人们请最好忌口寒食,也就是不要吃寒冷的食物,比如说冰冻过的,比如说本质是寒性的食物,常见的有西瓜、苦瓜、绿豆等等。若是吃它们的话,容易出现寒邪内客的问题,当体内血液遇寒后则容易凝滞,会影响月经的。
4、纠正坏的生活习惯
一些女人之所以被宫寒盯上,是因为她们的生活习惯太差了,比如说很喜欢穿短裤、短裙,就算是冷天也是如此。甚至大冷天还穿漏肚子的衣服,想要展现自己的小蛮腰,可是这样子很容易感染风寒的。长期如此,宫寒问题也就出现了。
对此建议女人们穿衣要比保暖为主,不能只要风度。尤其是整天待在办公室里,习惯吹空调的人。现在天气渐渐转暖了,很快大家都要会开始吹空调了,而且很喜欢把空调调得很低。如果是这样子的话,在办公室内上班的女人,务必要带件外套。若是吹空调冷了,可以穿衣服为身体保暖。
女人宫寒吃什么
1、枣糖姜茶
准备好一小块生姜,几粒黑枣、适量的红糖。然后将生姜洗净切成片备用,再将黑枣冲洗干净。之后洗锅放水,加入姜片、黑枣煮开,再加入红糖转为小火慢慢熬煮二十分钟,就可以出锅当茶饮用了。这款茶能够暖肠胃,让身体慢慢暖起来,患有宫寒的女人,可以常喝。
2、益母草肉汤
准备好200G的猪瘦肉,75G的益母草,6颗的红枣。然后将它们全部冲洗干净,洗好了以后将猪肉切成小条备用。之后洗锅加入清水,将益母草放进锅中开大火烧开。等到水沸腾了以后,加入红枣、猪瘦肉一起煮几分钟。等到肉熟了就可以加盐调味出锅了,吃的时候将益母草先捞出来,最后吃肉吃枣喝汤就可以了。
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