桂圆银耳莲子汤怎么做?
作者:百变鹏仔日期:2023-12-06 12:43:43浏览:12分类:美食推荐
桂圆银耳莲子汤怎么做?
1、将莲子泡发半天后,加入银耳一起继续泡发1小时;
2、桂圆肉用温水浸泡5分钟后,冲去杂质,倒入少许清水,备用;
3、银耳泡发开后,冲洗掉杂质,撕成小片;
4、将处理好的银耳,莲子,桂圆肉一起倒入煲内,加适量水(水稍多一些没问题),煮开后加入冰糖,转中小火继续炖煮90分钟左右(炖软了就行),即可。
干桂圆和什么搭配最佳?干桂圆与不同的食物搭配时,具有不同的功效,但其与温补类的食物搭配时,效果是最好的,比如红枣、枸杞等,能够更大程度上增加它的功效,体质阳虚的人可以多饮用或食用这类食物。
1、桂圆红枣茶
食材:桂圆、红枣、适量冰糖或蜂蜜
做法:干桂圆洗净、剥皮、去核;红枣洗净、去核、对半切开备用。锅中放入适量清水煮沸后,放入处理干净的桂圆再次煮沸,加入红枣快闷煮t分钟左右,加入适量的冰糖,待冰糖融化就可关火,放置温热即可饮用。不喜欢冰糖的话,也可以在放凉至60°以下使,根据个人口味添加适量的蜂蜜调味。
功效:安神补血、健脑益智。女性可适当的多多饮用,可有效改善宫寒所引起的痛经、月经失调等症状。
平常人多饮用能促进全身血液循环,对心脑血管的发生有一定的防护作用。
2、桂圆生姜茶
食材:桂圆、生姜、适量红糖
做法:干桂圆洗净、剥皮、去核;生姜洗净、去皮、切成片状备用。锅中倒入适量的清水煮沸,放入桂圆肉煮至桂圆肉变饱满后加入切好的生姜,再次煮沸即可。关火前加入适量的红糖,中和姜片的辛辣感。
功效:温中散寒、壮阳益气、补益心脾,可有效缓解因体质阳虚所引起的食欲不振、消化不良、腰膝酸软等症状,但孕妇以及肝火旺盛者不宜饮用。
序言:很多人都比较喜欢吃甜食,尤其是早餐喝一点甜口味的粥,比较开胃,尤其是现在很多年轻人都不喜欢喝单调的白粥,而社会上也比较提倡吃粗粮,所以桂圆莲子八宝粥就自然的成为了帮助人们的热爱。
一、粥的种类而作为粥品,八宝粥的种类也是比较多的,速食八宝粥也非常常见,很受消费者的喜欢。但是我们也可以在家自己尝试着做,准备食材,桂圆,莲子,花生米,冰糖,红豆,红枣,大米和水。将莲子红豆花生提前浸泡3四个小时,因为他们不太好煮,所以需要提前浸泡。将红枣洗干净去核,桂圆洗干净去壳,然后把所有的食材都放入锅中,加入适量的清水,烧开之后转小火炖半个小时,就可以食用了。
二、桂圆莲子八宝粥的制作方法非常的简单,方便且美味,更有丰富的营养价值。我们还可以做比较丰富的八宝粥,用大米,桂圆,莲子,油盐花生,核桃仁,枸杞,红枣,百合,红豆。把莲子,花生,核桃仁,百合,红豆,都提前用水浸泡两个小时,把大米洗干净放入锅里,再放入洗干净的枸杞和去核的红枣,放入洗干净的桂圆,再把浸泡好的食材沥干水一起下入锅中,再加入适量的水,盖上盖子煮熟即可。
三、营养价值丰富这种食材比较多,营养也是非常丰富的,而这些食物中都含有丰富的蛋白质,氨基酸和许多维生素和微量元素,所以非常适合人们食用。而八宝粥对于两虚失眠,大便搪塞都有着很好的疗效。而网上也是有很多速食桂圆莲子八宝粥,因为食用方便,所以比较受大家的喜欢,而毕竟是工厂加工出来的食品,在品质质量上也不如自己做出来的好,所以我们可以平常在家里动手自己做。
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