为什么4岁儿子不吃盐这样的做法可以借鉴？

为什么4岁儿子不吃盐这样的做法可以借鉴？

孩子吃盐是否存在科学合理的参考依据？

一般来讲，在一岁以前的孩子是不能够吃盐的，乃至不能牵涉一切有刺激的食物。但在孩子一岁到一岁相互之间，能够有意识的为孩子加上一定的宝宝辅食，在宝宝辅食之中也尽可能不要为孩子开展吃盐。当孩子处在一岁到2岁时，能够为孩子适度的开展摄入盐量，但也不要摄及太多，尽量要保持在1g之内。当孩子2~6岁那年，家长也应该不许孩子吃过多盐，尽量得让孩子摄入的盐量少一些，能控制在成人的一半量，其实就是2g是比较好的。

吃盐其实就是为了补充纳

有关孩子的吃盐量，专家学者表明给孩子吃盐，主要目的是补充钠。而钠是身体所必须的常量元素之一，可以有效地调整身体内部的渗透浓度均衡，而且高效地调整身体神经肌肉的体液调节，整体而言针对孩子发育具备重要作用。而实际上在许多饮食搭配之中都带有钠身影，比如孩子喝得牛乳之中、蔬菜水果里边、肉制品里边等都带有钠，因此家长们不用特地为孩子开展补充钠，只需为孩子的日常饮食搭配开展丰富多彩就行了。

有关孩子饮食，父母们应注意哪些？

1、白开水是孩子的绝佳健康饮品

白开水不仅可以达到孩子对水流量的生理需求，另外还可以满足孩子针对一部分矿物质和营养元素的需求。

2、6岁以前尽量不能让孩子吃海产品

尽管海产品之中含有大量蛋白质碳水化合物，可以有效地为人体给予一定营养的，但因为孩子的肠胃还没发育好，对于这类高营养的食物，通常无法完全开展消化吸收，乃至还会对孩子的肠胃造成负担。

3、不能吃一些易过敏的水果

许多家长为了能填补孩子的维他命，在日常生活中总会给孩子吃一些水果，但实际上在给孩子吃水果过程中，也应该有一定的可选择性，比如一些很容易产生过敏的水果：青芒、荔技等等都尽量不要的试着给孩子吃，不然很容易造成孩子发生过敏的现象。

1 1岁以内不要盐

很多人都相信“娃不吃盐将来没力气”，在孩子的辅食中加盐，但让孩子过早吃盐，会害了他！

婴儿期的孩子，如果过早吃盐，钠离子摄取过多的话，将增加今后高血压和心血管疾病的风险，同时还对宝宝未有发育成熟的肾脏造成负担。

1岁后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃一点点。

蜂蜜甜甜的，又有营养，给孩子喂点吧~殊不知1岁的孩子吃了蜂蜜是会中毒的！

因为蜂蜜可能含有肉毒杆菌，成年人的消化系统可以应付它们，但婴儿的消化系统还没有发育完善，如果吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。

保险起见，婴儿辅食中不应该添加蜂蜜。等孩子周岁后，肠道内正常菌群建立，故食蜂蜜无妨。

喜欢给孩子吃巧克力的家长注意啦~巧克力虽然好吃，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，不符合儿童生长发育的需要。

巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安。

所以对3岁以下的孩子来说并不适合，稍大一点的孩子可以吃巧克力但要适量。

5岁以内是孩子发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，容易引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，导致孩子个子矮小，长不高；激素会干扰生长系统，导致性早熟。

此外，年幼进补，还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。

像咸鱼、咸肉、咸菜等腌制食品含盐量太高，而高盐饮食易诱发高血压病。

因此，建议10岁以内的孩子要少吃腌制食品，由于腌制食品对身体健康有影响，不光是孩子，大人也要少吃。

1.甜食要少吃

由于有蛀牙浩浩经常牙疼，周末带浩浩去拔牙时，他哭的稀里哗啦的，说以后再也不吃糖了。

其实吃糖太多不只是长蛀牙，还影响食欲，营养不良，影响钙质代谢，妨碍孩子长高等一系列危害。

吃糖有这么多坏处，但并不是一点儿也不给孩子吃，可以适量吃，糖可以为孩子快速补充能量和血糖。

孩子天生喜欢吃甜食，家长一定要替孩子把关，掌握好度，一天最多吃2个糖果就可以了。

2.“重口味”食物不可取

很多小朋友还喜欢吃膨化食品，其实就是因为添加剂多，也有家长喜欢把酱油、蜂蜜、浓汤等等加到食物中，因为“孩子爱吃”。

这些重口味的调味食物，其实这对孩子并没有好处。

重口味的食品吃得越多，孩子的嘴也就越刁，就越抗拒那些风味平淡的健康食品，于是进一步强化挑食、偏食。

家长应该让孩子吃些清淡的食物，才能让孩子健康成长。

3.当心容易呛噎的食物

每年因为食物噎着而去医院的儿童多达上万人次，其中有几十起导致死亡。在 3 岁以下儿童的死亡原因中，被食物噎着排名第一。

这是因为，3岁以前，孩子么的咀嚼功能并不完善，很容易“囫囵吞食”。而孩子的食管还很细，食物很容易被卡住而导致窒息。

最容易噎着孩子的食物是：蛋黄。此外，火腿肠、果冻、硬糖果、花生等坚果、葡萄、生的小胡萝卜、苹果、爆米花等等也噎着过许多孩子。

爸爸妈妈认为蛋黄有营养，喜欢给孩子吃，但不注意的话很容易被卡在喉咙里面。

所以给孩子吃鸡蛋时，大人一定要在身边，并且教孩子吃东西要细嚼慢咽，尽量别噎着。

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