刚刚打完胎喝什么猪骨汤？

术后饮食调理与身心修养：

1、无痛人工流产后需要休息2周，少看报纸及电视。

2、术后2周内，适当卧床休息，不做重体力劳动。

3、多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。

4、保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1～2次，勤换卫生巾。

5、2周内或阴道流血未干净前不要坐浴。

6、1个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，要及时就诊。

7、一般在3～5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10～15天。如果阴道流血量超过月经血量，持续时间过长，这时需要及时就诊治疗。

8、无痛人工流产后只要恢复性生活，就要采取避孕措施，避免再次怀孕

人工流产后怎样进行补养

流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。

首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

流产后如何进补 ---- 秋季是人流的旺季，不少女性以为人工流产是件很简单的事，没怎么保养便又上班了。妇科医生告诫，这对身体的康复没有好处。流产后，应注意饮食调养，这里介绍一下此方面的饮食原则。为了促进人工流产后的康复，饮食调理应注意以下几点

流产后食疗方

(1)鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

(2)荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

(3)豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

(4)乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

(5)糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

小寒节气快要到了，寒冷天气持续，我们需要吃一些热乎乎的食物来取暖。在广东，饭可以不吃，但是汤一定要喝的，所以冬天我总会喜欢煲各式营养汤，其中最爱的就是这道香浓奶白的四神猪肚汤啦。四神汤在南方地区是家喻户晓的一款食疗方子，再贵也要吃，浓白的汤不停散出香气时，猪肚爽口，汤底鲜美浓郁带着胡椒特有的辛辣香气，喝完立即感觉活力满满，真舒服啊！

四神是指山药、莲子、茯苓、薏米（或芡实）四味药材，汇集在一起后互相补遗，从而整体调理身体健康，具有健脾开胃、帮助消化的功效，俗称“四神汤”。相对于其他食疗方，四神汤属于平补，适合绝大部分人群饮用的，炖汤料含有大量淀粉，口感较涩，加入猪肚后一起炖煮，可增加润滑感，家里的老人和孩子也会非常喜欢这道汤的。

四神猪肚汤是否鲜美无异味，关键的步骤就是猪肚的去腥，清洗处理方法必须得当，所以还是要有点顺序和繁琐的，下面一起来看看具体做法吧！

四神猪肚汤

材料：猪肚 1个、山药 80克、白茯苓 30克、薏米 30克、莲子 30克、姜 15克、面粉 3勺、盐适量

做法：1、买回来的猪肚先用清水洗几遍，倒入3汤勺的面粉，2茶匙的盐用手搓洗，然后翻面再抓洗，里面有很多黏液要冲洗掉，面粉能带走猪肚的黏液，然后冲洗干净，再重复一遍，这样猪肚可以减少异味了。

2、洗干净的猪肚里面朝外，放锅里添凉水，加葱姜、料酒焯水，煮开4分钟至猪肚缩成一团，撇去浮沫后再把猪肚捞出来，这样为了完全祛除猪肚的腥味。

3、用刀把猪肚上白色的油腻层刮去，这步骤一定要做，不然煮出来的汤会非常油腻。

4、山药去皮切块，薏米、白茯苓和莲子清洗干净，有时间的话可以浸泡1个小时；

5、汤锅中放入洗好的莲子，薏米、茯苓和山药块，放入焯水的猪肚，拍烂一块姜帮助去腥；猪肚最好先保持整个煮，煮到差不多再分切，口感才比较好。

6、加入足量的清水（煲任何汤一定要一次性放够冷水，熬出来的汤才好喝），大火煮开后去除浮沫，盖好锅盖，转小火慢炖1.5或2小时；

7、煲好后将猪肚捞出来切成条状，再放进汤里煮开4分钟即可关火。吃前放点盐和白胡椒粉（猪肚真的很配白胡椒的味道）

小寒时节，在家煲了这锅暖暖的四神猪肚汤，喝下去从头到脚似乎都变得温暖起来，虽然贵了点，也值得。

小提示：

1、猪肚一定一定要清洗干净，为了避免异味，请买新鲜猪肚。嫌清洗猪肚太麻烦，可以用猪骨替代。

2、喝汤的时候可根据个人喜好，切好的猪肚可以直接吃、点芥末酱油吃

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