怀孕小米粥怎么做好吃_小米粥的营养做法

　小米富含多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，具有开胃、补虚损的功效，是孕妇调养身体的佳品。孕妇喝的小米粥怎么做才好吃呢？以下是我为大家整理推荐关于孕妇吃小米粥的做法，希望对大家有所帮助。

　材料：小米、山药、枸杞、麦片。

　做法：

　1、小米洗净，山药去皮切段。

　2、锅中加清水，烧开，倒入小米和山药，煮二十分钟。

　3、枸杞泡发，用食品机打碎。

　4、把打碎的枸杞下到锅里，再加一把麦片，煮开即可。

　材料：小米、蔬菜、海参、姜丝、葱花。

　做法：

　1、小米淘洗干净，用清水泡上。

　2、蔬菜和海参洗净，切姜丝和葱花，海参(宫品海参)切片。

　3、汤锅放入足量的水，水沸之后放入小米，滚锅后下海参，再次滚锅后继续煮上约5分钟，其间不停用勺子搅拌。

　4、加入姜丝，盖上锅盖，转最小火熬煮，期间不要打开锅盖。

　5、大约25分钟后，开盖，加入1小勺浓缩鸡汁，搅拌混合，大火滚煮2分钟，最后撒上适量的盐，加入白胡椒粉调味，滴上几滴香油，撒上葱花，即可关火，盛碗温食。

　材料：苹果1个、小米100g、水1000ml。

　做法：

　1、所有材料准备好。

　2、小米冲洗2遍，苹果去皮去核后切小丁。

　3、高压锅中先放入水，再放入小米，然后放入苹果丁，加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟即可。

　材料：小米30g、红枣10颗、水。

　做法：

　1、准备材料。

　2、小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用。

　3、洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒。

　4、炒至干爽，并飘出香味即好。

　5、炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水。

　6、大火煮开，转小火熬至浓稠成粥(期间需要不停搅拌防止粘底)。喜欢甜的，可以在吃的时候加入糖拌匀。

黄小米它是谷类类的一种，是将黍子的壳除掉之后留下的子实。黄小米和稻米对比营养成分是更为丰富多彩的，其能够合理的滋补养生身体的肠胃、补肾填精及其有非常好的减轻头部疲惫的功效。黄小米的做法是有很多的，而煮着吃便是更为普遍的一种方式，殊不知要想煮成美味的黄小米也是需要一些方法的，下边来介绍一下黄小米怎么煮美味。

黄小米怎么煮好吃

1、黄小米熬粥是非常简单的作法，能够立即加入适量的黄小米，随后添加水熬成粥，立即服用。另外大伙儿还可以在煮黄小米时，添加一些稻米，做成二米粥，这类粥品比单一的小米汤营养成分高些一些。

2、黄小米制成小米粥也是一个非常好的挑选，关键食物便是黄小米、绿豆和花生仁，绿豆的营养元素和黄小米及其花生的营养恰好能够产生相辅相成，更有利于身体的身心健康，另外也可以提升粥类营养成分的消化率。

3、黄小米还能够生产加工成小米粉，随后做成各成食品之后服用，黄小米面的窝头和丝糕便是大家常做的食品。黄小米面在制做窝头时能够添加一些大豆粉和小量的牛乳煮制，做成的味儿非常诱惑。此外黄小米的小麦面粉还可以与饮用山药粉一起混和服用，在煮做成粘稠后添加白砂糖服用。

黄小米怎么煮好吃

枸杞红枣小黄米:

1/5 将小米清理干净。

2/5将银耳泡发，去淡**头部，红枣去核清洗。

3/5准备好老红糖和红砂糖。

4/5将原材料倒进锅中，倒进水，煲三十分钟。

5/5将糖放进小米汤里煲至糖容化后五分钟就可以！

常见问题

红枣去核没那麼燥，银耳浸开才煲会更滑！

黄小米怎么煮好吃

小黄米的益处:

益处一：小米最关键的作用——补脾胃

小米的功效，如同李时诊在《本草纲目》常说：“治恶心想吐热痢，补亏虚，开胃肠”。事实上，不论是恶心想吐、热痢、亏虚都和肠胃作用较差相关，因此 小米最关键的作用，便是补脾胃。

小米为何能补脾胃。我们一般说甘味入脾，淡**入脾，从五色上而言，小米是淡**的，从味蕾上而言，小米味甘而咸，因而中医学说小米能“和胃彭中”。北方地区女性生宝宝，做月子，不是吃肉的，主要是吃小米汤，关键便是由于这一原因。

益处二：五谷之中小米的补肾壮阳作用最强

说到小米补亏虚的作用，不仅反映补脾胃上边，还反映在补肾壮阳作用上，说白了“人食五谷而化精”，就是，五谷都具备养元精，补肾阳的功效，但五谷之中，数小米的补肾壮阳作用最强。

明朝名中医李时诊就以前说过：粟(小

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