月子鸡的做法

　孕妈妈在生完宝宝后还是要保证足够的营养，这样才会奶水充足，使宝宝吸收到营养。才会使宝宝在出生后茁壮成长。因此，生完宝宝后的妈妈补充营养尤为重要，家人们就应该想办法为宝妈妈补充营养使宝宝得到营养。那么月子鸡的做法?

　1、红烧鸡块，鸡肉很适合女性在月子中食用，比如红烧鸡块，不仅味道很好能够增加食欲，而且这种做法不会破坏鸡肉中的营养，而且还能增加对营养的利用率，很适合做月子餐。具体做法是先要祛除鸡毛、内脏并且剁成小块。在锅里面倒入食用油并烧热，再把花椒、干红椒、生姜放进去翻炒。将鸡肉倒进锅里，然后炒一分钟。再加入八角以及香叶炒四分钟，在看到鸡肉表面出现了金**的时候，需要在锅中放一勺老抽以及两勺生抽并搅拌均匀。在锅中加水，放适量盐调味，用大火将其煮开。然后倒入高压锅中，压二十分钟就行了。

　2、麻油鸡，鸡肉月子餐的做法有很多，我再给大家推荐一种麻油鸡。这种做法可以使鸡肉中的营养很容易被人体吸收，而且能够促进产乳，减少水肿的情况。具体做法是将鸡洗干净之后切小块，再用米酒腌十分钟。在锅里放适量麻油，再把姜片放入，用小火翻炒，直到姜片卷曲、颜色变深的时候，把鸡块放进锅内翻炒，等到鸡块完全变色了，再加入米酒。用大火烧开，再转为中火炖煮二十分钟，然后加适量的盐调味。大家注意，炖煮时不要加水，应该用米酒来代替水，这样口感更佳。

　3.产妇在坐月子的时候，一定要注意身体的休养，需要多卧床休息，而且还应该多吃营养丰富的一些食物，这样身体才会更快的恢复，才能够保证奶水的分泌。鸡肉中的营养成分很适合坐月子的女性食用。红枣炖鸡汤，准备红枣和鸡肉，还准备适量的盐和生姜。将鸡洗干净后，放在开水当中煮一段时间，再加上适量的清水，十分钟后再加上红枣和盐，加上生姜，用大小合适的火煮一个小时，最后再加上适量的盐来调节一下口味就可以啦。

　4.枸杞炖鸡汤，还可以用枸杞来炖鸡汤喝，需要准备适量的鸡肉、酒和枸杞，将鸡肉先放在锅中，用火炒三分钟后，再将这些食材都放入锅中，用大火煮十多分钟就可以啦。这样炖出来的鸡汤非常鲜美，产妇要是在坐月子期间喝这样的鸡汤，可以暖身，还可以延缓衰老。炖母鸡吃，在坐月子期间，还可以炖母鸡吃，炖法也比较简单，仅仅只是将母鸡处理好，放在清水当中，煮一个两小时后就可以吃鸡汤了。炖母鸡可以促进乳汁的分泌，促进雌激素的分泌，适合那些母乳不足的产妇来喝。

　1、不要吃鸡皮，鸡皮不一样，鸡皮的热量比较高，每100克鸡皮所含热量约为440大卡，胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高,不利减肥。鸡皮非常油腻，含脂肪也较多。所以，减肥者吃鸡肉的时候应把鸡皮去掉，不要吃鸡皮，烹饪之前最好将其丢弃。

　2、中午吃鸡肉比较好，中午吃鸡肉比较好。经过一个忙碌的上午，身体需要补充大量的营养物质，这个时候可以吃鸡肉来补充能量，鸡肉中有丰富的蛋白质，能够快速的为身体补充能量，也不容易长胖。建议不要晚上吃鸡肉。晚餐吃鸡肉可能造成热量摄入多，如果不运动和锻炼就可以逐步肥胖，因此晚上少吃鸡肉为妙。

　3、宜吃鸡胸肉，一些肉食并不像人们印象中含有大量的脂肪，合适部位的鸡肉也是如此。吃合适部位的鸡肉不仅不会长胖，还能收到减肥的效果。如鸡胸肉是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位。鸡胸肉是更理想的减肥食品。相应的，尽量不要吃鸡翅、鸡爪等热量较高的部位。而鸡腿的话，把鸡皮丢弃即可，鸡腿肉当中的脂肪含量同样是不高的，鸡腿肉中含铁量要远远大于鸡胸肉，味道也更佳的可口。

鸡翅该怎么做才好吃

一、月子餐鸡汤的做法--阿胶枣乌鸡汤

材料：乌鸡、阿胶、红枣、龙眼、桑葚、覆盘子。 做法：将上述材料洗净后用老火清炖。

月子餐鸡汤的做法：清炖乌鸡汤 材料：乌鸡1只、香葱2棵、生姜1小块、料酒2小匙、精盐2小匙、味精1小匙。 做法： 1、乌鸡处理洗净，放沸水中焯水，除去血水。 2、把乌鸡、料酒、香葱、生姜放入砂锅内，用大火烧开后，改小火炖2小时，加入精盐、 味精即可。

二、月子餐鸡汤的做法--灵芝鸡汤

材料：赤灵芝30克、淮山20克、杞子10克、桂元肉15克、陈皮1/4个、去核红枣数粒、罗汉果1/4个、鸡1只。 做法： 1、鸡去皮洗净，出水，备用。 2、陈皮浸软去果瓤。 3、锅中放适量的水，水滚后放入鸡及放入其它材料，煲1小时45分钟，放入桂元肉煲十五分钟，即可调味饮用。

三、月子餐鸡汤的做法--乌鸡白凤汤

材料：乌鸡(处理干净)、枸杞、葱、姜、鸡精、盐、醋。 做法：将乌鸡放入压力锅内 锅里，加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水，压力锅调到鸡档，保压时间15分钟，出锅后撒入少许香菜即可食用。

四、月子餐鸡汤的做法--乌鸡天麻汤

材料：乌鸡(处理干净)、姜、盐。 做法：将上述材料洗净后用老火清炖。

产后怎么吃鸡

月子餐鸡汤的做法：玉米板栗鸡汤 材料：板栗、玉米、鸡(一只土鸡的腿和翅膀)、姜片、葱段、少许盐。 做法： 1、鸡腿和鸡翅洗净，斩段，放入煲中，加入足量的水、葱、姜片，大火烧开，改小火炖1个小时。 2、将玉米切断，板栗去壳。放入煲中，继续小火炖1个小时放盐即可。

　鸡翅是我们时常食用的一种食材，鸡翅的烹调方式非常多，那么，鸡翅怎么做才好吃呢？下面是我收集整理的几道鸡翅好吃的做法，希望对您有所帮助！

　 食材准备

　10个鸡翅、蜂蜜、酱油、盐、料酒、姜、红干辣椒、五香粉、黑胡椒。

　 方法步骤

　1、鸡翅放入碗中，加入少量酱油，料酒去腥；

　2、然后载入盐，姜末，辣椒，五香粉，黑胡椒拌匀腌2小时左右；

　3、将腌好的鸡翅取出，涂抹上蜂蜜，然后放入微波炉中；

　4、高火，打10分钟的样子即可。

　 食材准备

　鸡翅，红椒，香菜，葱，姜，蒜，老抽，鸡精，糖，蚝油，豆瓣酱。

　 方法步骤

　1、香菜，葱，洗净切段，大蒜、姜切片，红椒切段；

　2、鸡翅洗净后切段，焯水沥干；

　3、起锅倒油，倒入鸡翅，炸至表皮金黄；

　4、取碗，放入老抽，糖，鸡精，蚝油，将鸡翅放入腌10分钟左右；

　5、锅中放油，下入豆瓣酱炒出红油，然后加腌好的鸡翅放入，煸炒；

　6、然后放入姜片，蒜片，红椒，炒至断生，关火放入香菜段即可。

　 食材准备

　鸡翅500克，剥壳栗子800克，姜5片，八角3粒，桂皮1片，油60克，盐2勺，生抽一勺，老抽半勺，冰糖20克，鸡精半勺，胡椒粉适量，水400ml。

　 方法步骤

　1、鸡翅解冻，正反面打上花刀；

　2、栗子解冻后洗净，生姜切片，八角桂皮冲洗备用；

　3、煲锅中倒入少量油，小火加热，下入姜片，八角，桂皮煸香；

　4、然后下入鸡翅，小火慢煎，煎至鸡皮两面呈现焦**；

　5、然后加入生抽，老抽，冰糖，炒至融化；

　6、最后加入盐，鸡精，胡椒粉，水拌匀后大火煮开；

　7、水开后下入板栗，炒匀，盖锅，转小火焖煮半小时左右即可。

　山楂鸡翅

　 食材准备

　鸡翅，葱，姜，山楂，白酒，盐，山药，白糖，纯牛奶，果酱。

　 方法步骤

　1、将鸡翅洗净，放入加白酒的'清水中浸泡除去血水；

　2、葱，姜切丝备用，山楂洗净待用；

　3、鸡翅捞出后控水，打上花刀，滴上白酒，加盐，撒葱姜丝盐半小时；

　4、腌好的鸡翅放入蒸盘中，撒上山楂，大火蒸20分钟后，关火焖10分钟即可。

　 小贴士

　腌鸡翅时盐要一次加足。

　 食材准备

　香菇200克，鸡翅400克，姜适量，八角一个，绍酒一勺，胡椒粉3克，高汤800ml，盐3克。

　 方法步骤

　1、鸡翅加姜放入冷水中煮开，捞出备用；

　2、香菇冲洗干净后去蒂,在顶端切四刀；

　3、将焯过的鸡翅方式砂锅中，放入香菇，葱姜，八角；

　4、加入高汤，盖锅，大火煮开；

　5、然后加入绍酒，转小火煲20分钟左右，加入枸杞，盐胡椒粉调味即可。

　 鸡翅简单介绍：

　鸡翅也称“鸡翼”“大转弯”。鸡的翅膀。肉少，皮富胶质。又分“鸡膀”“膀尖”两种。鸡膀，连接鸡体至鸡翅的第一关节处，肉质较多；膀尖，鸡翅第一关节处至膀尖，骨多肉少。

　 鸡翅营养价值分析：

　每100克所含营养元素：

　热量194 (千卡)硫胺素0.01 (毫克)钙8 (毫克)蛋白质17.4 (克)核黄素0.11 (毫克)镁17 (毫克)脂肪11.8 (克)烟酸5.3 (毫克)铁1.3 (毫克)碳水化合物4.6 (克)维生素C0 (毫克)锰0.03 (毫克)膳食纤维0 (克)维生素E0.25 (毫克)锌1.12 (毫克)维生素A68 (微克)胆固醇113 (毫克)铜0.05 (毫克)胡罗卜素0.8 (微克)钾205 (毫克)磷161 (毫克)视黄醇当量65.4 (微克)钠50.8 (毫克)硒10.98 (微克)。

　 鸡翅适合人群：

　一般人群均可食用。

　1. 尤其适合老年人和儿童、感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人；

　2. 患有热毒疖肿、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症患者忌食。

　 鸡翅食疗效用：

　1、鸡翅有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效。

　2、鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A，远超过青椒。

　3、对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。