人参果怎样吃

主料：高筋面粉80g、奶粉4g、水52g、食盐1.5g、酵母粉1.5g

辅料：超大葡萄干15g、肉桂粉少许、糖粉2t水1/4t

1、馅料的做法：两个人参果洗净、擦干水分。

2、人参果先对半切开，再切成薄片放入小锅，加入白砂糖。

3、加少许水。

4、小火煮至果片变软，糖汁粘稠，加入葡萄干。

5、煮至水分收干，果馅粘稠，关火，加入肉桂粉。

6、趁热搅拌均匀，晾凉待用。

7、面包的做法：所有粉类砌成粉墙，中间加入液体。

8、一起揉至面团光滑，加入黄油。

9、继续揉至扩展阶段，出现大片薄膜。

10、收圆入盆，放置温暖处进行基础发酵。

11、待面团发酵至两倍大，测试发酵是否完全。

12、发酵完全的面团重新排气、滚圆，松弛15分钟。

13、松弛后的面团擀成长方形大片，底边擀薄，铺上馅料，底边空开。

14、从上到下卷起，卷成圆柱形，捏紧底边。

15、等量切成三段，放入面包膜，放置温暖湿润处进行最后发酵。

16、重新发酵至两倍大，表面刷蛋液，烤箱预热180度，放入中层，烤15分钟左右。

17、糖粉中一点点加入少许水，搅拌均匀成粘稠糖霜。

18、面包放凉后，淋上糖霜即可。

人参果怎么吃？

人参果的吃法大全

1.生吃，当做水果鲜食。味道鲜甜，有淡雅的清香气，果肉淡黄，爽口多汁，风味独特。

2.人参果炒肉片：人参果250克，猪肉100克，精盐、味精、素油、料酒、葱花、姜末、酱油各适量。先将人参果去蒂、洗净、切片，再将猪肉洗净、切薄片;油锅烧热下肉片煸炒，七八成熟时加人人参果片和佐料，再炒熟装盘即可。

3.凉拌人参果：将充分成熟的人参果洗净切片入盘中.加人适量精盐腌渍片刻，倒去渗出的水分，再加入适量蒜泥、味精、米醋和芝麻油，拌匀食用。

4.蒸人参果：即将人参果洗净.纵切至2/3处.让一部分果皮与果肉相连，将果瓤挖去，再将肉馅填人其中.入笼蒸熟，取出待温，用洁净的快刀将其横切成片.然后食之。

人参果可以作为水果直接食用，也可以直接炒肉。

一、直接食用

人参果含糖量低，味道偏清淡，甜度不浓郁，虽然口感上并不受普通人群欢迎，但其高营养低糖分的特点恰好能满足肥胖者、糖尿病患者、减重节食人群的需要，可以选择人参果作为每日的水果。

人参果的果肉淡黄柔滑，爽口多汁。其皮略带紫色，含有少量的花青素，因此如果连皮吃更有营养。

二、入菜

人参果可以与肉片一块煎炒，就是一道颇具特色的菜肴。这两者结合有相辅相成的作用，人参果中的维生素C可以促进瘦肉中铁的吸收，同时还可以促进肉中的蛋白质合成胶原蛋白，帮助美白养颜和改善皮肤弹性，是爱美女性的一道美容菜。

扩展资料：

国家二级公共营养师王涛介绍，人参果含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力，缓解感冒、鼻炎等症状。春天时节建议抵抗力差和容易感冒的人群可以常吃。由于元素硒有很好的抗癌效果，因此常吃人参果有利于心血管健康，增强人体的免疫力，还能帮助抗衰老、降血压和降血糖。

说起人参果，人们首先就会联想到西游记中的“婴儿”的造型，而自然生长的人参果外形似人的心脏。有些商家为了迎合消费者的猎奇心理，会售卖一些酷似人形的高颜值“人参果”。

专家提示，目前市场上销售的娃娃造型的“人参果”其实就是一种瓜，属于蔬菜，在瓜还是幼果的时候就用模具给套上，小瓜在模具里慢慢长大，外形就会和模具一样。

模具是什么造型，它就长成什么造型，跟常见的苹果上印字的原理差不多。之所以叫“人参果”也仅仅是商家的一种噱头，营养价值也和普通的瓜一样。

参考资料：

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