产后能吃大白菜吗，坐月子吃大白菜好吗、有影响吗

食材名称： 大白菜 热量参考： 20.00 适宜人群： 肺热咳嗽、便秘、肾病患者适宜 禁忌人群： 气虚胃寒、腹泻者忌食 一、大白菜功效与作用

1、大白菜含有大量的粗纤维，可以促进肠蠕动，帮助消化，能有效治疗便秘。

2、大白菜汁含有丰富的钙质，饮用可以起到补钙的功效。

3、大白菜中富含多种矿物质及维生素，可以消除疲劳，提高机体免疫力，预防感冒的发生。

4、大白菜还有预防矽肺、肠癌、乳腺癌等疾病的功效。

5、大白菜中含水量高，还含有丰富的VC、VE，常食能够起到养颜护肤的功效。

产后能吃大白菜。大白菜含有丰富的铁、维生素和粗纤维，能为产后妈妈清肠胃，还能美容养颜，预防乳腺癌。产后妈妈饮食宜清淡，可将大白菜煮面吃或炒着吃，但要注意少油、少盐。

1、西葫芦

西葫芦中维生素C和葡萄糖含量较高，产后妈妈适量食用，可以及时补充体力，增强免疫力，保护牙龈和肌肤健康，有助于身体复原。但是要注意西葫芦不可生食，脾胃虚寒者也不宜多食。

2、青蒜

产后可以适量食用青蒜，青蒜具有缓解便秘的作用，但产妇身体特殊，饮食应该有所控制，吃太多青蒜可能会导致腹泻，所以产妇要控制食用青蒜的量。

3、豆薯

产褥期间可以食用豆薯，但豆薯性凉，产妇不宜生食，也不宜多吃，否则会影响产妇的身体健康，导致产妇肠胃不适、寒湿凝滞、关节疼痛等。产妇可以用豆薯煮粥。

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