月子期间苹果怎么吃

月子期间苹果怎么吃

　月子期间苹果怎么吃，苹果是我们非常常见的一种水果，苹果的营养价值非常高，很多朋友都喜欢吃。坐月子时我们来说是非常注意饮食健康的，那么月子期间苹果怎么吃，下面一起赖看看吧。

　 月子期间苹果怎么吃

　月子期间吃水果，可以将苹果洗净去皮吃，或切成一块块用热水烫一下再吃。坐月子不能走极端的道路，如传统月子风俗认为月子里不能吃水果，于是很多妈妈们月子里就真的一点水果都没有吃。水果含有多种营养元素，哺乳期摄取足够均衡的营养，才能保证分泌足够的母乳。所以，月子里产妇是可以吃苹果的。

　 月子期间吃苹果的好处

　1、通便排毒。产后新妈妈运动不足，肠胃功能不大好，就会容易造成便秘。而苹果含有大量的富含钾、钙等元素，能够帮助粪便排泄出去，为身体排毒。

　2、助眠补血。苹果富含磷和铁元素，能够帮助睡眠质量差或血气不足的'妈妈助眠补血。

　3、稳定情绪。有医疗数据表明，每天闻闻苹果的果香，可以避免情绪低落。

　4、预防蛀牙、有效抗敏。苹果中的苹果酚可以预防牙齿蛀牙，抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。

　5、美容养颜、缓解产后疲劳。苹果中的维生素C可以抑制体内黑色素的形成，而苹果含有的多糖、钾离子、果胶等营养元素可以中和体内的酸性体液，缓解身体疲劳。

　月子期间吃苹果的时候削皮或者切成一小块然后用开水烫一下子就可以了，并且在月子期间吃苹果还有很多好处，可以让我们通便排毒，还可以保证我们的睡眠，可以预防蛀牙，还可以让产妇缓解疲劳，并且可以帮助产妇分泌乳汁。

　 坐月子能吃苹果吗：

　当然可以吃，月子期间适当吃一些水果，可以帮助补充营养，有助于产后恢复。

　 坐月子可以吃柿子吗：

　哺乳期柿子最好慎吃。虽然柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，且含有蛋白质、钙、磷等营养成分，但是对于正值哺乳期的妈妈来讲，柿子性凉，刚生产妈妈体质比较弱，不能吃太寒凉的食物，这对自身与宝宝都是不利的。

　 1、哺乳期吃柿子对妈妈的影响

　哺乳妈妈柿子吃多了会增加胃肠道的负担，从而引发消化不良致使便秘，身体不舒服。并且柿子内含有鞣酸与果胶，当遇到胃酸发生凝结后，会与胃里脱落的上皮、黏液和食物残渣，尤其是纤维素胶合在一起从而产生柿石，最后形成柿石病。

　 2、哺乳期吃柿子对宝宝的影响

　专家表示哺乳期需避免吃食生冷与过碱、过酸的食物，因为柿子性寒，吃多了容易导致回奶，并且很有可能会致使宝宝湿疹，不利于宝宝健康成长。

　因此对于哺乳期能吃柿子吗这个问题，根据以上所述，哺乳期妈妈是能吃柿子的，可是必须要注意适量，一般一天半个到一个即可，若可以不吃最好不吃。

　坐月子是可以吃苹果的，但是最好是管住自己的嘴，不要吃柿子。

月子水果羹的做法大全

产妇产后不能吃生冷的食物，任何食品都得是温热的。苹果可以用开水烫热了再吃,如果苹果比较硬，最好把苹果蒸熟或者煮熟了再吃。产妇产后身体比较虚弱，胃肠道包括牙齿功能都没有完全恢复，吃凉的苹果容易引起腹泻。

产后可以吃苹果，但是要把苹果烫热了再吃，吃凉的水果容易引起腹泻。

如果牙齿不好，产后吃苹果最好蒸熟或者煮熟后趁热吃，避免引起产后牙疼。

产后产妇吃的食物都需要是温热的，吃生冷的食物不但产妇可能腹泻，还会引起母乳喂养的宝宝腹泻。

　我们都知道产妇在坐月子的时候对于身体上的各个方面的营养需求都是很大的。有很多的产妇也是需要水果的营养补充，这种营养的补充可以调养好孕妇的身体状况。那么月子水果羹的做法大全有哪些?

　月子水果汤怎么做：六色水果汤 材料：酒酿一碗、木瓜一个、苹果一个、柚子半个、杨桃一个、紫薯半个。 做法： 1、木瓜、苹果、柚子、杨桃切丁。 2、紫薯煮熟切块备用。 3、酒酿加水煮沸，加入果丁一起煮开即可。 4、盛杯。

　鸡蛋牛奶草莓

　把鸡蛋打到碗里，打出沫了后，把牛奶加温到40度后倒入鸡蛋中，充分搅拌直到出现泡沫，用小勺把泡沫撇去，然后搁锅中蒸，差不多蒸到快凝固的时候，把水果切好放上面，再蒸四五分种，就好了!做这个必须在碗上加盖，这样蒸出来的鸡蛋羹会很美，很嫩。

　红枣枸杞燕窝

　干燕窝前一天晚上泡在纯净水里，第二天早上起来挑毛，挑完毛后用燕窝炖锅炖，放入泡好的红枣和枸杞就可以了，还有几块冰糖，半小时后就可以出锅吃啦!

　红枣枸杞煮苹果

　把苹果切成小块，然后放入水中煮一会儿，放入红枣和枸杞就可以吃啦!

　蒸木瓜

　木瓜很适合产妇吃，可以下奶，而且木瓜味道也很棒!切成小块，蒸着吃也很好吃!

　蒸火龙果

　红心火龙果也很适合产妇吃，同蒸木瓜一样!

　蛇果

　原产美国，是香港音译过来的，传到内地就叫蛇果了。有金蛇果、青蛇果和红蛇果，与苹果类似，但口感较甜。蛇果含有丰富的钾、纤维质、果糖、葡萄糖、 蔗糖及多种维生素、胡萝卜素及矿物质。最重要的一点是，其中果胶和钾的含量居水果之首。从中医角度来说，蛇果性微酸，甘平，无毒，入脾胃两经，具有生津开 胃、消痰止咳、退热解毒、补脑助安眠养神、润肺悦心、和脾益气、润肠止泻和帮助消化等功效。

　山竹

　果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好者(如发痘子)，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。山竹性寒凉，虽然有极佳的降热解燥功效，但需要适量食用。

　哈密瓜

　哈密瓜含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，是适合产妇食用的天然保健果品。因其香甜汁多而让人增加食欲，利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的产妇来说，亦是不错的食疗营养品。有利于产妇保持稳定、愉快、安宁的情绪，消除疲累心乱、焦躁不安等不良状态。，但哈密瓜含糖量高，产妇一次不能吃太多。　滋润水果汤

　材料：肉排500克，鳖1只(约5∞克)，梨6个，枸杞2.dq克，枣6颗，姜1片。

　做法：

　1、梨洗净后切半去核;

　2、鳖杀后用开水焯过;

　3、把所有材料放进汤锅内熬两小时，调味，即可饮用

　苹果红枣汤

　做法：

　1、苹果2只，生鱼1条，生姜3克，红枣10枚，盐少许。将苹果、生姜、红枣分别用清水洗净，

　2、苹果去皮、去心、去蒂、切成块状;生姜去皮、切片;

　3、红枣去核，备用;生鱼去鳞、去鳃，用清水冲洗净鱼身，再抹干，用姜与鱼共同放入油锅煎至鱼身呈微**，去腥味，备用。

　4、煲内加适量清水，先用猛火煲滚，后加入上述全部材料，改用中火继续煲两个小时左右，放入少许盐调味，即可食用。

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