我腰挺细，但大腿却很粗，身高171CM ，体重112斤，该怎么做才能苗条？

身高171CM ，体重112斤 你的身体质量指数是 19.2 属于健康体重

减大腿也有方法的

大腿：

1)大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。

2)大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。

3)大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。

这是我在杂志上看的

不过我觉得有效的是在大腿中间夹本书 这个减大腿很有效

身体坐直 把书夹在大腿中间不掉即可

适合上学 和 坐着上班的 想起来就可以夹着

在家啊也可以边看电视 或玩电脑边夹

最好是时间越长越好 保持在四十分钟以内

百科狗 baikegou.com