小孩头发缺少营养怎么办

这主要是小孩身体内缺少足够的微量元素引起的，要注意饮食的营养平衡。

可以多吃一些如胡萝卜、黑豆、核桃、黑芝麻、贝类、牛羊肉等食物，补足头发缺少的营养。

同时对于小孩子使用的洗发水也要慎重选择，小孩子的头皮和毛囊比较柔嫩，更要小心。

同时对于含糖量高的食物要进行控制，这回影响头发锝健康。

孩子的成长是爸妈非常关心的问题，不仅仅是身高、体重、智力的发育，还有头发问题也是非常关注的。不是有这样一句话嘛：头可断，发型不可乱。头发关系着一个人的外表形象，确实是非常重要的。那么，如果孩子头发稀少怎么办呢？应该怎么来改善呢？

孩子头发稀少怎么办

孩子头发稀少可不是一时半会就能改善过来的，需要长期坚持进行改善，这里介绍几个方法，如果能够坚持下去，对改善头发密度和光泽度都有帮助哦。

1.勤洗头

要勤洗头，不要一周才洗一次，最好是两三天就洗一次。经常给孩子洗头，保持头皮的清洁卫生，可以让头皮得到刺激，从而促进头发生长。另外小孩子用的洗发露最好是细心点选购，同时每次也不要用太多，然后轻轻的按摩头发，再用清水冲干净即可，小孩子没必要用护发素哦。

2.勤梳头

梳头也是很有帮助的一件事，但注意不要梳太重，有结的话理开了再继续梳。梳头宜选择橡胶梳子，这种有弹性、柔软，不会伤害孩子的头皮。注意梳头的时候要顺着头发生长的朝向梳，不要强梳到一个方向哦。

3.均衡营养

营养是影响头发生长的一个关键因素，如果孩子得不到充足均衡的营养，势必会影响头发的生长。所以说家长一定要注意孩子的饮食均衡，纠正偏食挑食的不良习惯。饮食中保证奶类、肉、鱼、蛋、虾、豆制品、水果、胡萝卜等各种食物，同时含碘的紫菜和海带也可以给孩子吃。

4.多晒太阳

要说孩子头发稀少怎么办，还可以通过多晒太阳来改善。太阳可不只是会发光，它所散发的紫外线能够帮助杀菌，而且能够促进头皮健康和头发的生长哦。所以说，适当的晒太阳和呼吸新鲜空气，对头发的生长都是大有裨益的。

5.保证睡眠

小孩子的生长发育都是在晚上睡眠中进行，所以一定要保证充足的睡眠。一般来说，新生儿每天要睡20个小时左右，1-3个月的婴儿每天要睡16-18小时，4-6个月的婴儿每天要睡15-16个小时，7-9个月要睡14-15个小时，10个月以上的婴儿要睡10-13小时，儿童则每天要睡12小时左右。

孩子头发稀少吃什么好

生活中有的食物对头发生长是有好处的，妈妈们可以给宝宝多吃一些这些食物。

1.鲤鱼：鲤鱼肉质鲜嫩可口，而且容易被人体消化和吸收，而且鲤鱼还有滋补的功能，对保持头发黑亮有一定的作用。

2.黑芝麻：黑芝麻富含油酸、维生素E、叶酸、蛋白质、棕榈酸、钙等多种营养素，尤其是油脂的含量很高，能够有效滋润肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断有显著的作用。

3.猴头菇：这是一种高蛋白、低脂肪、富含维生素和矿物质的食品，而且它也是出色的美发食品，对头发甚至有很好的促进作用。

4.海参：海参自古就是美味佳肴和养颜的佳品，而且海参中的碘含量是比较高的，能够让孩子的头发更加乌黑、润泽。

5.核桃仁：核桃仁中含有维生素C、蛋白质、油脂、胡萝卜素等多种物质，经常食用能够让头发乌黑亮泽。

所以说，对于孩子头发稀少怎么办的问题，这个需要家长长期调理进行改善，一时半会可是改不过来的哦，建议坚持几个月看看效果。同时还可以配合着饮食来进行调理，这样效果会更好。

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