裸大麦怎么吃？

裸大麦营养价值丰富，经常食用可降低高血压、高血脂、增强体力，提高人体免疫力，属于粗粮一类，大人孩子都可以食用，方法：加入枸杞、红枣、花生、大米、糯米、葡萄干、莲子（也可加入适量牛肉干，小孩子喜欢吃）

健脾养胃粥的做法大全

可以煮粥吃。

准备原料：薏米100克、绿豆100克、大麦100克

1、把三种食材一起放入锅中。

2、然后加清水泡1个小时。

3、将三种食材洗净重新加清水。

4、高压锅煮20分钟关火，开气后加入白糖煮开即可。

5、完成。

健脾养胃粥的做法大全如下：

1、扁豆山药莲子粥。

材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。

做法：以上四味加水共煮为粥。

2、金橘山药小米粥。

材料：金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。

做法：将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。

3、莲子芡实粥。

材料：莲子、芡实、大米。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

4、红薯粳米粥。

材料：红薯两块，粳米适量。

做法：粳米洗净，加水入锅熬煮，后放入块状红薯熬熟即可。

5、神曲陈皮粥。

材料：神曲15克，陈皮10克，大米50克。

做法：将神曲、陈皮研为细末，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁。加大米煮为稀粥，每日1次，连续吃3-5天。

6、大麦牛肉粥。

原料：大麦仁150克，熟牛肉100克，面粉100克，胡椒粉、辣椒丝、葱花、生姜丝、麻油、牛肉汤、精盐、味精、醋皆适量。

做法：把牛肉切成小块，在麦仁去杂，洗净。面粉加水调成稀稠。锅中下牛肉汤和水，放大麦仁煮开花，把面粉糊入锅，烧沸成麦仁面糊。另一锅中放熟牛肉、精盐、醋，放入麦仁面糊，加入味精、胡椒粉、辣椒丝、葱花、生姜丝、麻油，烧沸即可。

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