芹菜红枣汤的食谱营养
作者:百变鹏仔日期:2023-12-12 17:48:47浏览:12分类:美食推荐
芹菜,早在《神农本草经》中就有记载,李时珍曾引《吕氏春秋》语,说“菜之美者,有云梦之芹”,盛赞其味之甘美。
现代研究发现,芹菜中含有芹菜素、挥发油、香柠檬内酯、绿原酸、咖啡酸、芸香甙、胡萝卜素、维生素C、烟酸、多种氨基酸、糖类、蛋白质及钙、磷、铁等多种成分,有降血压及镇静等多种作用。
芹菜具有开胃、利尿、清热等功效,并含有精油成分,可稳定情绪; 可散淤血、养心安神。这道红枣芹菜汤可帮助产妇增进食欲,缓解产后压力。芹菜膳食纤维较粗,产妇有便秘者可多食用。芹菜叶不需丢弃,可连汤一起煮,以增加香味。
红枣含有大量的环磷酸腺苷、氨基酸等物质,能增强机体的抵抗力及镇静等作用。两物相配合,能收益智良效。凡肝经有热,心脾不足,而见眩晕寐差,呕逆纳减,烦热不安,注意力难以集中,记忆力下降者,均可服食。
红枣含有丰富的铁和微量元素,是女生来大姨妈时的守护者,而芹菜也含有大量的铁元素,这两者结合,可谓是贫血患者的福音,但是也有妹子心存疑惑,红枣和芹菜能一起吃吗?一起来看看吧。
红枣和芹菜能一起吃吗
可以一起吃的,两者都是着名的补铁专家,两者一起吃,补血效果更好哦。红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。红枣可以调节脾胃,补充维生素,对感冒受寒有食疗作用。枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,同时,具有有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。
红枣和芹菜怎么做
一、材料:鲜芹菜根150克(或连茎叶250克),大枣25克。
二、做法:共水煎,去渣留汁约200毫升。每日分2次服,20日为一疗程,亦有明显的降胆固醇、降血脂作用。
红枣的营养价值
1、抗癌抗癌:枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏。
2、降血压、降胆固醇:大枣有降低血糖和胆固醇含量等作用。
3、保肝护肝:大枣有保护肝脏、增强体力的作用。
4、预防骨质疏松:大枣对防治骨质疏松产贫血有重要作用。
芹菜的营养价值
1、毛芹菜味辛、甘,性凉,具有清热凉血、利尿消肿、止痛止血的功效,可用于高血压、尿路感染、肝炎、跌打损伤、骨折、崩漏、白带等,还可治小便淋痛、大便出血、黄疸、风火牙痛、痄腮等病症。
2、另外,毛芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,是缺铁性贫血患者的佳蔬,还能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮,是女性福音哦。值得一提的还有,毛芹菜的叶,茎含有挥发性物质,别具芳香,能增强人的食欲。它的汁还有降血糖作用。经常吃些毛芹菜,可以中和尿酸及体内的酸性物质,对预防痛风有较好效果。
3、此外,毛芹菜含有锌元素,是一种性功能食品,能促进人的性兴奋,西方称之为“夫妻菜”。泰国的一项研究发现,常吃毛芹菜能减少男性精子的数量,所以又生育计划的男性尽量少吃哦。
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