橙子是具有清热解毒降火的作用，一天吃多少为好呢？

橙子是降火的，虽然是降火的水果，但是也不能多吃，一天吃1-2个是最好的，吃多了就容易上火了。吃橙子对身体还是有很多好处的，排毒的同时还可以降低血脂。另外，吃橙子还能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性。

吃橙子能协助人体尽早代谢废弃物、脂质及碳水化合物，并降低外源碳水化合物的消化吸收，身体排毒的并且还能够降血脂。橙子中含量丰富多彩的维他命C、维他命P，能提高人体抵抗能力，提升血管的弹力。

由于橙子在食材味道上归属于凉性食物，因此食用具备清热去火，下火去热的作用，但也要掌握橙子的摄取量，不适合很多食用，避免造成身体不舒服。餐前或空肚时不适合食用橙子，不然橙子含有的有机物会影响胃粘膜，对胃不好。留意吃橙子前后左右1钟头内不必喝纯牛奶，不然会影响到吸收消化。此外，糖尿病患者、脾胃虚寒、风寒咳嗽、缺铁性贫血等症病人不适合食用。

赣南脐橙归属于一种寒性的蔬果，寒性的瓜果绝大多数都有一定的降火功效，是不会容易上火的。即使大家一天吃四五个，乃至吃七个赣南脐橙都不会发生上火症状，反过来它还具备一定的降火作用。因此不必担心吃脐橙会致使容易上火。通常情况下，大家吃脐橙也有一定的健脾开胃，解渴、提味的的作用，由于其口味酸酸甜甜的。但是赣南脐橙毕竟是寒性的蔬果，都是不宜多吃的。身患胆固醇高或者是心血管的老年人，能够适量地吃脐橙哦。

适量食用橙子并不会容易上火，橙子寒性归属于降火新鲜水果，适量食用有清热解毒降火，生津解渴，健脾开胃提味的的作用。橙子中包含多种多样的营养元素，在其中维生素c的含量非常高。适量食用还能够提升血管的弹力，对血脂高，血压高，心肌梗塞的病状都是有益处。夏天因为高温天气易上火，能够适量吃食用一些橙子。但需要注意的是，橙子尽管有降火的作用，但食用需要注意适量食用，太多很容易发生反作用力。

可能很多人都觉得橙子吃多了会上火，其实这是一种错误的观念，容易上火的是橘子而不是橙子，脐橙是微凉性的水果，因此大家在吃的时候不用担心上火的问题。

脐橙可以降火吗

脐橙有一定的降火作用。

食用脐橙一般并不会引起上火，而且脐橙中水分含量丰富，而且还含有丰富的维生素C，人体食用后可以帮助补充体内水分，促进人体的新陈代谢，帮助排出体内热毒，可以用于改善上火引起的口干舌燥、咽喉疼痛等不适症状，因此脐橙是可以起到一定的降火作用的。但是食用脐橙也要注意食用量，不宜过多食用，否则也可能会引起身体不适。

上火可以吃脐橙吗

可以吃，但要适量。

脐橙是一种性质微寒的水果，平时人们吃七成，根本不会出现上火，相反它还能清热去火，可以预防多种上火症状发生，因此平时人们吃脐橙时根本不用过份担心食用以后会上火。不过脐橙平时最好也不要多吃，不然会加重肠胃负担诱发消化不良，会对人体健康造成一定的危害。

脐橙吃多了会怎样

1.肠胃不适

脐橙是一种性质偏凉的食物，而且其中还含有丰富的糖分及有机酸成分，适量食用对人体健康有一定的好处，但是如果食用过量的话，其凉性可能会刺激肠胃，且其中的糖分和有机酸还会导致胃酸分泌过多，从而很可能会引起腹痛、反酸、腹胀等肠胃不适症状。

2.便溏腹泻

脐橙性味甘凉，其中含有较为丰富的果胶及膳食纤维，具有一定的润肠通便的作用，适合大便干结、便秘者食用，但是如果食用过多的话，则可能会增加肠道的滑利性，加速肠道的蠕动，从而可能会引起腹泻、便溏等不适反应，对肠胃健康不利。

3.牙齿酸痛

脐橙中含有较多的果糖、葡萄糖等糖类物质，以及柠檬酸、苹果酸等多种有机酸成分，当食用过量时，这些物质会残留在牙齿中，会在牙齿中滋生大量细菌，并且对牙釉质造成一定的刺激，从而容易出现牙齿酸痛的情况，因此要注意食用过多脐橙的话要及时漱口刷牙。

4.血糖升高

脐橙味道甘甜，其中含有较为丰富的糖类物质，且容易被人体所吸收利用，适量食用一般对人体无明显影响，但是如果食用过多的话，可能会导致体内的血糖水平升高而引起不适，长期如此食用，则容易对身体健康造成不利影响。

脐橙哪些人不能吃

1.糖尿病患者

脐橙中含有丰富的果糖成分，糖尿病患者最好少吃或不吃，否则可能会导致体内的血糖水平升高，对病情产生不利影响，严重者甚至可能会诱发糖尿病并发症。

2.脾胃虚寒者

脐橙的性质偏凉，脾胃虚寒者不宜多吃，否则可能会加剧脾胃阳气的损伤，从而可能会导致原本的手足不温、大便溏薄、神疲乏力等脾虚症状加重。

3.胃酸过多者

脐橙中含有丰富的酸性物质和糖类成分，食用之后可以刺激胃酸分泌，而胃酸过多者食用后可能会导致胃酸增多，浓度增高，从而可能会导致肠胃不适症状加重。

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