豌豆可以做什么菜

豌豆炒肉末

　原料：豌豆、胡萝卜、猪肉、辣椒

　步骤如下：

　1、剥出豌豆,将红萝卜切成豌豆大小的丁。

　2、 豌豆和红萝卜分别用开水煮熟，并沥干水份。

　3、将猪肉剁碎，加入淀粉，胡椒，生抽搅拌均匀。

　4、热锅入油，猛火炒肉末。 炒散肉末后加入豌豆，胡萝卜，翻炒均匀。随即加盐，生抽，红黄辣椒粒，翻炒出锅即可完成。

准备豌豆，洗净，同时准备洋葱段。开大火，锅里放点油，加热。加入姜片和盐炒。倒入豌豆，大火翻炒。加入排骨酱，翻炒一会儿，加入适量的水，盖上锅盖，烧开，煮豌豆。关火，加入味精，搅拌均匀，撒上大葱。

1.将待用的豌豆洗净，同时准备好洋葱段。

2.大火，锅里放适量油加热。加入姜片和盐炒熟。倒入豌豆，大火翻炒。

3.加入排骨酱翻炒片刻。加入适量的水。盖上锅盖，烧开，煮豌豆。关火，加入味精，搅拌均匀，撒上大葱。

豌豆营养

豌豆营养全面均衡。豌豆粒由种皮、子叶和胚组成。其中，干豌豆子叶中的蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质营养分别占籽粒总营养的96%、77%和89%。虽然胚中含有蛋白质和矿物质元素，但在谷粒中所占的比例很小。

种皮中含有大部分种子中不能消化利用的碳水化合物，钙和磷的含量也很高。蛋白质中清蛋白、球蛋白和谷蛋白分别占21%、66%和2%。

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