拌豆芽菜的做法窍门

材料：豆芽菜200公克，干木耳1朵，胡萝卜20公克，小黄瓜30公克，辣椒1条，姜20公克，盐1/4茶匙，糖1/2茶匙，白醋1/4茶匙，香油1/2茶匙

做法

1、将干木耳洗干净了，泡软了切成丝，将豆芽去掉尾部，洗干净了，然后将胡萝卜去掉皮，洗干净了，切成丝，将黄瓜洗干净了，切成丝，将籽去掉了，将姜皮切成丝，将辣椒去掉籽切成丝，然后都烫熟了，备用。

2、将所有的调味料都放到锅里面，煮熟了，煮成酱汁，备用。

3、然后就是将做法1里面的材料都沥干了，再倒入熟食碗里面，倒入酱汁搅拌均匀了，就可以了。

凉拌大豆芽的营养价值

1、豆芽里面是含有维生素E，能够很好的保护皮肤和毛血管，能够防止动脉硬化，很好的防治老年高血压。

2、黄豆芽是有很好的补气养血、清热明目、心血管硬化、防止牙龈出血和降低胆固醇的作用。

3、豆芽里面含有丰富的维生素C，有很好的美容的作用，我们经常食用一些是可以让头发变得乌黑光亮，对于我们面部的雀斑也是有很好的淡化的作用。

4、经常食用一些豆芽能够帮助抗疲劳、健脑和抗癌，而且青少年食用豆芽能够很好的帮助预防贫血和促进生长发育。

5、豆芽里面让我们胀气的物质在生长过程中被分解掉了，而且里面含有一种硝基磷酸酶，是可以减少癫痫发作的。

凉拌荷兰豆怎么做才好吃 凉拌荷兰豆的5种做法

用料：主料：芥菜头2个、胡萝卜2根；调料：食盐、味精、调和油

1、第一步：把胡萝卜和芥菜洗干净。

2、第二步：用雨刷把电线接起来。

3、第三步：在锅里加热油，加入切碎的胡萝卜。

4、第四步：把胡萝卜炒软。

5、第五步：加入芥末和碎丝。

6、第六步：搅拌均匀。

7、第七步：加入适量的盐翻炒。

8、第八步：用少许水煮沸。

9、第九步：加入味精提取新鲜，搅拌均匀可关火。

10、第十步：装盘上桌。

凉拌荷兰豆怎么做才好吃 凉拌荷兰豆的5种做法

食材用料

荷兰豆400克

红辣椒2个

葱1颗

大蒜2瓣

凉拌荷兰豆的做法

1.原材料亮个相吧 准备一个大碗 装冷水备用

2.荷兰豆去头尾去筋洗净 蒜切片 葱切小段 红辣椒切菱形块

3.锅中坐水烧开 下荷兰豆和红辣椒一起焯透

4.捞出放冷水中浸凉

5.捞出沥干水分放入大碗中

6.葱沫和蒜片加入碗中 依次放入盐 五香粉 生抽 香醋 鸡粉和香油

7.轻轻的搅拌均匀 装盘 上菜！

荷兰豆炒鲜鱿怎么做好吃

食材明细：鱿鱼2条、荷兰豆300g、蒜米适量、姜适量、盐适量、蠔油适量、料酒适量、酱油适量、糖适量、咸鲜口味

荷兰豆炒鲜鱿的做法步骤

1、准备食材

2、鱿鱼切花刀，锅放水料酒，烧至60度，放入鱿鱼绰水

3、鱿鱼卷起成型即可

4、取出放一旁，荷兰豆去两头老根，姜切丝，蒜米拍碎

5、炒锅放油下蒜米炒香，放荷兰豆炒

6、待其变色放入酱油，盐调味

7、乘出放一旁备用

8、炒锅洗净放油爆香姜丝

9、下鱿鱼同炒

10、依次入酱油，料酒，糖，盐调味

11、倒荷兰豆炒匀

12、加入蠔油调味即可。

嫩豌豆怎么做好吃，嫩豌豆的吃法

肉末豌豆

肉末豌豆的做法

1、猪肉剁成细末，加入一勺料酒拌开，去腥，也便于入锅炒散。

2、锅内下菜籽油一勺，开中火。冷油入锅炒散肉末至发白吐油。如肉末肥肉较少可酌情加入少许猪油。入豌豆，一小块拍散的生姜，加高汤或水淹没豌豆，水沸后转中小火，不用加盖，烧至软。冷冻豌豆不用烧太久，如果是新鲜豌豆，尝到豆子软烂就好了。

3、加少许盐，转为中高火收干汤汁，修正咸度上桌。我习惯保留一点汤汁拌饭吃。

PS：用菜籽油和猪油的混合油做这道菜更香。加生姜是为了去豆腥。小时候吃的是从豌豆荚里现剥的豌豆，需要多花时间焖煮到熟透软烂，盐起锅前放，否则豌豆烧不软。现在用了冰冻豌豆，倒也就没这么多讲究了。

新鲜绿豌豆怎么炒

不知你问的是鲜豌豆还是晒干的如果是新鲜的可以炒鸡蛋吃，也可以盐水煮了吃。如果是干的，就放点盐下锅炒炒吃，就像炒花生米那样

荷兰豆做给孩子吃,怎么做才好吃

加肉做比较好吃，荤素搭配，推荐做法：

蒜香培根炒荷兰豆

主料

荷兰豆(适量)培根(3片)

调料

蒜瓣(适量)红椒(适量)油(适量)盐(适量)鸡精(适量)

厨具

平底锅

1 准备材料。荷兰豆去两头的梗，顺带剥下老筋，洗净备用。

2 培根切削片，红椒切块、蒜切碎待用。

3 将荷兰豆放入加了盐的开水中绰水约20秒。

4 马上捞出来放入冰水中。

5 锅里放少许油（培根还会出油，所以油少放一点即可），将培根片和蒜末放入煸香。

6 待培根变色后加入红椒煸炒一小会。（注意培根不要炒的太老了，否则硬了口感会差些）

7 再加入沥干水分的荷兰豆，快炒约2分钟左右后调入适量盐和鸡精翻炒均匀即可。

8 成品。

小窍门：

◎保证荷兰豆爽脆的小秘密就是经过焯烫和冷水浸泡后再大火快炒2分钟，这样在保证熟的前提下就可以保证荷兰豆的爽脆。

需要注意的是焯烫的过程要短，焯烫之后一定要在冰水中降温，这样就能使荷兰豆始终保持最美的样子和最佳的口感。

荷兰豆炒肉

荷兰豆炒肉是一道非常简单营养的家常菜，荷兰豆爽脆可口，肉片软嫩多汁，吃起来还带有一点点的甜味，食材搭配也合理，实为一道经典的家常热菜。

食材

主料荷兰豆300g瘦肉100g辅料红甜椒小半个姜片少许

步骤

1.将瘦肉切片

2.切好的瘦肉片中加入酱油，糖和淀粉拌匀

3.将荷兰豆去茎，红甜椒切小菱形状

4.锅中放油烧热放入姜片

5.倒入肉片炒至变色盛入碗中，

6.锅中不要再加油了，直接用炒过肉的油来炒红甜椒

7.红甜椒翻炒几分钟加入荷兰豆继续翻炒

8.荷兰豆炒2分钟后放入炒好的肉片，加入盐，糖，少量生抽，再翻炒一会就可装盘

豌豆怎么做才好吃

碧绿豌豆泥的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱

口味：咸鲜味 碧绿豌豆泥的制作材料：主料：鲜豌豆600克,黑糯米30克 碧绿豌豆泥的特色：咸鲜清香、色泽碧绿。 教您碧绿豌豆泥怎么做，如何做碧绿豌豆泥才好吃制作流程：将黑糯米泡涨蒸熟待用，鲜豌豆去皮打泥待用，另起锅将猪油、豌豆泥下锅加汤煮稠吃味起锅装盘，撒上蒸熟的黑糯米即成。豌豆绿豆粥的做法详细介绍 菜系及功效：精品主食 清热解毒食谱 防暑食谱

口味：清香味 工艺：煮 豌豆绿豆粥的制作材料：主料：粳米100克,绿豆50克,豌豆50克

调料：白砂糖20克 教您豌豆绿豆粥怎么做，如何做豌豆绿豆粥才好吃 1.　绿豆、粳米淘洗干净，分别用冷水浸泡发涨，捞出，沥干水分；

2.　豌豆粒洗净，焯水烫透备用；

3.　锅中加入约1500毫升冷水，先将绿豆放入，用旺火煮沸；

4.　锅内加入豌豆和粳米，改用小火慢煮；

5.　待粥将成时下入白糖，搅拌均匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。

小帖士-食物相克：

粳米：唐?孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清?王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

豌豆鸡肉派的做法详细介绍 菜系及功效：精品主食 青少年食谱 营养不良食谱

口味：咸鲜味 工艺：烤 豌豆鸡肉派的制作材料：主料：咸派皮450克

辅料：鸡胸脯肉200克,洋葱（白皮）30克,豌豆60克,蘑菇(鲜蘑)50克,玉米面（黄）10克,鸡蛋清15克,牛奶100克,鸡蛋黄20克

调料：盐5克,牛油30克,胡椒粉2克 教您豌豆鸡肉派怎么做，如何做豌豆鸡肉派才好吃1. 鸡胸肉切丁；

2. 鸡丁、蛋白、黑胡椒粉、玉米粉及盐一起腌约30分钟至入味；

3. 蘑菇切片备用；

4. 牛油放入锅里加热融化后，将洋葱炒香；

5. 再放蘑菇片、豌豆仁、调味后的鸡肉丁一起炒熟；

6. 将牛奶加高筋面粉调匀倒入锅中，勾芡后即可熄火；

7. 将2/3的派皮擀成0.4厘米，压入派盘中；

8. 切掉边缘多余的派皮，整形好松弛约15分钟；

9. 将炒好的材料放入派皮内，派的边缘涂抹上蛋黄液；

10. 将派皮边缘多余的派皮与剩余1/3皮结合在一起；

11. 将派皮擀平，盖在派上，将派皮边缘处压紧；

12. 切掉边缘多余的派皮，松弛约15分钟；

13. 表面中央用剪刀剪开成十字状，抹上剩余蛋黄液；

14. 放入烤箱180/120℃烘烤约25～30分钟即可。

小帖士-食物相克：

玉米面（黄）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

鸡蛋黄：鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。

豌豆菜饭的做法详细介绍 菜系及功效：精品主食 青少年食谱 营养不良食谱

口味：清香味 工艺：焖 豌豆菜饭的制作材料：主料：豌豆200克,小白菜200克,粳米200克

辅料：火腿肠35克

调料：盐5克,味精2克,猪油（炼制）50克 豌豆菜饭的特色：此饭菜绿豆青，质嫩软糯，清香适口。 教您豌豆菜饭怎么做，如何做豌豆菜饭才好吃 1.将香肠和火腿均切成小丁；小白菜去掉根和老帮，洗净沥水，切成小段。

2.将炒锅放在旺火上，倒入猪油烧热，放入火腿丁翻炒片刻，盛入盘内。

3.将粳米淘洗干净，沥去水，与香肠丁一起放入沸水锅中，沸煮数分钟，至汤近干时，改用小火焖熟。

4.将净锅放在火上，倒入猪油，烧至八成热，放入青菜段、豌豆，炒至变深色，盛入米饭锅内，用小火焖10分钟，即可停火，撒入精盐、味精，翻炒均匀，即可食用。豌......

新鲜豌豆怎么做汤吃

豌豆汤

材料：

白面包1片·洋葱1个·马铃薯1个·冷冻豌豆1包（300克）·即溶高汤粉1/4茶匙·水225毫升·奶油1匙·盐·胡椒·法式鲜乳酪1汤匙·干的牛至叶粉1/2茶匙 做法：

1、将面包切丁。洋葱去皮后，切成洋葱圈。削马铃薯皮，切为块状。取出2汤匙的豌豆先放置一旁。

2、将马铃薯块、豌豆、水和即溶高汤粉一起放入深锅中，煮沸。加盖后，以小火煮10－15分钟，至汤料变软。同时，将面包丁放入干燥的不沾锅中烘烤一番，然后加入洋葱圈和奶油，放盐、胡椒调味，并翻搅，以中火炒至酥黄。之后将锅拿起，放置一旁。

3、在汤中加入法式鲜乳酪，用捣泥棒搅匀汤料。放盐、胡椒和牛至叶粉加以调味。这时，将先前保留的2汤匙豌豆，拌入汤中。把汤盛入汤碗中，最后，在汤中撒上酥黄的面包丁和洋葱。

荷兰豆放白糖的做法大全

主料

猪肉片

100g

猪肝片

100g

猪粉肠

100g

荷兰豆

100g

鲜菇

5朵

辅料

油

适量

盐

适量

酒

适量

姜丝

少许

蒜

2瓣

生粉水

少许

酱油

适量

步骤

1.猪肉，猪肝，洗净切片；猪粉肠洗净切段；荷兰豆鲜菇整理好。蒜米切碎。

2.鲜菇切片

3.用小锅烧开水倒入荷兰豆焯水

4.30秒后，倒入篮子冲冷水冷却。

5.干净的炒锅，开火热锅，倒入油，放入姜丝，炒出香味。

6.放入猪杂（肉片，猪肝片，粉肠段）。大火爆炒

7.加入料酒，酱油，

8.炒至9成熟，盛入碟中备用。

9.洗净炒锅，开火烧热油，放入蒜米。炒出香味

10.放入鲜菇。大火翻炒

11.加少许酱油（或耗油）。翻炒至9成熟。

12.放入焯过水的荷兰豆。大火翻炒两下。

13.放入9成熟的猪杂大火翻炒均匀

14.放入少许生粉水锁汁，淋上少许香油（花生油）增加光泽。关火，装碟。

新鲜的腕豆怎么做出来好吃？

豌豆要分嫩豌豆和老豌豆，嫩豌豆是常吃的。有两种吃法简单又美味，我喜欢。

一、将半肥半瘦的猪肉剁碎，在烧热的油锅中加点花椒和姜蒜粒（有豆瓣更好），放入碎肉炒散然后加豌豆一起炒，酌情加盐和酱油，最后渗汤至漫到八分，盖上盖子闷熟即可。

二、把嫩豌豆和大米一起煮粥，什么也不放，吃起来清香可口，建议喜欢清淡口味的你试试。

老豌豆做好了也很香。把老豌豆仔细筛选，去掉砂子和坏粒，放进铁锅干炒（锅中不用放油），不停地快速翻动。使豆子充分而均衡的炒到枯熟状态（注意火候，千万别炒过头成了焦炭）然后趁热渗水到锅中，水要漫过豌豆，盖上盖子，中火或小火闷十分钟至豌豆酥烂，最后放入油炼热，加上常用的调料，翻炒一下即可起锅，这样做出来的老豌豆，风味独特，好吃！

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