宝宝的饭量特别大，可就是长不胖，这是怎么回事？怎么改善？

宝宝的饭量特别大，可就是长不胖，这是怎么回事？怎么改善？

1.孩子的体重和遗传有较大的关系，如果父母都比较瘦，孩子就可能存在吃得多长不胖的情况，如果孩子身体健康，没有其他不适，通常不需要特殊处理；运动量过大：如果孩子每天吃得多，同时每天的运动量也都特别大，也不会出现长胖的情况，因为身体所消耗的能量可能超过了摄入的能量，减少了脂肪的形成，此时只要孩子的其他指标都正常，也不需要特殊处理；当孩子出现胃肠道功能紊乱，消化、吸收能力差的时候，摄入的营养物质，身体可能无法吸收，从而出现吃得多长不胖的现象。

2.胃肠道的消化吸收不好。因为胃肠道无法消化吸收摄入的食物，里面的营养物质无法进入体内储存，而是随粪便流失。胃肠道消化吸收不良的原因包括先天性胃肠道发育不良如半乳糖血症、乳糖不耐受等消化酶缺乏。还有宝宝体内维生素B12或叶酸缺乏导致的缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血，等等。很多孩子不容易胖，有些孩子不容易胖是因为运动量大。所以妈妈们在观察的时候，一定要仔细分辨，不要盲目行动。他们必须去医院检查，然后在医生告诉他们的时候吃东西。

3.这种情况下，宝宝需要注意均衡饮食和营养。可以多吃新鲜水果、蔬菜、乳制品、豆制品、鱼虾、瘦肉蛋，适当运动。有时候和肠胃功能、遗传因素等因素有直接关系，不用太担心。如果这是肠胃功能引起的，可以适当口服药物调理。家长要注意调整孩子的脾胃功能，促进摄入的营养物质充分吸收，帮助改善孩子吃多久不发胖的症状。家长也要注意调整孩子的肠道菌群平衡，可以遵医嘱适当给孩子服用益生菌。

我家的小侄子，吃家族里出了名的“大胃王”，12岁的他，已经是成年人的饭量。每次当他跟同龄人一起吃饭的时候，就有人调侃，“这家伙太能吃了，能把家里给穷了”。不过，让人费解的一件事情，就是他光吃不胖，一米六、七的个子，体重在90斤左右，属于偏瘦类型的了。为什么孩子吃得够多了，还是不长肉？

“孩子吃得多，就长肉多”这是错误的常识。虽然，饭量一增加，人的体重就增加，在生活中频频被验证。但是，人吃多吃少，饭量绝对不是影响长肉的唯一因素。

最典型的就是，知名的“大胃王”密子君，她就是吃播界中，饭量货真价实比较大的。曾经上过综艺节目的她，由相关专家检查发现，她经过一番胡吃海喝以后，胃部确实被鼓鼓地撑起来了，直至没有空间。不过，人家的体重，就是正常范围，并没有过重。

为什么有的孩子，光吃不长肉？

有的家长可能会好奇，孩子光吃不长肉，吃下去的东西，都消化到哪里去了呢？是不是被浪费了，所以才不长肉。家长不必过于担心。其实，孩子光吃不长肉，可能另有内情。

①孩子吃进去的食物，里面的营养密度比较低

孩子吃进去的量，不能直接决定孩子长胖。只要孩子吃的好，营养充足，吃得少，也能长胖。这里不得不提到一个概念，就是“营养密度”。简单来说，就是食物中以单位热量为基础，所含有的重要营养素的浓度。换句话说，就是食物中含有的营养成分，高不高。

像孩子长身体所需要的营养，无非是一些蛋白质、维生素、矿物质等等。如果孩子身体里补充得足够，对孩子的成长发育就是有好处，有助于孩子长高长胖。但是，有的情况下，孩子经常吃得多，吃得没有营养，就很难长高了。比如，孩子吃一个鸡蛋、吃一盘蔬果，就比喝一大碗白米粥，更有营养，更有助于长肉。

②孩子的基础代谢好，营养消耗得比较快

成年人可能深有感触，就是年轻的时候，饭量大，但是长肉慢。但是，上了年纪以后，好像喝水都会长肉，减肥也会变得困难。这主要是基础代谢的问题。像年纪小的孩子，他们生理功能年轻，再加上平时活蹦乱跳爱活动，基础代谢比较好，营养消耗得比较快，没有多余的脂肪囤积，就不容易长肉。

但是，年龄偏长的人，基础代谢差，也不爱运动，吃得少，但是消化不了，时间久了，就容易囤积。所以，有的时候，对家长来说多的饭量，到了孩子那里，消化不成问题，也就很难胖了。

③受遗传因素影响，孩子不容易长胖

生活中，光吃不胖的人，除了孩子，也有不少大人。他们有一个共同特征是，就是食物在他们那里，好像是不会对身体带来压力，吃不会胖。不仅他们如此，连他们家族里的长辈，也是如此。这类孩子多半是受遗传因素的影响。

人的身体里有“瘦素”，当身体的瘦素够多的时候，人的代谢状况好，且体能能量容易维持在较好的水平，人也不容易胖。所以，光吃不胖的孩子，可能是受了遗传因素的庇护。

如何正确对待孩子的饮食？

现在，家长知道了，孩子的胖瘦，是由多种因素决定。所以，家长不要把目光，放在孩子吃多吃少上。如果真的是为了孩子好，不防正确地对待孩子的饮食，让孩子吃得好：

①注重三餐搭配，饮食均衡。 现在生活条件好，有家长忍不住给孩子吃很多有营养的东西，看着孩子长得白白胖胖的，才安心。其实，这样做是不对的。家长应该注重孩子饮食的合理性，让孩子吃得 健康 ，荤素搭配、饮食均衡，都要注意。

②让孩子吃得开心。 我们的生活水平变好了，孩子也不缺吃的东西，所以其实吃得饱、吃得好，也要吃得开心。现在很多孩子都厌食，原因就是总是被家长逼着吃东西，或者吃自己不喜欢吃的东西，心里有了阴影。所以，家长应该放手，让孩子吃得开心、自在。

话题讨论：你家孩子体重多少？

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