十岁童腰痛挺不直　做伸展运动缓解

作者：百变鹏仔日期：2023-12-21 01:36:01浏览：15分类：母婴育儿

到复健中心「维修」筋骨，不再是银发族的专利，现在赫然可以见到年龄不到10岁的幼童也来报到！根据复健门诊发现，近来青少年因为腰酸痛、尾椎痛而寻求物理治疗的个案有增加的趋势，其中年龄甚至不到10岁，可见家长必须多关心注意！

家长应该注意孩子的坐姿长期是否正确，避免发生腰背酸痛的情况。

十岁童腰痛挺不直　做伸展运动缓解

一般人以为坐着比站着舒服，其实坐姿的腰部承受压力是站姿的1.4倍，一但坐姿不良，就容易造成伤害。正确的坐姿，在于保持?好的腰椎曲?，以及身体前后左右的对称性，肌肉张?处于平衡?态，且最为，可以避免失衡的肌肉张?产生扭伤引发腰背痛。

青少年坐姿不正确　引发腰酸痛尾椎痛

书田诊所物理治疗科组长蔡佩玲表示，至门诊求诊的青少年，主诉经常在早晨起床时，会特别感到腰部僵痛挺不直，活动后觉得缓解，上课到下午时腰侧又会出现酸痛，甚至每当仰坐在椅子上，更会觉得尾椎疼痛。

经过询问后发现，这些求诊的孩子经常坐姿不正确，长时间仰坐在椅子上，使得大腿前、后肌肉缩短，骨盆后倾、腰臀部肌肉过度紧绷而造成不适。

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坐姿肌肉

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