怎么抱婴儿最舒服视频教程

怎么抱婴儿最舒服视频教程

怎么抱婴儿最舒服视频教程，宝宝身体发育未完全完善，身子很软，所以要注意抱宝宝的姿势，要不然会伤害到宝宝。育儿无小事，但育儿也是熟能生巧的。来看看怎么抱婴儿最舒服视频教程?

怎么抱婴儿最舒服视频教程1

1-2个月的宝宝，主要的特点是头大，头重，肌肉弱。虽然1到2个月大的宝宝可以轻微抬起头部，但颈部和背部肌肉尚未完全发育，因此宝宝们不能长期支撑头部的重量，所以这个时期抱宝宝，主要是平抱。

平抱的方法，也就是让小宝宝舒服的平躺在大人的怀里，用小角度斜抱的方式拥抱宝宝，可以让宝宝更舒服。要注意拥抱宝宝的时候，不管是平抱还是选择斜抱，家长都要用前臂托住宝宝的头，另一只胳膊要牢牢的托住宝宝的臀部与腰部。这样也会更加的舒服。

抱宝宝的时候，可能让小宝宝靠近自己的左胸，这样可以更好的与宝宝做一些交流。因为宝宝已经习惯于在母亲的子宫里听到母亲的心跳。抱着婴儿时，婴儿的头就会靠近心脏的左边。当他再次听到熟悉的心跳时，会更容易感到亲密和安全感。

同时，拥抱宝宝可以与宝宝多多的`进行交流，可以使得小宝宝的视野更开阔，宝宝感受到周围环境的刺激，对于宝宝的大脑发育、心理发育和身体发育都有很大的好处。

如何抱婴儿舒服

1、托住头部平抱婴儿。尽量让婴儿平躺在你的怀里，即使斜抱角度也要尽可能小，将孩子的头部放在一侧胳膊上给予支撑，防止孩子的颈部吃力，受到损伤。另一条胳膊和手应托住宝宝的臀部和腰部，减少颈椎压力。对于吐奶的患儿可多采取斜抱减轻症状。

2、禁止竖抱婴儿。三个月之前的宝宝是严禁竖抱的，即使不得已竖抱要为宝宝拍嗝时，也要先将宝宝的头部用手固定住，再将宝宝的头部放到大人的肩头才能进行下一步的举动。因为在三个月内，宝宝的颈椎过软，根本无法支撑占据自己身长四分之一的头部重量。

3、不建议久抱。小婴儿应以睡眠为主要活动，因此，除了喂奶、晒太阳等情况外，建议宝宝能不抱就不抱，过多的抱婴儿不但对他们的骨骼生长不利，还会让孩子形成很多坏习惯，如必须在怀中才能入睡、不抱就哭闹等等。后期想要纠正就难免要费力气了。

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摇篮式抱法：首先把宝宝的投放在你的胳膊的肘窝处，另一只手托起宝宝的臀部

竖抱法：非常常用，将宝宝从床上抱起来的时候，注意宝宝的颈部头部，一只手拖住，另一只手抱住宝宝的臀部，身体尽量前倾。

双手将宝宝向举，将宝宝的头部放在肩上，当手摸到宝宝的耳朵在上方的时候，就可以了，这个时候我们把右手放在宝宝的臀部，左手放在宝宝背部，将宝宝的小手调节下。

这时候另一只手应该托住宝宝的的颈部，并且在抱的过程中一定要避免过度的摇晃防止伤害到宝宝。

坐姿：操作者坐着，把宝宝放在腿上，把一只手放在宝宝的腋下，让宝宝身体，颈部靠着操作者，另一只手托住宝宝的腰部。包裹宝宝的N个理由 保暖。没错，正像许多父母认为的那样，包裹宝宝能起到很好的保暖作用，尤其是在寒冷又没有暖气的南方城市，包裹正确可以让宝宝在一个暖和的环境中沉睡。

让宝宝睡得更安全。宝宝出生后，神经系统还很嫩弱，一旦受到外来声音或者摇动的刺激，身体都会发生反应，严重的还会受到惊吓，影响睡眠质量。襁褓可以减轻宝宝因外来刺激而受到惊吓的情况，提升睡眠质量。 方便大人抱宝宝。新生宝宝的身体柔软，不能抬头，不易抱起来，尤其是在喂奶的时候，非常不方便。襁褓中的宝宝就可以轻易地抱起来啦。

缓解肠绞痛。将宝宝包裹在一个大的薄毯子中，这将让宝宝感觉温暖、舒适和安全，可以很好地帮助宝宝缓解肠绞痛。 特别提示 、不要包裹太紧，只要宝宝不会蹬脱就行。

襁褓抱

1、将小号的四方形薄棉被铺在一个平坦的地方(如床上)，将右上角叠进约15厘米。

2、把换号纸尿裤的宝宝仰面放在毯子上，头部枕在折叠的位置。

3、把靠近宝宝左手一角的毯子拉起来盖住宝宝身体，并把边角从宝宝的右边手臂下侧掖进宝宝身体后面。

4、将毯子的左下角(宝宝脚的方向)折回来盖到宝宝身上。

5、把宝宝右臂边的一角拉向身体左侧，并从左侧掖进身体下面。

6、轻轻用带子拢住，防止被子松开。包裹时不要强制改变宝宝的自然体位，宝宝动不了，会很不舒服。

怎么抱婴儿最舒服视频教程3

抱宝宝的正确姿势：

1、1-2个月：横抱宝宝，避免竖抱。1-2个月的宝宝头部发育比身躯发育要快，相对来说头重身轻，且宝宝的骨骼胶质多，肌肉力量比较弱，不宜采取竖抱，不利于宝宝的正常发育。两手横抱，一手托住婴儿的头的枕部和颈背，手掌从背部托住婴儿外侧肩和手臂，另一手从下托住婴儿臀部和双腿，这样横抱婴儿不宜滑落。要始终护住宝宝头部哦！

2、3-5个月：可采取斜抱或直立抱，因此时的宝宝可以初步直立了，但宝宝的颈部和头部还发育不完善，新手爸妈要注意不宜采取竖抱。

斜抱对于易吐奶的宝宝是比较适合的，宝宝喜欢看四周人物，坐着 竖直抱时宝宝会显得特别兴奋活跃，可逐渐提高横抱婴儿的头颈、上身，让宝宝慢慢习惯直立。我抱姐姐家的孩子的时候就是这样，特别活泼好动，高兴的不得了。

但是这个阶段爸爸妈妈们要注意，既要抱孩子让其觉着舒适，还要保护好宝贝，同时要有安全感，抱起和放下的力量要慢慢要轻。

3、6个月以上：对于半岁以上的宝贝，家长可以采取多种抱姿了，妈妈们可以根据不同的情况，采取不同的抱姿。如：宝贝醒着的时候可以采用面向外竖抱，有利于让宝宝看得到四周的景物。

在宝宝哭闹时可以采用面向里竖抱，便于安抚宝宝不安情绪；学习说话时，家长和孩子面对面交流，可以让宝宝逐渐完成对日常词汇的储备与记忆。

4、在喂母乳时，妈妈可以将宝宝放在大腿上，用两手的内侧托住头部，让宝宝侧躺后拉过来抱着，这是最基本和常见的摇篮抱法。另外一种是用宝宝含住乳房一侧的胳膊垫住宝宝的屁股，用另一只胳膊托住头部，这是胁抱，适用于奶水较多的妈妈。

5、新手爸妈也要注意抱宝宝不宜太久，要让宝宝养成离开怀抱睡觉的习惯，利于宝宝的成长；在放下睡着的宝宝时，要身体前倾，慢慢放下，为了不让宝宝的后背硌着，家长要注意抚摸宝宝的后背整理衣服。

胳膊特别粗怎么快速瘦

　胳膊特别粗怎么快速瘦，随着夏天的到来，一双纤纤玉臂从无袖的衣服中露出来，整个人显得斯文、大方。但是胳膊粗的女生们可是又爱又恨。以下分享胳膊特别粗怎么快速瘦

　胳膊特别粗怎么快速瘦 1

　 快速瘦手臂的方法一

　1、双腿跪在地上后左手撑着右手重叠着放在背后并将上半身向后倾，将下巴向上抬起后均匀的呼吸并维持此动作5秒钟。

　2、一边呼气一边将下巴向上抬着，深呼吸并慢慢低下头使头部碰到地面，同时将手臂慢慢向天花板方向抬起伸直，要使手臂和肩膀以最大的程度向上拉起，边呼吸边将身体慢慢放松并维持1分钟，如此反复做5次，常这样练习就能轻松减肥。

　 快速瘦手臂的方法二

　1、站立，要不挺直，然后上身向前下倾，保持与腿部等直角状态，接着将两只手臂向两侧展开，注意胳膊一定要伸直了。

　2、边吸气边将手臂弯曲使手靠近腋下的位置，然后慢慢再把手臂放开回到原位，注意一定要使手腕向里弯曲，并且不能使胳膊肘向下沉。

　 快速瘦手臂的方法三

　1、双腿弯曲跪在地上后将两手向前伸直，用右手抓住左手的拇指并向身体方向拉动，然后再一个个拉动其余的手指，左右各做一次。

　2、将手放在地上并伸直手臂，手背和手指尖向着身体的方向，将头低下使下巴向胸部的方向靠近并静止10秒，用右手抓住左手向身体方向拉动，左右手各做一次。

　 快速瘦手臂的方法四

　肩部的运动也能加速脂肪的燃烧，通过转动肩部可以加快身体血液循环，减轻身体肩部酸痛。撑开手掌两只手臂沿着两侧伸直，顺时针、逆时针各做25次，转动半径为25厘米为宜。

　 快速瘦手臂的方法五

　该套操能有效锻炼上臂肌肉，燃烧脂肪，减少赘肉积聚。

　1、跪在地上，脚背朝下，身体前倾，双手伸直支撑在地面上。这时候，头、腰、臀保持一条向上延伸的直线。

　2、呼气，手肘弯曲，让胸部贴近地板，并使得头、腰、臀保持一条向下延伸的直线。

　3、上半身进一步朝下，上臂与前臂内侧夹角少于90度，胸部几近贴近地板为佳。这时候，头部、腰、臀依旧保持一直线，大腿与小腿间呈钝角。从动作一到这一步约2-3秒。

　4、注意调整呼吸，重心上升，回到动作二。整个过程记得头、腰、臀依旧保持一直线。

　5、手肘伸直，回到动作一，注意调整呼吸。整个动作重复8-10次，10次为一套，建议每天进行一到两套的练习。

　 快速瘦手臂的方法六

　使用健身球拉长手臂和肩膀，将身体放在健身球上练平衡感并起到全身按摩的效果。

　1、趴在健身球上双手撑地使身体水平的伸展开来，这时要将右手手指对着身体的方向，左手手指向外拄在地上。

　2、用左手臂撑地使身体在健身球上保持平衡，利用右手慢慢向后滚动健身球，维持5秒使手臂有被拉长的感觉，左右手各反复10次。

　 快速瘦手臂的方法七

　1、握紧拳头并把拇指放在拳头里面，将手臂弯曲成90度并向身体两侧支撑开，使肩膀和胳膊肘平行。

　2、维持胳膊肘的角度和位置并把两手臂向身体正前方移动后再回到原位，反复30次。

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　 一、伸直打圈

　想要瘦手臂，必须通过运动手臂才能有效。需要瘦手臂的朋友，可以采用伸直打圈这个方法。站直身体挺胸收腹让双脚打开和肩同宽，双臂分别向左右两侧伸直。利用手臂进行内打圈和外打圈的动作，最好一次性做三十次以上，每天做三十组，一天坚持十五分钟，一个月就有效果啦!

　 二、做俯卧撑

　俯卧撑是一种非常好的运动，尤其对于手臂肌肉锻炼的作用最大。想要快速有效瘦手臂，可以多做俯卧撑，一天做二十分钟俯卧撑，坚持一两个月都能看到效果了。不过，做俯卧撑的方法姿势一定要正确到位，否则效果没那么明显哦~

　 三、手举哑铃向前弯举

　手举哑铃也是锻炼手臂肌肉的一种方法，需要瘦手臂的朋友可以在网上购买运动器材哑铃哦。举哑铃可以是坐着或站着，双手拿着哑铃弯曲手臂向前举起，采用一前一后的动作。每天坚持做两百下左右，坚持一个月相信会看到不错的效果哟!

　 四、按摩淋巴

　淋巴是非常接近手臂位置的地方，平常可以多按摩淋巴，对于瘦手臂来说有着不错的效果哦。每天晚上洗澡后，是最适合按摩淋巴的，那是身体温和毛孔也稍微张开，也最适合按摩手臂哦。最好可以搭配一些安全的瘦手臂精油一起，涂抹在手臂位置，再进行轻轻的按摩。

　 手臂粗的原因有哪些

　 1、肥胖，遗传

　手臂粗的原因和肥胖或遗传有很大关系，肥胖的`人手臂一般都粗，但减肥也能让手臂瘦下来哦。而有些手臂粗和遗传也有很大关系，这样的情况瘦手臂会比较难，但只要坚持还是有效的。

　 2、经常搬重物

　如果经常搬重物的话，也容易导致手臂变粗哦。而女性经常抱小孩做农活家务活，手臂用力过度，时间长了容易让手臂变粗。

　 3、缺乏锻炼，淋巴循环差

　手臂缺乏锻炼也会导致变粗，平常我们少运动，长年把手搭在桌子上，容易造成手臂脂肪堆积。而手臂的淋巴循环差，也容易让水份滞留在上臂，造成水肿加上血液循环不好，自然就会出现手臂粗的情况了。

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　 第一，多做伸展运动。

　其实伸展运动不仅可以帮助我们起到瘦手臂的效果，还可以起到美腰的作用。首先我们把食指交叉，掌心向上用力伸展。另外我们的腰部要左右扭动，当腰部扭动两三次之后，把我们的手臂放下来休息5秒钟，接着再进行重复的训练。

　 第二，按摩。

　在我们的手臂内侧部位，其实有着很多的淋巴结。在平时我们可以多按摩一下手臂内侧的淋巴结，可以起到一个排毒减肥的效果。首先我们把手指放在自己腋下的部位，轻轻按压5下左右

　接着把手臂抬起来之后用另外一只手顺着手腕的方向一路进行推压。这一个方法是现在很多美容院在减手臂会用到的一个按摩方法。这一个方法不仅可以促进我们手臂血液的循环，同时可以让我们粗壮的手臂慢慢的瘦下来。

　 第三，多做瑜伽。

　现在瑜伽运动十分的火热，很多的健身房或者是减肥的机构，都会邀请瑜伽老师来帮助上课。因为根据有关研究，发现瑜伽的每一个动作对于我们身体的每一个部位都会有一定的影响。另外瑜伽不仅可以起到减肥的效果，同时还可以帮助我们塑造一个完美的身形。

　如果你的生活压力过大的话，练一下瑜伽还可以起到放松身心的效果。所以我们有空的时候可以去健身房或者是减肥机构学习一下瑜伽动作。在很多瑜伽动作里面，都可以帮助我们起到瘦手臂的效果。

　 第四，游泳。

　在众多的瘦手臂运动减肥方法当中，我最推荐大家的就是游泳。因为在游泳的过程当中，我们的手臂需要用到更多的力气去滑动。而且游泳这一项运动比较适合皮脂薄的女性朋友。因为在水中运动会让我们的皮脂增厚。在我们日常生活当中，每周抽出三天或者是4天的时间去进行游泳。长时间坚持下来之后，你就会发现自己的手臂有很大的变化。

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