为什么有的女人生完孩子后会变老？如何延缓女人衰老？

很多人都说结婚生子是女人第二人生的开始，尤其是生完小孩后的女人更会有巨大的变化，有的女性生完孩子后会比实际年龄还要老11岁，如果生得越多，衰老得也就越快，所以，越来越多已婚的女性为保持美貌会选择较晚生育。不过也有女性在生完小孩之后，身体状态恢复得有好又快，辣妈的身材很让人羡慕。区别就在于你是否具有以下几个特征，如果你中了，那么你会衰老的很快。

1. 生完孩子后经常被气。

女人生完孩子受身体激素的影响，体内的细胞就会开始走向衰老。如果在月子期间，你与婆婆闹矛盾，老公又无法做好中间的协调关系，也因为琐碎事情与你大吵大闹，再加上刚出生的宝宝特别难带，这些种种原因都会让你脸上渐渐失去笑容，而苦瓜纹也会越来越明显，与同龄人站在一起你显然就要老得多。

2．生育孩子需要消耗巨大的精力

从女人开始怀孕的那一刻起，就不再像以前那么轻松了，孕期间的各种生理反应，孕吐抽筋，临产恐惧，都让你一刻也不能舒心，尤其是分娩时钻心的痛，更是让你刻骨铭心。孩子出生并不代表就轻松了，妈妈们还要经历哺乳期的乳房胀痛，产后抑郁等，都需要女人花费大量的精力。这些事情都会增加女人氧化的压力，出现过早衰老。尤其是在宝宝两岁以内，妈妈们几乎很少能睡个好觉，宝宝就像一个随时会响的闹钟。在这种情况下生活，妈妈们的精神状态自然很差，时常感觉身体疲劳，睡眠不足，黑眼圈也开始出来了。

3.生活压力大

有了孩子之后就不再是简单的小两口的日子，妈妈们不仅要照顾小孩，还要照顾日渐衰老的父母，生活的压力也渐渐凸显出来。同时，还要平衡家庭和事业，这些事情都需要妈妈们操心，也增加了她们的焦虑感。

4.生育次数多

毋容置疑，女人生孩子的次数越多，衰老得越快。经美国研究机构的研究结果表明，随着女人生育次数的增加，体内DNA损伤会很大越来越严重，尤其是生育三次以上的女人会明显出现皮肤松弛，身体肥胖，色素沉淀等情况。

5.不注重保养

大多数女性在年轻时都特别注重自己的外貌，投入大量的时间和资金购买化妆品进行皮肤保养。不过，她们生完孩子之后就变“懒”了，皮肤不再保养，妆也不再化，或许是觉得一家人都那么熟，没有必要了。但是，如果皮肤不进行保养，就会衰老得很快。只有持续做好皮肤保养才能延缓衰老，这一点是无论哪个年龄段的女人都不能忽略的。

但是为什么有的女人生完孩子之后依然保持着苗条的身材，精神状态很好呢？除了要有积极向上心态，同时还要注意以下的几点：

1．均衡营养。女人在平时可以多吃蔬菜和水果，这里面还有丰富的抗氧化元素，能够有效改善皮肤，舒展新皱纹。也可以多吃优质蛋白质，少吃糖分高的食物，有利于增加饱腹感，保持身材。

2．戒烟戒酒。现在，不仅男性有抽烟喝酒的习惯，不少女性也因为工作应酬等原因，养成了这些不良习惯。吸烟喝酒会破坏女性荷尔蒙的正常分泌，使女性出现皮肤粗糙、肤色暗沉等，让女性衰老速度加快。

3．学会减压

若长期处于压力中，不仅会影响女性的情绪波动，同时也会影响生理健康，所以要通过合理的方式将自己的负能量释放出去。比如可以定期去锻炼，增强机体的抗逆能力，促进新陈代谢，纠正代谢节律的紊乱状态，从而起到抗衰老的作用。

每一位妈妈都非常了不起，无论是为了孩子，还是为了自己，请妈妈们放下压力，善待自己。

生完小孩后怎么提高抵抗力

　生完小孩后怎么提高抵抗力，很多妈妈生完孩子后抵抗力都变得比较低了，因为产后身体都比较弱，因此免疫能力下降，所以产后妈妈需要增强抵抗力，那么生完小孩后怎么提高抵抗力呢？

　 一、注意饮食平衡

　产后妈妈在坐月子修养期间，一定注意饮食平衡，切记太过油腻。

　 二、合理搭配

　用餐的时候，注重合理搭配，补充营养。

　 三、补铁

　产后妈妈身体比较弱，容易出现贫血的症状，一定要注意补充铁元素。动物的肝脏对于铁元素的补充有非常显著的效果。

　 四、多吃蔬菜水果

　多吃蔬菜水果，可以补充丰富的维生素，以及人体所需的微量元素。

　 五、充足的睡眠

　好的抵抗力，需要身体机能的充分休息，充足的睡眠是非常必要的。

　 六、适度的锻炼

　产妇不能进行剧烈的运动，但一些简单适度的训练还是可以的，有助于产妇提高抵抗力。

　 如何提高孩子抵抗力

　宝宝免疫力不佳，就经常生病：别人无病，他有病；别人小病，他大病。想要宝宝不生病，除了加强运动运动外，妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统，才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒，远离疾病。

　 水

　人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

　 黄、绿色蔬菜

　天天五份蔬果，不只是成人饮食的'信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

　 菇类

　最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。

　 蕃茄

　蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。

　 益生菌

　益生菌在孩子成长中扮演着非常重要的角色，孩子肠道中存在着很多细菌，一旦孩子体内的有益菌减少，有害菌增多，就会造成孩子抵抗力下降，补充妈咪爱，能增强孩子抵抗力，让孩子少生病。

　 小孩吃什么增加免疫力

　 食用草本植物类食品

　据营养免疫学家研究， 草本植物类食物有三大功能：一是调节内分泌功能，从而稳定免疫系统;二是有自然清除功效，可以清除潜入人体内的有害物，保护免疫系统;三是提供维生素、矿物质以及其他特殊养分，营养免疫系统。

　因此，在医生指导下，合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人参、甘草、丝瓜等草本植物，对增强你的免疫力大有益处。

　 睡眠

　俄罗斯专家认为，睡眠时人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此，按质按量睡好觉，可使你的免疫力“更上一层楼”。

　 合理晒太阳

　日光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的T——脱氢胆固醇转化成维生素D3。切莫小看这种极普通的维生素，每天只需0.009 毫克就可使你的免疫力增加1倍。

　 饭前吃水果

　据免疫学家观察，人在进餐后由于熟食的刺激，会使体内免疫系统造成“狼来了”的错觉，从而调动全身“健康卫士”加强戒备。经常如此，可损害免疫系统，降低免疫力。若在饭前1小时吃水果，可以消除熟食的这种不良刺激而保护免疫系统

　 生吃蔬菜

　蔬菜中含大量干扰素诱生剂，有防病抗癌之功效。但蔬菜的这种有益成分很娇嫩，不耐高温，在100℃时即呈不稳定状态，故宜生吃蔬菜。

　 多笑

　笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质，从而增强免疫力。

　 体育锻炼

　可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。

　 增强免疫力的食物

　 山楂

　山楂虽然是一种极普通的食品，但有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。

　 大蒜

　具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集、抗肿瘤，建议每日吃生大蒜3～5克。

　 沙棘

　生长在半丘陵地带，维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。

　 螺旋藻

　蛋白质含量高达60%~70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力，并具有抗肿瘤，抗艾滋病的作用。

　1、生完宝宝身体的抵抗力差，是多数产后女性常会存在的问题。毕竟分娩生产会消耗过多的体力精力，致使产后的身体比较虚弱。所以此时一定要注意休息，通过精心保养，才能让产后身体迅速恢复元气。生宝宝之后的第1个月，是女性身体恢复的重要阶段，要注意安心静养，同时还要补充全面的饮食营养。

　2、产后女性还要正确饮食，并要适量运动，这是增强体质，提高身体抵抗能力的基石。饮食上既要注重增加营养，但也不能天天大鱼大肉，而是需要荤素搭配合理。做到产后科学饮食，然后结合自身情况，进行适量的产后运动，比如做产后健身操、进行凯格尔运动等，这样对增强身体抵抗力会有帮助。

　3、产后女性还要注意调整心态，保持积极向上的饱满情绪。因为产后压力过大，情绪低落也会使身体的抵抗能力下降。所以要学会掌控自己的心情，抱以平和心态，并积极调整情绪，这样才能逐渐改变身体抵抗力差的产后问题。

　4、产后采取食疗调理身体，在日常生活中摄入足够的蛋白质、维生素以及其他微量元素，就可以促进身体的健康以及免疫力的提升。通过食疗能够增强体质，但是也不要盲目过多的进补，盲目进补容易造成肥胖。

　5、而在产后免疫力低下可以采取穴位按摩，按摩身体的穴位能够促进局部的血液循环，也能有效的改善免疫力低下的现象。

　6、可以选择中药进行调理，在产后免疫力低下时采用中药调理的效果也比较明显。但是在产后不宜过多的服用中药，过多的服用中药也会影响乳汁的分泌。在采用中药调理身体有时候，可以咨询医生是否可以继续母乳喂养。

　在产后要保持良好的心情和心态，很多产妇在产后会不太适应，也会出现情绪波动较大的现象。在产后一定要避免紧张压抑的情绪，要学会调节不良的情绪，这样才有助于身体的恢复。在产后应当避免熬夜，熬夜对身体的损害很大，产后要保证充足的睡眠。

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