孩子不爱喝牛奶，吃什么水果可以起到补钙的效果？

钙是人体需要的微量元素，必须从外部摄取，许多果汁，如橙子，都富含钙离子。橙子的维生素C含量非常丰富，并含有大量的钙离子。五个橙子的钙含量相当于一杯牛奶的含量。除此之外，还可以多吃一些山楂，山楂每100克里面含有52毫克的钙。平时还可以吃点柚子，柚子里面的主要营养成分是维生素和钙离子，钙离子含量是苹果和梨的10倍以上，可以有效补充人体所需的钙质。柑橘类水果以维生素C含量高而闻名，但脐橙的钙含量是家族中最高的。

一个脐橙含有60毫克的钙。五个脐橙的钙含量相当于一杯牛奶的含量。在秋季水果中，钙含量最高的是山楂。儿童饭后吃山楂可以有效补充人体所需的钙元素。柚子是所有水果中含钙和维生素最多的，比苹果、梨和香蕉的钙含量高10倍。宝宝补钙可以吃苹果、梨、香蕉、橙子、西瓜等。苹果有收敛止泻的作用，梨有清热润喉的作用，香蕉润肠通便，橙子开胃。当6个月以上的宝宝身体状况良好时，爸爸妈妈可以每天选择1-2种水果做成果泥喂宝宝。

如果宝宝身体不好，就要合理选择水果，这样可以帮助宝宝恢复。给孩子补钙，吃这五种水果非常好。给宝宝吃的水果最好是当季的，如果能选择有机果汁给宝宝喝也是相当不错的。要注意合理搭配，不仅要摄入钙的成分，还要摄入磷、蛋白质、维生素、微量元素等成分。水果种类繁多，不仅富含维生素，还能帮助宝宝预防便秘等疾病。如果吃得不当，也会导致宝宝生病。对于消化系统不够成熟的宝宝，最好选择水果品种和季节性水果。

2岁宝宝不喜欢喝 牛奶还有其他办法补钙吗？

孩子补钙，最好是食补，挑一些含钙丰富的食品来补。除了牛奶以外，还有哪些食品可以补钙呢？补钙的误区有哪些？补钙的原则是什么？本文将为您一一解答。

纯牛奶是食物里面含有最充足的钙的食品之一，但小婴儿不能吃纯牛奶，现在吃配方奶多一些。

大豆制品的钙也是很丰富的，如果小孩子吃牛奶拉肚子的话，可以用豆浆来代替。在吃豆浆的时候，还可以加上钙片或者是其他的含钙比较多的食物。

油炸过的虾皮或者是鱼刺，因为鱼刺炸后已经很酥了，也是可以用来补钙的。在山区里面这些不容易得到的话，鸡蛋壳也是可以的。

青菜里的钙也很多，尤其是菠菜。青菜的钙比肉里面钙的可能都多。所以，如果能够多吃一点青菜，钙也是比较丰富的。

补钙不要只喝牛奶。因为人体从食物中获得的钙受两个方面的综合影响，一是食物本身的含钙量；二是人体对食物中钙的吸收率。不同食物的钙含量不同，吸收率也不同。

宝宝补钙，一定要根据宝宝的基因钙吸收标准来进行补钙，钙吸收标准，决定了宝宝每天的钙需求量是多少，所以，补钙一定要根据宝宝的钙吸收标准来，缺钙会影响孩子身高等健康，补钙过多，会导致肾结石等疾病。

您好，宝宝补钙除了喝牛奶外，还可以给宝宝吃一些营养品，例如鱼肝油、钙片、乳钙等等。另外妈妈还可以尝试从饮食方面对宝宝进行补钙，鱼，虾，大豆及其豆制品，鸡蛋等都是含钙丰富的食物。再者，维生素D可以促进钙的吸收，在日常时间里，妈妈可以带宝宝到户外活动，晒晒太阳。

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