孩子晚上不按时睡觉怎么办？

有很多妈妈都哭诉宝宝“夜里欢”，就是不睡，蜜柚妈妈在听到这些哭诉的同时，想到更多的是父母的不称职。晚上睡得晚会影响宝宝的身体发育，长久下去，还会影响智力的发育。

宝宝年龄小没有自控自律能力，这些需要父母的合理搭配才行，蜜柚妈妈教给妈妈们该怎么拯救“夜里欢”。

1、科学修正生物钟

可以让宝宝减少白天睡眠时间，这样，达不到足够的睡眠时间，宝宝到了晚上会早早的就困了，时间长了，给宝宝制定合理的生物钟，养成早睡的好习惯。

2、睡前合理搭配饮食时间

宝宝吃奶粉可以在睡前半小时之前，以免宝宝睡觉会饿醒，不要吃完奶粉立即睡觉，这样肠胃蠕动，影响睡眠质量，记得不要过饥过饱。年龄大的孩子睡前两小时就不要再吃东西了。

3、睡前安静

在宝宝临睡前的半小时，可以听一些舒缓的轻音乐（无歌词的），把室内灯光调暗，避免嘈杂的电视等声音，避免兴奋、激动的活动，培养困劲儿。

3、睡眠环境温馨

睡觉时要保持室内的黑暗，温度湿度适宜，盖被也要适中，不要过热过重。

大多数孩子晚上不睡觉的原因就是白天睡太久了，或者是晚上太过兴奋。

作为家长必须让养成规律的作息习惯，这对孩子以后的学习生活很重要。 可以从以下几方面做:

第一，从孩子父母方面来检查，看看是否是因为大人睡眠完，影响到小孩的睡眠。作为家长，尽量早休息，即便不睡也得把灯等全部熄掉，营造睡眠的氛围。

第二，控制孩子白天的睡眠时间， 尽可能增加他白天的玩的时间。尤其是下午，即便瞌睡了，也不要轻易让他睡。那么，孩子到晚上自然会犯困。

第三、在睡眠之前，不要让孩子玩得太兴奋，大人尽量少逗孩子。腻了，单调了，自然会犯困。

第四、晚上不要让孩子吃得太饱，还 可以吃一些利于晚上睡觉的食物，如香蕉.牛奶.蜂蜜. 燕麦片等。 注意是食物，不能吃药，小孩身体脆弱，用药要谨慎。

第五，睡前，可以哼唱催眠曲或者放利于放松的轻音乐，同时摇动或请拍孩子，这样做有助于孩子尽早入睡。

第六，孩子的衣被要尽可能轻便舒适，不要让孩子感觉不舒服（比如冷热硬潮）。

相信，只要这样用心做，孩子会很快很好入睡。

孩子晚上不睡觉，看是哪种情况:

一、白天睡得太多，导致晚上睡不着

这种情况就得调整孩子的作息时间，早上不要太晚起床，午休的时间保持在一两个小时就可以了。

二、没吃饱，想吃东西

孩子在长身体的时候，饭量比较大，如果晚上没吃饱，也会哭闹不肯睡觉。给孩子吃个七八分饱就可以，太撑也会难以入睡，太少则肚子饿，更不想睡觉。

三、身体不舒服，例如长牙齿、发烧等

六个月之前的宝宝容易有肠绞痛的情况发生，尤其是晚上，疼起来就会大哭不肯睡觉。给孩子揉揉肚子，采用飞机抱的方式，可以缓解孩子的疼痛。

有的孩子在长牙期间会低烧，再加上牙龈痒，哪里睡得着。给孩子咬咬磨牙棒，洗个温水澡，放点轻音乐，慢慢拍着就会睡着。

仔细观察孩子是不是哪里不舒服，是不是白天出门玩哪里磕到碰到了，因为疼痛才不肯睡觉，找到原因后对症下药。

四、白天出去玩的时候吓着了，晚上更加没有安全感

有的孩子胆子比较小，再加上孩子的想象力丰富，白天在外面玩的时候，如果遇到了让孩子害怕的事情，晚上就有可能哭闹不肯睡觉。

这种情况就需要家长的安抚，会说话的孩子问清楚具体情况，跟孩子解释清楚；不会说话的小宝宝尽量让母亲陪伴，保持稳定的情绪，给孩子哼哼歌，放一点安抚音乐，等孩子完全睡熟再离开。

五、还没有玩够，还想继续玩

孩子都是对这个世界充满了好奇的，无时无刻不在 探索 着各种他们认为新奇的秘密。

有的孩子更是精力充沛，还没玩够的话是绝对不肯睡觉的。这种情况，自然不能听之任之，要跟孩子讲清楚，晚上是睡觉的时间，白天才能玩，如果还没玩好，可以第二天再玩。

如果孩子还是不听，执意要再玩，那就尽量转移孩子的注意力，陪他玩十分钟左右，关上灯，讲讲故事，保持周围环境的安静，这样孩子也能很快睡着。

六、睡觉的环境有所改变，一时没有适应

带孩子去了亲戚家或是出门 旅游 ，到了陌生的地方难免有些不适应，也会有入睡困难的情况发生。这时候，就尽量按照孩子平时的入睡习惯来，带个平时孩子抱着睡觉的玩具给他，换上平时穿的睡衣，并给孩子足够的安全感，陪着孩子一起睡。

七，周围的环境嘈杂，无法入睡

邻居装修，室外车辆喇叭的声音，过年过节燃放烟花爆竹等等，在这些噪音中大人都难以入睡，何况是孩子。我们只能尽量做好减噪处理，房间隔音设施要到位，关好门窗，给孩子把耳朵捂上。

总之，带孩子是一件很劳神劳心的事情，但也带给我们很多快乐，希望天下所有的宝宝都 健康 快乐的成长！！

经常听到家长们问:到底怎么才能让宝宝按时睡觉呢？好，小彩马 育儿 乐锦囊就来帮你解决问题：

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1.?了解孩子的睡眠

如果孩子晚上不睡觉，那么我们首先要了解孩子的睡眠时间，比如一天要睡几次，分别是什么时间、睡多久。有些孩子的睡眠时间不固定，有时候才下午六点孩子却困得要睡觉，如果这时候让孩子睡的话，等孩子睡醒至少要到七、八点，那么晚上肯定就睡不着了。?

所以，我们就要看看孩子的睡眠时间和睡眠的长短是否合理，可以根据这些，适当的调整一下孩子的作息时间。

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2.?创造安静的环境

晚上准备入睡时候，一定要给孩子创造安静的环境。把家里面的电视、灯都关掉，最好家里的人也都回到各自的房间里面。像有些家庭，大人在客厅看着电视，高声说话，那么，你想让孩子睡觉也是不可能的。

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3.?家长放下电子设备

陪孩子睡觉通常是一件非常枯燥的事情，有些父母在这时还不困，所以就会拿起手机，自顾自地玩起来。其实，这对孩子的伤害非常大，一方面不利于宝宝的睡眠，另一方面就是电子设备的辐射对孩子的影响也是很大的。我们大人如果经常把手机放到脑袋边上也会造成神经衰弱、记忆力下降、头晕头痛、睡眠差等不利影响，更何况宝宝呢。

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其实到晚上宝宝准备睡觉的时候，你可以给宝宝讲故事，或者给他听三享读书平台上的宝宝故事。你知道吗？?科学研究表明，孩子入睡前听故事有助于提高理解力、想象力和逻辑思维能力，还能增强与父母的感情交流，更有助于宝宝将来养成良好的阅读习惯哦！

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小孩子晚上不睡觉真是个令人头疼的问题，我是深有同感。

我的两个宝贝都属于特别不好带的孩子，从小就是白天哼哼唧唧，晚上还不睡觉的典型。

小时候晚上他们都是睡一会儿、玩一会儿、闹一会儿，都把我折磨的精神衰弱了。

后来，强迫自己尽量控制孩子白天睡觉的时间，让孩子白天兴奋度高一些（多和宝贝玩耍，带宝贝出去见见别的小宝贝，让宝贝去外面多看颜色绚丽的事物等等），尽量让孩子不要睡觉，有时候还狠狠心把正在睡觉的宝贝给叫醒。

还有就是尽量减少白天抱孩子、晃孩子、给孩子唱儿歌等可以使孩子更容易入睡的动作，这样做既可以保证宝贝晚上多睡觉，又能减少带娃家长的辛苦度。

特别羡慕那些宝贝特别乖的宝妈，这些宝贝该玩的时候玩，该睡的时候睡，特别令妈妈省心，这才是妈妈的一级小天使。

宝宝晚上不按时睡觉，真的苦了一群宝爸宝妈。

宝宝不睡觉不能怪宝宝的，这需要宝妈帮助宝宝养成良好的睡觉习惯。

一、给宝宝规定睡觉时间

一旦给宝宝规定好上床睡觉的时间就不要轻易改变，睡觉时间越明确，宝宝就越容易按时去睡觉。宝宝的睡觉时间也是不一定的，随着宝宝年龄的增长，睡觉的周期也会慢慢的改变，所以，宝妈要注意观察宝宝的睡觉时间。

二、坚持睡觉流程

每天睡觉前的一系列固定程序，会给宝宝传递这样的暗示：该睡觉了。睡前程序要提前15分钟到半小时开始，不要等到快到点了，才匆忙准备。

比如，洗澡、刷牙，换衣服。当你做这些事的时候，也就预示着宝宝该睡觉了。坚持这些流程，让宝宝养成习惯。

宝宝晚上不按时睡觉，会影响宝宝的智力和身体发育，所以，宝妈一定要注意哦！

导语：很多家长反映孩子该睡觉的时候不睡觉，早上该起床的时候又睡不够不起床，这可愁怀了这些爸爸妈妈，如果孩子长期以往的不睡觉，不起床，对孩子的学习和生长都有着不好的影响，所以给孩子养成良好的睡眠习惯很重要。 如何让孩子养成良好的睡眠习惯，需要做好以下三件事：一、睡前给孩子营造一个良好的睡觉氛围睡觉的氛围很重要，有些家长只是一味地去催促孩子睡觉，而自己去在那里玩手机，看电视剧，这样孩子就会一直赖着不肯去睡觉。 家长要做事讲究原则，和孩子约定几点睡觉就要孩子几点准时上床，关灯，营造一个良好的睡觉的氛围，家长也可以陪着孩子一起睡，让孩子了解到是到睡觉的时间了，家长不能在孩子身边玩手机，要专心的陪着孩子睡觉，让孩子养成一个良好的习惯，是到时间睡觉啦。另外家里的其他成员也不要在其他房间大声吵闹，大声播放电视剧，这样是很影响孩子的情绪的。所以营造一个睡觉的氛围是非常重要的。 二、让孩子按照时间上床睡觉要让孩子按照约定好的时间上床睡觉，即使不困，也要按时上床，不能因为不困就打乱了睡眠的时间，即使孩子睡不着，也可以乖乖的在床上躺着，家长这时候可以给孩子将一些小故事，或者放一些轻松的音乐让孩子的心平静下来，促进孩子的睡眠状态。而且要找寻孩子睡不着的原因，是因为中午睡多了睡晚了，还是因为睡前过于兴奋，了解到这些，都需要改进。这样一直下来，孩子的睡眠就会渐渐的提前，养成良好的睡眠习惯，形成良好的生物钟。 三、良好的睡前习惯很多家庭在小孩子睡觉之前让小孩过于兴奋，这样小孩还处于兴奋状态当然不好入睡。其次在睡前也不应该让小孩子做大量的剧烈运动，这样都不利于孩子的尽快入睡。另外妈妈给宝宝讲的睡前小故事也不建议过多过长，将一些比较轻柔的故事，过长过多孩子容易沉浸在故事中，而无法入睡。最后孩子在睡前，不宜吃的过饱，有些家长害怕孩子睡觉会饿，尤其是小一些的孩子，就给孩子吃的很饱，吃太多的东西也会使孩子的肠胃不舒服，孩子不易入睡。 重点提示：良好的睡眠习惯和良好的生物钟对于孩子来说是很重要的，孩子的成长发育都需要有良好的睡眠，但是良好的睡眠习惯也不是一朝一夕可以改变的，家长要有足够耐心和原则给孩子去培养良好的睡眠，给孩子时间，家长首先自己也要以身作则， 自己首先要有个良好的作息习惯，才能帮助孩子建立和养成良好的睡眠习惯。祝愿您的孩子早日调好生物钟，有个良好的作息习惯， 健康 的成长。 今日话题：关于让孩子养成良好的睡眠习惯，你还有哪些可以分享的？

我家正好有个5岁孙女，现在由我们负责带。小孩晚上不睡、早上不起是因为没有养成良好的生活习惯。我们是这样做的:

1.中午不宜多睡。周末，一般午觉有1.5小时到2个小时足矣，千万不能超过两个小时。

2.生活要有规律。平日，从幼儿园接回来可以适当在外面活动活动再回家。适当吃些水菓、饭菜。然后复习英语、下围棋作业。自己动手洗脸、洗脚。

3.共同约定时间。小孩子精力旺盛，要让他们释放出来。要根据每天的课后作业、 游戏 和洗澡安排时间。一般每天晚上9:00之前完成所有内容，上床后听两个睡前故事，9:30之后入睡。只要保持充足睡眠，第二天一定能够按时起床。

4.营造睡觉环境。由一大人陪着入睡，室内保持安静，不可室温过高。

哈喽大家好，今天来回答孩子晚上不睡觉，有什么好方法呢？这样做，可以帮助孩子更好入睡，希望我的分享有用

我叫农村小飞，希望我的回答可以为您带来帮助，希望能解觉您现有的困扰

1、调整孩子的作息时间，孩子晚上不睡觉有可能是由于白天睡眠时间过长，从而导致孩子晚上难以入睡，所以要调整作息。

2、可能孩子在晚上临睡前玩的过于兴奋，所以在晚间要把灯光调暗，另外要给孩子制造出要睡觉的环境，可以给孩子读书或者听比较舒缓的音乐，不宜进行过于激烈的游戏和活动。

3、孩子也可能是由于缺乏维生素D和钙剂所导致的神经性增高，导致孩子夜间不睡觉，所以要及时给孩子补充维生素D，必要的时候还要补充钙剂，而且要多晒太阳，以合成天然的维生素D来帮助宝宝缓解钙剂不足的问题。

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