孩子失眠？总是出现晚上不睡觉的情况，家长该对其如何引导？

现在这个社会，越来越多的选择夜间行动，大多数成为了?夜猫子?。而且很多孩子也是经常熬夜，很多父母为了让孩子早睡，想了很多办法，但始终不能解决孩子的这一问题。每次让孩子早早睡觉，他们都说睡不着，等会睡，一熬就是十一二点，让很多家长感到头疼，无计可施。长期如此对孩子的危害就是显而易见了。

熬夜对身体的伤害可不只是第二天感到身体疲劳这么简单。据研究证明，孩子晚睡或是熬夜，都是严重影响孩子的智力发育，不仅如此还会降低孩子的反应，对其生长发育非常不利。其中对其对孩子影响最大的就是以下这几点：

身高影响

孩子经常熬夜或睡眠时间不规律都会对其身高造成影响。这个阶段的孩子正处于身体的发育阶段，长期醒着对身体也会产生刺激，导致身体分泌出大量的肾上腺素，刺激孩子的大脑，让孩子保持在清醒状态。

据研究表明：在孩子的发育阶段，晚上10点以后身体便会分泌出大量的生长激素，促进孩子的生长，而这段时间是人体生长激素分泌的高峰期，大约是其他时间5-7倍，但是要求人体必须进入到深入睡眠才能起到效果。所以，家长一定要要求孩子在晚上10点之前就开始睡觉，保证孩子可以这个时期进入到深度睡眠当中。

伤害肝脏

相信大家都知道，人体到了晚上就会开始排毒，假如孩子出现熬夜的情况，就会对其肝脏造成伤害。长期如此，还会危及到心脏安全。越是晚睡的孩子情绪就越不容易控制，产生暴躁、易怒的显现，就会导致孩子无法进入到睡眠状态。心脏极度亢奋，感觉不到困。长期如此就会引发心血管疾病，即使现在察觉不出，30岁以后患上心血管疾病的概率也会加大。

家长该如何避免孩子熬夜，令其早睡呢？

营造一个舒适的睡眠环境

环境对孩子的睡眠质量也是存在很大影响的，家长要尽量保证房间里的温度、光线和声音处在一个舒适的范围之内。还有就是避免让孩子在睡前做一些剧烈运动，导致大脑对于亢奋，从而导致孩子感觉不到睡意。刚开始孩子肯定会产生睡不着的现象，我们可以选择一些轻音乐帮助孩子提高睡眠质量，让孩子内心平静下来，自然就可以睡着。

合理安排孩子的时间

现在很多孩子都会出现这样一个现象，每天晚上放学回家就看电视，往往将作业留到最后完成，就会导致孩子睡眠时间出现问题，孩子写完作业再洗个澡，反而会让孩子变得亢奋。我们一定要让孩子养成先做重要事情的好习惯，督促孩子先写作业，随后洗完澡再去做一些娱乐项目，这样到了睡觉时间就可以及时睡觉，避免孩子熬夜写作业的情况。

父母做好榜样

很多家长也会经常熬夜，往往喜欢躺在客厅的沙发上看自己喜欢电视或玩手机，这样就会给孩子树立一个不好的榜样，导致孩子也在一旁?陪?着家长熬夜。这时，我们在要求孩子的同时，首先自己要给孩子做好榜样，自己做到早睡，慢慢的孩子也会受你的影响，逐渐开始养成早睡早起的好习惯。

熬夜是一种非常不好的习惯，而且孩子还是处在发育时期，家长一定要帮助孩子养成早睡早起的好习惯。随时观察孩子的生活作息，给他建立起良好的生活作息，让孩子健康的成长。

给孩子立规矩有哪些

　俗话说无规矩不成方圆，对于较小的孩童，是否有立规矩的必要?回答是肯定的，那么如何给孩子立规矩呢?下面让我们一起来看看这篇如何给孩子立规矩?

　首先，给孩子立规矩时，信号要明确。比如，街上的黄灯亮了，那意味着你可以停步，也可以不停。有谁主动停过?立规矩时，需要明确地告诉孩子，这样做的后果，我想最好这个后果跟孩子的切身利益有关的。

　第二，要就事论事，别轻易给孩子贴标签。如果我们大人说些"你从生下来就给我找麻烦?这样的话会使明明把自己和坏孩子连同起来，从而丧失信心。不要把一件事扩大化。

　第三，对孩子的惩罚一定要及时。孩子的长期记忆比较差。早上吃饭慢这件事到晚上，她很可能早就忘了。妈妈实际上也没必要再说;对孩子的惩罚要切实可行。比如，孩子吃饭磨时间，妈妈一起床就要告诉她：30分钟吃完，否则端走。吃饭中途，可以提醒她一次，告诉还有多长时间。还可以添加一些额外的条件，比如按时吃完，给点奖励。不按时吃完，取消某个优惠。

　第四，从哪里拿的东西放回哪里。孩子的生活自理能力还不好，自己玩耍的时候总喜欢乱扔玩具，玩厌了就屁颠屁颠地抛开，等着妈妈帮他收拾残局。很多妈妈们都不会说什么，觉得?孩子还小，也不懂收拾，帮他收反而更省事?。

　其实6岁前的孩子，完全有能力自己收拾东西，只是爸爸妈妈的宠爱和迁就，让他失去了锻炼自己的机会。不妨就给他立下规矩，每次玩完之后都要自己收拾玩具，写完作业要收拾书桌等等，让他学会从哪里拿的东西放回哪里。

　这样的规则能让孩子学会照顾环境，最终形成的是对环境的尊重和自身的教养。而且孩子在对东西进行归位的同时，也提高了生活自理能力，而且在收拾书桌的过程中，他可以自己决定什么东西要放在哪里，这样对他的创造力也有所帮助。长大后，无论孩子到了什么环境，他都能养成?归位?的好习惯，生活也会更加整洁。

　第五，谁先拿到谁先使用，后来者必须等待。 在家里，爸爸妈妈总是?孩子第一?，什么事情都让着孩子，饭先给孩子吃，水果先让孩子挑等等，但是，家长这样的一味谦让，只会让孩子越来越以自我为中心，觉得?爸爸妈妈都要让着我，我是最大的!?，这样环境下成长的孩子，容易觉得自己高人一等，长大后可是不容易交到朋友的哟!

　要克服?小皇帝?小公主?的坏习惯，要从家长们做起。爸爸妈妈可以给孩子立下规矩，并且时时遵守?先来后到?的规则，比如吃饭的时候，妈妈先到饭桌前就先吃，如果孩子总是不来，那就让他尝到没有菜吃的后果;刷牙的时候谁先到洗手间就先刷牙?这样慢慢地，帮助孩子形成?先来后到?的习惯。

　这样的规则可以避免他养成自私的毛病，让他懂得当别人先拿到东西的时候，必须学会等待，并形成一个平等的交往模式。

　第六，规矩不是绝对不能打破的，在孩子的要求下，偶尔"放宽政策?。比如，以零食代替正餐、中午看一场电视、晚睡一个小时，等等?会减轻压力，让孩子更加自觉地遵守规矩。相信孩子，不要以为偶然的一次"放纵?就会养成什么坏习惯。有些事情，可以放手让孩子亲自体会一下"放纵?的后果。有些事情，规劝不管用，就换一种办法，不一定正面要求。比如宝宝爱吃肉，不爱吃青菜。我们劝她吃青菜，告诉她吃青菜的好处，她就是咽不下去，我们也不要求她一定吃。经常做一些带青菜馅儿的食品，比如包子、饺子等，以此种方式让宝宝进食青菜。每顿饭的青菜，我们自己吃得津津有味，让她看着眼馋。有时她会主动要求吃一些，还对我们讲道理："吃了这个菜，我就身体就健康了，没病了，还长高了?。

　第七，做错事要道歉，并且有权利要求他人道歉。 家长们疼爱孩子，总觉得?孩子还小?处处让着他，就算孩子犯错不道歉爸爸妈妈也会一心软就原谅他了。这样的处理方法，会让孩子觉得?做错事也没什么大不了的，反正爸爸妈妈都会原谅我?，孩子没有了约束，难免会为所欲为，犯更多更严重的错误。

　其实，6岁前的孩子虽然年纪小，但也已经开始懂事理了，这时候爸爸妈妈要抓住机会，从小就教育他?做了错事要道歉，这样才是懂礼貌的好孩子!?

　在孩子犯错的时候，除了教育他之外，可以命令孩子对自己说一声对不起，如果是爸爸妈妈错怪孩子了，也要向他道歉，给孩子树立一个好榜样，跟孩子一起遵守规矩。

问题一：给孩子立规矩到底有什么意义 培养孩子的规矩意识，这个社会是有规矩有法律的，不是随心所欲想做什么就做什么，让孩子早早知道这些是有必要的。

问题二：该不该给孩子立规矩? 国有国法，家有家规，规矩并不独属孩子，它应该成为一个家庭共同遵守的法则。　　立规矩应该遵循以下几点：

首先，家长要带头遵守规矩。家长是孩子的第一任老师，在孩子成人之前，他们接触最多的人还是家长，上行下效的道理大家都懂，所以家长立的规矩一定要带头执行。家长天天玩麻将，如何让孩子专心学习？家长对年迈父母不闻不问，如何让孩子对你尊敬有加？家长谎话连篇，如何让孩子诚实做人？所以，要求孩子做到的，家长必须以身作则。以实际行动做出的规矩，比写在纸上，说在嘴上的规矩更有说服力。

其次，给孩子立规矩要分年龄段。给一个三岁的孩子和一个中学生立规矩是不能等同的，三岁小孩子的理解能力没有那么深刻，自我控制能力也不强，树立十分复杂艰难的规矩，非但不能够让她遵守，反而会让她糊涂；要把道理讲清楚，而不是简单粗暴地命令孩子，更不要摆出强权嘴脸，你听我的！我说了算！不要以为孩子小，什么都不懂，要用最浅显的道理让小孩子理解。

第三，立下的规矩，无论时间地点场合，都要遵守。比如在家不许随地吐痰，在外边也不许。而不是今天这个样子，明天那个样子，在家一套，外边一套。这样只会让孩子糊涂，无所适从。所有的规矩都不仅仅是立给孩子的，而是父母也要严格遵守，以身作则。比如，要让孩子规律进食，父母自己就要在饭桌上举止规范，不挑食，不浪费。要让孩子懂礼貌，父母自己就要对所有的人，包括自己的孩子以及其他所有的孩子使用文明用语。

第四，立下的规矩必须是可行的。给孩子立规矩时，不能脱离孩子的生活，也不能脱离孩子的能力水平，要使用在他那样一个年龄段能够接受、能够理解的方式。给孩子立规矩之前要认真倾听孩子的心声，要设身处地的站在孩子的角度考虑，制定的这个规矩是否符合孩子的心理需求？是否限制了孩子的健康发展？规矩合情合理了，才能发挥最大作用，否则适得其反。

第五，规矩不是绝对不能够打破的。在孩子的要求下，偶然放宽政策，比如，以零食代替正餐、多看一会儿动画片、上网打会儿游戏、晚睡一个小时等等会减轻压力，让孩子更加自觉地遵守规矩。相信孩子，不要以为偶然的一次放纵就会养成什么坏习惯。有些事情，甚至可以放手让孩子亲自体会一下放纵的后果。

第六，奖励和惩罚一定要及时。比较小的孩子的长期记忆一般比较差。早上吃饭慢这件事到晚上，他很可能早就忘了。到了晚上，家长也没必要再絮絮叨叨的重提，在立规矩之前最好就明白地告诉孩子不遵守规矩的后果，而且惩罚要切实可行。比如，孩子吃饭磨时间，妈妈一起床就要告诉她：30分钟吃完，否则端走。吃饭中途，可以提醒她一次，告诉还有多长时间。还可以添加一些额外的条件，比如按时吃完，给点奖励。不按时吃完，取消某个优惠。

天下没有十全十美的孩子（也没有十全十美的父母），不要时时处处紧绷着“阶级斗争”的弦，盯着孩子的一举一动，生怕有什么差池。大的规矩有了，小处不妨宽松一些。苛求完美只会把我们家长变成碎嘴婆子，唠唠叨叨，没完没了，让孩子心烦意乱，家长说什么他（她）们都听不进去。家长说他（她）们的规范越精简，起的作用越大。

愿所有的父母在管理孩子的时候，渐渐与孩子们建立有序的规则，实现共赢。

问题三：怎样给孩子立规矩 《三字经》上说“养不教，父之过”；德国哲学家弗罗姆说：“父亲是孩子的导师之一，他指给孩子通向世界之路。父亲虽不能代表自然界，却代表着人类存在的另一极，那就是思想的世界、科学技术的世界、法律和秩序的世界、风纪的世界、阅历和冒险的世界。”再好的母亲也无法替代父亲的角色，因为父教与母教是不同的。父亲对孩子的教育，主要体现在两个方面，第一，规则教育。与孩子交往时，母亲更多的是与孩子进行身体接触和语言交流，父亲则多是通过运动和孩子进行游戏交流。在游戏规则方面，母亲倾向于迁就孩子，而父亲则更注重“立规矩”。也就是说，孩子会从父亲这里知道什么是规则，孩子会观察爸爸怎样面对出言不逊的人，怎样面对挫折、化解危机，然后进行模仿。第二，形成性别意识。父爱对男孩和女孩的性别化发展进程具有重要影响。男孩会模仿父亲的角色和行为，形成自己的性别特征。女孩往往从父亲身上找到未来生活的参照，青春期的女孩甚至会把父亲作为未来丈夫的标准。现在，很多家长都担心影视娱乐节目会对孩子的性别意识造成影响，“伪娘”和“假小子”会让孩子分不清男女。美国父亲角色研究专家罗斯?派克认为，如果父亲在家中是果断的、具有支配性，男孩往往表现出高度的男性化；如果父亲在家里表现比较软弱，而母亲具有支配性，男孩会表现出更多的女性化特征。小学阶段，是孩子性别意识形成的初期，爸爸的作用最为关键。要多带孩子到户外运动，多鼓励男孩的冒险精神和勇气。对女孩来说，爸爸的言行、待人接物的态度，都会对女孩今后的社交能力产生非常重要的影响。

问题四：什么时候给孩子立规矩最管用 孩子从2岁左右起，便进入了自主探索的时期。这时，孩子开始有自己独立自主的意识，也初步具备了判断能力。孩子已经知道“我想做什么”，“妈妈要求我做什么”，此时，家长可以准备给孩子立规矩了

问题五：怎样给孩子立规矩，太讲究了 让孩子学《弟子规》吧，都是规矩。

传统国学确实让孩子们知道些礼节礼貌，一些做人的道理。

问题六：家庭教育：怎样给孩子立规矩 很多孩子不是不乖，而是在探试父母的底线在哪里。你的宝宝也许出现过很多另人抓狂的行为，很多时候她只是在照样学样，并不知道那是不好的行为，做父母的更需要通过立规矩去为幼儿建筑这么一道坚固的围墙，告诉她什么是该做的，什么是不该做的，让她得到安全感。 规矩不需要太多 如果规矩立得太多，每条都要求小人来遵守，小人自然会排斥。记得一本管教的书中提过, 如果家长一天说20遍以上诸如不许做这个，不许做那个，管教的有效性就失去了。对那些非改不可的原则性问题，就要设定界限/规则，监督孩子一定要遵守，像是不能咬人、打人、丢东西、踩书撕书、拿别人的东西、公共场合无故大叫等等。而非原则的问题，最好不要和小人太计较。只要小人不是故意的，有破坏性或是带有情绪的去做某些事情，这类的小事是可以适当妥协的，比如冬天里 *** 袜子;没下雨却要穿雨鞋;有些饭菜就是不想吃。好多情况下是孩子的天性使然，从同理心的角度想一想就释然了，这也是小人探索世界的一种方式，在可以通融的情况下, 不强迫，尽量放手让她自己来，让她在探索中建立自信。在不可以通融的情况下, 就要及时制止，舍得让孩子哭和接受适当的惩罚，在挫折里学到规则。 立规矩要明确和坚定 一旦立了规矩之后就要狠心坚持，只要有一次破例，就全盘皆输，还容易被孩子牵着鼻子走。比如女儿去街区的游乐场，回家时不肯走，还要继续玩儿。这时就要果断走进车里等，书里有说，家长的眼神不可以跟小朋友交流，其实我忍不住时还会偷看她几眼，只见她就一直坐在草坪上哭，过了一会儿，看见我不让步，她不得不自己跑过来。我会去安抚她，告诉她：妈妈爱你，可是不能胡来。这样坚持了几次，他就好多了。所以大人立规矩时，更需要向孩子传递一种坚定的态度，孩子会慢慢感受到，慢慢地去认可它。 保持规矩的一致性 做规矩时，更需要父母教养原则之间的一致，准则态度一致的话，孩子会认为本来就应如此。反之父母执行的不一样，孩子会无所适从。女儿玩一个游戏，爸爸和她讲好只玩一次。结果完了之后她还想要，看到爸爸直摇头，带着哭腔跑来找我，看起来可怜兮兮的，虽然这不是原则问题，既然她爸爸只说了一次，就要和他的观点保持一致，当时跟女儿说可以明天再玩，今天就一次。父母一贯的态度还是很重要的，绝不能前后矛盾。我和孩子爸就达成过这样一种共识，尽量不在孩子面前因为妥协而说：“你妈妈/爸爸说不可以。”孩子会混淆，等于是向孩子传递-原来标准是因人而异的。如果孩子爸不同意我的育儿观念，最好彼此协商好, 但是不可以孤军奋战，在教养孩子的问题上多一个帮手，就少了一份阻力。 拿捏好尺度 如果小人破坏了规矩，先是警告，没用的话，再实施TIME OUT，就是让孩子积极的暂停，幼儿很多时候的行为是在考验父母的容忍度，透过暂停的方式让她知道，底限在哪里，什么行为是绝对不能允许的，继续下去会有什么后果。我也有用过TIME OUT，感觉二三岁之后的效果更好一些，孩子大一点，反倒能培养自我反省的能力，但也要拿捏好尺度，不能过度使用，别让她产生负面的情绪。一次叫她把玩具捡起来，连叫几声故意不答，最后竟用哑语中“我讲不了话”这个手势来充数，这时有必要TIME OUT，让她在房间里做“冷处理”，目的是让她明白坏行为所带来的后果，同时给我一个冷静和缓冲的时间。如果她哭得很厉害，我会陪她一起到房间里，关上门，我在旁边不说话，提醒自己要淡定。等她平静之后，我会蹲下来，跟她平视，看着她的眼睛，和她讲清楚为什么会被处罚，处罚的是她的行为举止，而不是她这个人，建立对事不对人的概念，不造成她情绪上的敌对。

问题七：想要给孩子立规矩 什么时候开始 3岁的时候开始，3岁之前啥都不懂，3岁之后开始学习周边的人说话的语气和性格，会闹情绪了，如果不好好教导，将来肯定让你操心@！

问题八：宝宝多大开始立规矩比较适宜 两岁的宝宝就应该开始立规矩了，这时的宝宝可以简单进行沟通，需要让他知道有些事情不可以做，做了会有什么后果。

问题九：孩子多大给他立规矩 10分 您好，很高兴回答您的问题。其实，我觉得教育孩子就是要从小开始，宝宝能听懂话了，就不要凡事都依着宝宝顺着宝宝，要告诉宝宝有些事是不可以做的哦。慢慢的，宝宝就知道规矩了。您的宝宝已经懂得道理了哦。希望我的回答能够对您有所帮助。

问题十：很多家长都为怎样给孩子立规矩而烦恼 很多家长都为怎样给孩子立规矩而烦恼。规矩轻了，孩子不听；规矩重了，自己心疼；规矩少了，孩子会不会放任？规矩多了，会不会约束孩子的发展？执行严格，担心孩子受不了；执行得宽泛，家长的权威就失去了……真是规矩何其多，规矩何其难啊！

每次出国，我都会感受到很多“没规矩”。譬如，我们乘坐火车卧铺从米兰到巴黎，从进入火车站，到上车进入车厢，一直到越过国界抵达巴黎，一路上不仅没有人查护照，连车票都没有查一次。同样，欧洲大多数国家的超市里，很多蔬菜水果，也是顾客自己拿袋子、自己称重、自己封口的，很多超市还可以自己付款结账，整个过程没有人监督。

是的，我们已经习惯了凡事都有规矩，没有规矩不成方圆，没有规矩还不乱了套了。可是，我所见到的欧洲车站和超市，并没有乱了套，反而提高了效率，让生活的体验更加舒适。

我很喜欢这种基于信任的社会管理方式。这种信任首先认为每个人是好人，是有道德的人，是不会做坏事的人，是应该被尊重的人。因为被尊重，每个人都有自己的尊严，都有自我约束的能力，反而很少有人会故意去占便宜、做坏事。

制定规矩的前提，大多是针对少数行为的。如果为了这些少数的东西，破坏了一个人的自尊自信，其实是得不偿失。所以，制定规矩的目的，是为了更好地让人享有尊严，更好地学习和生活，而不是相反。

对于孩子的成长，道理也是一样的。如果你相信自己的孩子是可信任的，是能够自我学习的，是能够自我成长的，是能够修正自己行为习惯的，就知道哪些行为应该立规矩，如何立规矩了。

是的，吃饭用手抓，做事很拖拉，早上不起床，晚上不睡觉，放学回家不马上写作业，见人不打招呼，看电视时间太长，痴迷看漫画、玩游戏，玩完玩具不收拾，不爱洗澡，不爱喝水，经常吃零食，和别的小朋友争东西……都是问题，都需要管束。

但是，凡事都要立规矩的话，天呐，得立多少规矩啊！规矩永远是立不完的。孩子在成长，行为在成熟，爱好在变化，如果家长要给每一项事情都立上规矩，到后来，家长自己都会乱了套。

而且，家长怎么监督执行这些规矩呢？规矩越多，监督就越困难，很容易乱作一团麻。可如果不监督执行，那规矩根本就没有权威性，孩子也不会尊重规矩，最后，连对家长的信任和尊重也没有了。你往往会发现，孩子最不服从的，往往是那些立规矩最多、管教最严厉的家长。所以说，问题不在孩子，而在家长身上。

那么，面对孩子在成长和学习过程中必然会遇到的问题，该怎么处理呢？

立规矩的目的，是让孩子从内心认可我们想告诉给他的道理，让孩子能够改正某项行为，甚至是让孩子从这个事情中学习到更多的方法，能够应对其他的问题。

明白了这个目的，我们就不能从家长的角度、从结果的角度去立规矩。好的做法，是在不损害孩子自尊的前提下，充分尊重孩子的选择权利，和孩子一起制定规矩。规矩要尽量少，简单，易执行，还要有趣。同时，最重要的，就是家长也要被规矩约束，不能超然法外。

和孩子一起制定规矩的好处，就是不给孩子的行为贴标签，不能说不好好吃饭就是不乖，不好好收拾东西就是太懒，不好好写作业就是厌学，爱打游戏就是坏孩子，拿了别人的东西就是小偷……孩子只是孩子，他们尝试一些事情的时候，如果家长早早就给孩子贴标签、给孩子压力，无异于把刚刚站在岸边的孩子推下水。

别紧张，别害怕，别急躁，别武断，平等地参与进来，和孩子一起寻找解决方法。每个孩子的性格不同，自制力以及修正自己行为的模式也都不同。作为家长，不要先着急，后发火，然后就规定一二三。要知道，任何在气头上所立的规矩，都不是理性的。不如先平静下来......>>

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