春捂秋冻，一整年少生病！春捂到底要捂哪儿，怎么捂才健康？

春捂秋冻，春捂你捂对了吗？

为什么要春捂？

在春节过后，很多地方可能就开始大面积的回温了，一些爱美的男男女女，已经开始脱掉棉衣，开始露胳膊露脚踝了。但是春天的温度一般都是不固定的，早晚的温差是很大的。如果早上出门的时候看着外面高高升起的太阳，觉得今天一定很暖和，就穿的少的话，那晚上还在外玩乐的你，可能就会被冻成狗了。

春天到了，一般来说，气温应该是处于上升的阶段的。但是室内和室外可能会存在一定的室内外温差，当我们从温暖的阳光下，走到没有太阳直射的室内时，可能就会因为那一瞬间的受凉而引起一些疾病。

我们在告别冬天之后，才会迎来春天。这个时候的温度都是经常变化的，可能早上出门的时候还是很暖和的，当你走到公交车站的时候，可能就开始刮风降温了。我们的身体在经历着由寒冷过渡到温暖的一个阶段，是还没有完全适应外界的气温变化的，所以如果这个时候，我们已经开始大面积的减衣物了，就会非常容易着凉生病。

春捂要怎么捂才对？

现在因为互联网和手机的快速发展，人们要看天气预告的话是很容易的。尤其是在要出门之前，一定要看下天气预告。当你发现温度差已经达到8摄氏度的时候，可能就是春捂的信号了。春天不可以不捂，也不能捂过头，所以当温度已经持续在15摄氏度以上的时候，这个时候就可以不用再捂了。

春捂，要先捂头足。人体的头部和足部是最容易受寒的，所以这两个部位一定要捂好。像现在的早春天气，本身早晚的温差就很大，同时各种细菌病毒也开始变得活跃。这个时候，如果不注意捂住自己的头部和足部，过早的露出脚踝，是很容易会受凉的，轻者是引起感冒，严重的还会损伤人体器官。

春捂，除了要捂住头部和足部，最好还要捂住背部和腹部。从中医的角度来说，后背是人体聚集阳气的地方，如果后背受凉的话，容易导致阳气不足，容易导致人的抵抗力下降，变得更加容易生病。后背是阳气聚集的地方，腹部就是阴经聚集的地方了。腹部如果受凉的话，很有可能会出现消化不良、拉肚子等症状，严重的，可能还会引起各种肠胃疾病、妇科病等病症。

春捂，可以有效降低感冒的患病率。在冷空气来临前48小时之内，一定要注意春捂，可以有效降低感冒等疾病的发生率。那是因为根据相关的研究表明，很多疾病的高发病时间，都是与冷空气的南下有很大关系的。春天气温总归是在慢慢回升的，衣物总是要减的。但是一定要注意循序渐进，不可太快的脱去棉衣，防止冷空气来袭，来不及加衣服，从而被冻感冒。

春捂秋冻，这句俗话不是没有道理的。春天的气温变化太大，如果过早的减掉衣物，很有可能会因此被病菌侵袭，继而发生感冒等症状。所以，在早春的时候，不妨多穿点，防止倒春寒的来袭，有效降低一些疾病的发生率。

为什么有的孩子就爱生病？有的孩子不爱生病？

免疫经验不足：我们不要动不动就拿孩子免疫力说事，新生儿在出生时，实际上免疫器官、免疫组织已经基本建立，6个月之前，宝宝由母体和母乳中具有一定的免疫物质；因此半岁前的孩子很少生病。半岁以后孩子体内的免疫物质已经很少了。

在未接触病原体之前，宝宝体内未获得抗原物质，因此，就无相应的抗体，当再遇病原微生物时，由于缺乏免疫经验，即使有抗体也无法识别抗原物质，自然就会生病了。

穿衣不当：总是习惯于穿过多的衣服，孩子小时候穿衣要讲究，有些家长给孩子穿衣总是认为越多越好，只要不让孩子冻着，热总比凉好，这就错了。

如果每天孩子像包粽子似的、从早到晚裹紧一身衣服，孩子活动量又大，一旦出汗，湿了的衣服贴着身体就会受寒，岂不是更容易生病？

缺乏营养物质：如果孩子喂养不当，不能按时添加辅食和均衡营养，就容易营养不良，比如营养性缺铁性贫血、维生素D缺乏性佝偻病、维生素A缺乏及缺乏必要的矿物质，孩子免疫力自然就会下降，经常生病。

缺乏户外运动：户外运动能够让孩子吸收新鲜空气，并且适应外界环境，可以多晒太阳，促进维生素D的吸收，同时，多做户外运动可以增强身体素质，有利于强壮体魄。反之，孩子就像温室里的花一样，经不起环境、气候的变化，以致孩子不能适应冷空气变化而受凉生病。

除了注意孩子穿衣方法，最好早晚添加衣服和“洋葱式”穿衣法；加强营养调配、及时添加辅食和均衡营养；增加户外运动、增强体质，平时家长还应该做到以下几点：

注意家庭环境卫生：家长要做好室内外卫生清洁，尤其是室内，保持空气流通和消毒；要勤给孩子换洗衣服、勤洗澡；孩子的玩具、餐具等要及时清洗消毒；餐前便后勤洗手，包括家长自己。

要按时预防接种各类疫苗：预防接种疫苗是对孩子最好的保护，国家对一类疫苗实行计划免疫，除了国家免费的一类疫苗外，二类疫苗家长也应有必要按时给孩子接种，尤其是流感疫苗、肺炎疫苗、手足口病（EV71）疫苗、轮状病毒疫苗等等。

孩子有病及时就医：孩子生病接种要及时就医，在专科医生的指导下护理和合理用药，不要自行、随意去药店给孩子买药，尤其是抗生素不可随意应用。

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