如何避免和解决孩子积食？

对于小儿积食我算是比较有经验的了，因为我女儿非常好吃，最头疼就是她积食问题，积食也让孩子出了不少问题。

都说：“若想小儿安，三分饥与寒”，但是真正能让孩子饥饿和寒冷的没有几个，都是尽可能让孩子得到优越的生活，吃得饱、穿的暖。

当初作为新生父母，也是不懂得，孩子哭要吃奶就给，后来明白了，肠胃也撑得大了一些。

后来是老人带孩子，也是尽可能多给孩子吃，要就喂的问题更加严重，积食问题也难以解决。

所以说从根本来看，积食是孩子无节制的饮食造成消化不良引起的。

孩子积食危害大

不要小看积食问题，积食会引起小儿多种病症，口臭、便秘、厌食、发烧等，都是因为积食造成的。其中积食引起的发烧我女儿是经常遇见，操碎了心。

合理解决积食问题

解决积食问题需要家长的辅助，不可能单凭孩子自己就能解决，下面我们来了解一下如何解决。

1、饮食上要以清淡为主，少食用高蛋白食物，并且把握住孩子食用食物的量。

2、积食是因为消化不良，所以我们需要多运动，可以多点户外活动。

3、孩子积食时，我们可以给孩子吃点益生菌，来调节肠道。

4、去医院进行中医、推拿等方法进行治疗。

小秘方：

我们夫妻也给孩子总结了点小方法，一种是每晚给孩子揉一揉小肚子，用手掌顺时针围着肚脐转。

第二种就是“擀皮”，其实就是捏脊，给宝宝从下到上，顺着脊椎往上捏，也是有一定作用的。

再有其它的小方法，则需要家长自己摸索了。

这个问题要看孩子多大。如果是几个月大的婴儿，你要按需喂养，宝宝们都是很聪明的，饿了会自己找吃的，但不要孩子一哭就给奶吃，你要判断他哭了是不是饿。有可能是其他的问题，尿了，困了，想抱抱了等等问题。小孩子先天脾胃不足，所以喂养要得当。

如果是大一点的孩子两三岁，吃饭不要追着喂，给他养成良好的饮食习惯。像我家孩子一岁多我给他买了餐桌椅，到吃饭点给他放餐桌椅上，自己吃饭。冬天怕凉了给他用带保温功能的饭盒。还有就是少吃零食。三岁多会说了，吃饱了他自己会说。多带他到外面运动，我的孩子一天有多半天是在外面玩。

还有就是可以学习些推拿知识，给孩子按摩，捏脊，摩腹等等。这个我是找老师学习的，自己也看书。

如果孩子真积食了，就给吃点助消化的药，平时可以给孩子吃点益生菌之类的。我是一名宝妈，希望我的回答可以帮到你。

家有俩宝的，宝妈来回答一下。

积食是指孩子吃的过多过饱。孩子肠胃负担不了就会引发疾病。中医有句俗语是说要想小儿安，三分积与寒。说的就是避免积食。

那怎么样才能让孩子不积食呢，从根本上来说就是不要让孩子吃太多，太饱就行了。有的家长生动孩子吃不饱，尤其老年人多一些。等到孩子结实了，感冒了，他们又会说为什么吃那么多身体还不好抵抗力还那么差呢。其实这就是积食惹得祸。

其实孩子身体他们自己是知道的。自己觉得吃饱了，他们就不会再吃了。等到他们玩的累了，肚子饿了的时候，自然会去找吃的。所以不要担心孩子会饿肚子。少量多餐减轻肠胃负担对孩子的身体发育也有好处。

感觉孩子偶尔吃太多的时候，可以让他喝一点酸奶，加快肠胃蠕动。减轻积食症状。

小孩处于生长期，爱吃也贪吃，脾胃功能又还不健全，所以容易有积并且容易化热，小孩常吃淮山药是很好的，我家小孩我常给她们吃，添加芝麻和适量生晒参等磨成粉，类似芝麻糊一样，很香，孩子也爱喝，补肺脾肾三脏之气，增强免疫力，建议你平时还可以给孩子喝点五维他口服溶液，一次2.5毫升，属于b族类维生素来的，很安全，口感上有点甜，不到十块钱一瓶，一瓶500毫升。

首先要定时安顿吃饭不要零零碎碎的吃，好养成规律的进食习惯。其次膳食均衡，有些孩子爱吃肉不爱吃菜，有些喜欢吃大量油腻的食物等都不是好的，进食摄入要广泛不要挑食偏食。再次按需进食，要根据宝宝的消化能力进食，消化好的容易饿的可以适当多吃，消化差的要多吃易消化食物且不要勉强快速进食。其他还有就是少吃零食，避免每天总摄入量超多。

孩子积食容易引起肠胃不好肚子疼，胃口差，呕吐，一段时间就会去药店买一些鸡内金，神曲，山楂，干橘子皮，加冰糖隔水炖了给孩子吃，助消化，大人小孩都能喝酸酸甜甜很好喝。

先说如何避免小孩积食吧。

小朋友如果还小，只有几个月的话，可以选择少食多餐，他如果肚子饿，他自己会主动找吃的，比如左顾右盼，有时候会哭，但是一闻到奶味就开始左右寻找。

等小朋友长大一点记得早点让他学会自己吃饭，良好的进食习惯会让他自己懂得自己是否吃饱了。不要追着喂让他养成坏习惯。

再说下如何解决的积食的问题。

一般情况下，不是很严重可以吃点益生菌调理下。还可以选择小儿推拿。

首先我的宝宝是纯母乳喂养，前五个月是没有添加辅食的，随后可以喝点稀粥，本着从少到多，从单一到多种，晚上少吃点，睡觉的时候注意肚子保暖好，这样宝宝一般就不会积食了。

山楂水，萝卜水，小儿益生菌。

小孩子积食除了感冒胃不好，或是吃了不易消化的东西，可以吃点化积水，吃奶的孩子等吃好了，抱起来轻拍后背，可以有效排出吸入的空气，就不会吐奶。

孩子总脾胃不好，令不少家长头疼，下面介绍一些调理方法，希望有所帮助。

服用开胃药物

脾胃不好的孩子一般存在积食，运化不佳胃口也就不好，不易吸收且排便不畅，所以需使用消积开胃药物进行体内垃圾的清空。

孩子脾胃差，护养很重要，调理脾胃可通过日常饮食来进行

冬天气温低，所以不少家长认为孩子需要补身体，于是会给孩子多食用肥腻食物。其实恰恰相反，清淡及易消化当季食物才是适宜孩子食用的。如冬天食用胡萝卜就不错，它富含胡萝卜素，可有助孩子呼吸及消化道，加强抵抗病毒。一些孩子不喜欢食用素炒胡萝卜，家长可做成丸子等来提高孩子食欲。烹调食物需注意，不宜选择煎、炸等方法，宜制作成汤、羹等有助脾胃吸收。

中医治疗方法

中医可进行推拿按摩、穴位敷贴、灸法等外治，加强孩子胃肠蠕动，加促消化吸收，消除消化紊乱。如捏脊法：早起后可先给孩子喝些温水滋润喉咙，然后让孩子趴枕头上进行捏脊5到6遍，注意要空腹进行。捏后背由下向上顺序，两拇指于前面顺着后背骨往上捏，就是由长强穴捏至大椎穴，拇指顺直线捏，手法效果较好。

不可食用寒凉性食物

寒凉食物不利于脾胃 健康 ，一些孩子脾胃不舒服是由于饮食不当原因。

我是一位两岁半宝宝的妈妈，没有那么多的专业知识，只有点经验，希望对大家有点帮助。

我家宝宝从出生就脾胃不好，但是当时的我不知道也不懂，一岁两个月断奶后又不吃奶粉，只能靠每天吃饭，我家孩子的胃口很好，每餐都吃的挺多，但是好像消化不是太好，拉的很多，有时会有食物残渣，晚上睡觉不踏实，体重偏低，一岁8、9个月只有十七八斤，还经常生病，17年一年发烧5、6次，后来家里老人告诉我小米油对脾胃好，所以差不多从17年十月份开始我家每天早上都喝小米粥，每次小米粥最上面那层米油都是我家宝宝的，有时候我会在粥里放点山药大枣，喝了两三个月就有明显效果了，（对了前三个月我还给宝宝断了荤腥，只吃素），坚持到现在快一年了，18年这一年我家孩子就在2月份拉过一次肚子，其他一次都没病过，而且明显的长肉了，我也不确定是不是小米粥的功劳，对了还有一点我坚持做的，就是除非恶劣天气，我每天都会带孩子出门透气，哪怕现在零下的温度，出门跑跑跳跳，玩玩闹闹，而且我家是男宝，“挖机“是他最好的朋友，所以挖土每天必做，我也不阻止，在保证人身安全的情况下，喜欢怎么玩就怎么玩，经常玩的一身土，不过回家换身衣服洗洗就完了，就分享这些，啰里啰嗦的希望对大家有帮助吧

许尤佳：广东省中医院儿科主任

1、首先调节饮食。积食的原因无外乎脾虚无法消化或吃太多消化不了，孩子长期积食，脾胃受损了，要尽量少吃多餐，不能每次吃得太饱，让脾胃得到休息。 如果孩子积食了，助消化的时候先控制饮食，素食几天，积食明显的话，用三星汤来助消化。千万不要塞东西给孩子吃，孩子稍微吃多一点，就会积食而且很快入里化热，出现“上火”。 2、不积食时可以健脾。调节饮食后，等孩子消化好的时要健脾，力度要温和。比如这个时节吃炎夏健脾汤，里面有炒扁豆，土茯苓、陈皮、麦冬、冬瓜仁等，连续吃三天到五天，孩子的体质会有改善。

4、呵护好情志非常重要。临床上，情志对孩子生长发育的影响很大，不少家长却忽略了，只想着给孩子吃和补，没有顾护情绪和心理方面的问题。其实，生理上的疾病可以逐步治疗，一旦孩子心理上受到损伤，这类疾病的治疗往往棘手，且很难痊愈。 家长除了衣食住行方面呵护孩子的情绪，更要重视情绪引导，孩子情志受伤，肝气郁结，也会影响五脏六腑的协调，表现出疾病。比如说，不要给孩子太大学习压力，睡眠要得到保证；不要受到惊吓、玩得太厉害、或是过于兴奋等，慢慢从细节上引导孩子的情绪，疏肝理气。

5、小儿推拿辅助。对于这种体质的孩子，小儿推拿有一定效果，可以给孩子做摩腹，顺逆时针各两分钟；捏脊、补脾经、清胃经、清大肠经。 总的来说，孩子体质调理是个长期的过程，需要家长的耐心和坚持，儿童脾胃课要反复听，一边操作一边调整纠正，尤其是长期脾胃受损的，更要重视慢慢调养，逐渐改善孩子的体质。

你家孩子有没有如下征兆：挑食偏食，不怎么放屁、有时大便不及时，晚上睡觉翻来覆去，有时还趴着睡，脸色偏黄不亮堂，个子长的慢……脾胃不好的孩子多数有以上的问题。天津医科大学第一附属医院原儿科李家民主任曾经说过，现在的国人家庭条件优越，给孩子的吃食也越来越丰富，尤其是老人带孩子的，生怕孩子吃不饱，一天三餐都在填鸭式的喂养，却不知道已经造成积食。脾胃是运化营养的脏器，天天在超负荷运转，久而久之就脾胃越来弱。最后营养得不到消化和输送，影响孩子成长。所以，让孩子保持正常饮食，少食多餐，每次最好有饥饿感在吃饭，对于调节幼儿脾胃有很好的帮助。另外，凉性水果和含糖量高的食物也是伤脾胃的，吃水果要适量且应季才最好。比如，西瓜是寒凉且甜的水果，炎热的夏季的确是个解暑的好食物，但是脾胃弱的孩子千万不能多吃，尤其是冰镇过的西瓜，给孩子吃了实在是百害无一利。更何况，到了冬天，还是有西瓜可以买的到，很多家长心疼孩子，给孩子最好的，大冬天西瓜多珍贵，说什么也要给孩子吃，却不知是在慢慢折损孩子的脏器。其实，养脾胃是每个人一生点功课，不是只有孩子需要，很多大人脾胃不好就是小时候不注意造成的。当然靠医药调理是立竿见影的，但是药三分毒，最好的治疗就是食疗和日常习惯的坚持。总之一句话，最好的调理孩子脾胃的方法就是，每顿饭不让孩子过饱，避免吃凉，吃甜……冰淇淋，冰镇甜品，饮料，都是少给孩子吃为好，能做到以上几点的，长此以往脾胃也就养住了

孩子之前便秘严重，我们多次跑医院，吃药都不怎么见效。

后来我自己觉得心里再急，也得耐着性子慢慢来，慢慢养好宝宝的脾胃。

1.每餐都有蔬菜，吃的最多的是菠菜和油麦菜叶子，切的很细很细，跟着稀饭一起喂给宝宝吃

2.多吃水果，吃的最多的是红心猕猴桃和红心火龙果，香蕉也适当吃些，吃多了怕拉肚子。

3.每餐都尽量吃新鲜的，不要吃剩饭剩菜。

目前我家孩子已经好很多了，吃的也慢慢多了，准备逐渐断奶。希望这些能对你有所参考。

玩土玩沙

中医上说，脾胃属土。脾为后天之本，气血生化之源。住在楼里的孩子大多缺乏接地气，所以玩玩土对小孩子来说是非常有好处的。

如有那种很干燥的土地或者沙子， 不妨让孩子在特别干燥的土地赤脚走一走 ，对脾胃很有好处，但是要很干燥的土地，不能湿，否则会有湿气。

多吃接地气的食物

根类食物最得地气， 如萝卜、红薯、土豆、葛根、花生、山药 等等。要接地气，就多吃根类食物。

另外， 土色为黄，多吃些**的食物 ，如玉米、红薯、黄豆、南瓜、桔子、胡萝卜、土豆、柠檬等，亦可多得地气。人得谷气而生， 五谷之中小米色黄 ，得土之正色，最养人，也最助人脾胃之气。

户外运动

老一辈人都讲究叫“接地气”，现在的孩子多在冬暖夏凉的屋子里， 很少像从前的孩子们一样在阳光下奔跑，赤着脚在泥巴里玩耍。

很多孩子更是凑在一起就玩手机，打 游戏 ，越来越宅，宅到最后就是小胖子，脾胃也不合。周末多带孩子去爬山，玩水，早上可以去公园走上几圈，大汗淋漓之下心情都会舒畅不少。

您好，调理孩子的脾胃这个事情来说，我先说说我的经验。

我家孩子小时候也经常生病，孩子拉粑粑很硬，容易上火，还很挑食。这种情况都在两岁半以前经常出现。今天不是消化不良，明天就是感冒咳嗽，后天就是发烧吃药。每个月总那么折腾一回。带着也很辛苦。孩子这样做妈的心里很难受。所以想着是不是孩子脾胃不好，又去找医生，家里老人还去问偏方。找医生我去找过，偏方我是从来不相信。家里的意见就没有一天统一过。总以为孩子真的就是体弱多病那种。让自己没有一点主见。那时的 育儿 知识可没有现在这么广泛传播。

直到后来孩子过来3岁后，自己一个人独立带着孩子的时候，对孩子身体的了解越来越多。我也曾听说一个朋友说她的朋友为了调养孩子的脾胃，专门去学了中药材方面的知识。对于我这种懒人来说，我总是想最简单的方法也能调养。

小米大家都知道。我就是每天早上给孩子喝小米粥。不放盐不放油，出锅可以放点点香油。也就是为了怕没有味道才放。我大概给孩子喝了半年。慢慢的，他的胃口也开了。消化也好很多。而且尽量吃一些有助于消化的食物。比如水果，全麦面包等。但是其他的不易消化的也要吃点。合理把每一顿肉和蔬菜一定按比例来分配。我是容易消化的食物百分之七十左右。所以足够让孩子的脾胃消化会更省力。我说的挺简单的。但实际上调理脾胃这块时间可不能缩短。一定要坚持有耐心。合理的去调养。网上很多方法。自己找出科学合理的，不要走那些偏门。

现在孩子6岁了。身体很好，小时候那些积食，感冒，发烧，也不常发生。

中医讲，脾胃有三怕：一怕生，二怕冷，三怕撑。生和冷其实就是指食物的温度如果过于寒凉，容易伤及脾胃。食物具有寒，热，温，凉四种性质，也称四性。如果，不注意饮食，日久则损伤脾胃。

小米是中国老百姓的传统食品，在所有健胃食品中，小米是最绿色也最没有副作用的，它营养价值高，对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想的滋补品。

因此，我儿女包括孙子和孙女，在婴幼儿的时候，用小米粉来调理孩子脾胃是最好方法。

中医认为，婴幼儿脾常不足。这一阶段的孩子生长发育非常迅速，需要大量的营养和能量，我也希望孩子营养充足，什么有营养就喂什么，要知道，小孩此时脾胃的功能尚弱，没有发育完全，稍有不慎，过度的营养反而会阻滞脾胃功能，出现(积食)的情况。

此时，在我们老家全部婴儿在四个月以后，都是用米粉给孩子吃的。同时可以促进幼儿的消化功能，减少幼儿发生消化不良，积食的问题。

另外，在今新 社会 科学，通过按摩摩腹或捏脊等手法，也可以调脾胃，理脏腑，补气血等功效。

我自己也是全职宝妈过来的。我儿子4个月大的时候就开始我自己单独一手照顾，直到现在上幼儿园了。个人发现宝宝脾胃舒服不舒服从大便上就很能看出来。正餐正常吃，荤素搭配，两餐之间吃些水果，白天晒晒太阳适当运动出点汗，一般这样宝宝的肚子都妥妥的，大便都是软硬适度很成型的。相反的，正餐不好好吃，吃多了零食特别是上火的东西，再吃些水果之类生冷的东西，就容易湿热，大便就又粘又烂不成型，而且臭得呛人。如果吃了不好消化东西，宝宝消化不良就放屁很多，也很臭。这些时候都可以让宝宝多喝温开水，或者煮点绿豆小米粥。少吃多餐，适当让宝宝的肚子休息休息。湿热和消化不良比较严重的时候我会泡点午时茶给他喝喝。这也是在医生建议下服用的，还是不错的。在养娃的路上可真是要时刻小心注意，娃好，一家子好！希望宝妈们都能相互学习，大家都越来越好。我是宝妈Sugarball

“十孩九积”，孩子积食、脾胃差，都是这四种习惯惹的祸，赶紧改！

生活条件好了，总想给孩子买点好的吃。不能像我们小的时候，要么没好东西吃，要么见了眼馋但买不起！

但随之而来的是，孩子积食的现象也越来越普遍。门诊上，一到周末、节假日，十个孩子里，有九个是来看积食的。

孩子积食，会损伤脾胃，而且易引发发烧、咳嗽、甚至是肺炎等症状，影响孩子成长发育，危害孩子的身体 健康 。

为什么“十孩九积”？“四大恶习”惹的祸！

坏习惯1——逼孩子吃饭

有些孩子个头比同龄的孩子矮一点，而且吃饭也不好好吃，这时候家长就急疯了！开始疯狂的补营养。

孩子肠胃不消化，不爱吃饭，家长都很头疼这件事。很多家长觉得孩子不好好吃饭是因为贪玩，于是连哄带骗、威逼利诱，可是情况一点都没有改善。

殊不知，这些情况可能是因为孩子脾胃虚弱导致的，吃进去的东西是需要脾胃运化再到全身，一旦脾胃有问题，营养得不到吸收，食物要么直接排除体外，要么堆积在体内形成毒素。久而久之则会引发各种肠胃问题，孩子体质越来越差！

坏习惯2——睡前吃东西

很多家长怕孩子吃不饱，吃不好，临睡前给孩子喝牛奶或者是吃奶粉。其实这种做法是不对的，睡觉前进食，脾胃负担会加重，而且食物易堆积在肠胃中不利于排出，时间久了便会出现积食现象。

坏习惯3——零食、重口、刺激性食物

每个家庭都会拿孩子当宝贝宠着，但是宠孩子不是惯孩子。零食、冷饮、口味比较重的快餐……完全可以吃，但不能作为哄孩子的主要方式和手段，这些东西不仅不利于身体 健康 发育，而且零食吃多了，孩子易上瘾，不利于正食的摄入。营养跟不上，身体发育也会不正常。

坏习惯4——一病就给补营养

中医有“虚不受补”一说，但万不可断章取义，其真实的含义是：体虚进补要选择合适的时间，在保证能调养好脾胃的同时，补充适量的营养，有助于身体的恢复。反之，体虚脾胃差，进补反而会不利于消化，更易损伤脾胃。

要想孩子不积食，强健脾胃是关键

强健脾胃吃一乳

病从口入，孩子积食大多数是吃出来的，所以， 健康 饮食，便可帮助孩子强健脾胃。一日三餐，家长可以给孩子吃点双低聚乳清，不仅可以帮助孩子强健脾胃，提高脾胃的运化能力，还可以去积消食，缓解因脾胃虚弱引起的积食、体质弱、不长个、消化不良、便秘腹泻等问题。

去积消食常捏脊

捏脊主要用于小孩消化不良，可以很好的调节脏腑的生理功能，尤其是对肠胃功能。捏脊可有效促进胃液的分泌和肠胃蠕动，增强肠胃的消化吸收能力，提高食欲。

捏脊方法：顺着脊柱两侧，用双手大拇指和食指从腰部提捏背部皮肤，边捏边向颈部推进，提捏至颈部即可，时间控制在2分钟左右。

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