想要孩子远离疾病，父母一定要培养孩子哪些习惯？

宝宝的健康问题真的成为父母最关心的话题。为了宝宝的健康，家长也不惜给孩子买各种营养品和补充剂，更是为了提高孩子的免疫力，而多方的寻找各国的保健品，钱没少花，孩子营养品也没少吃，可最后免疫的结果也不完全尽人意。

1、均衡合理的饮食

首先，孩子的饮食是很关键的因素，想有一个健康的体魄，就要给孩子在饮食上把控，要合理均衡的摄入餐食，瓜果蔬菜，蛋奶肉食都要均衡的摄入，从小多给孩子吃新鲜的青菜，少吃油炸的、多糖的食物。每周保证最少一次鱼肉的摄入，有利于宝宝大脑的发育，也有助于增强抵抗力，减少生病，饮食结构应该合理，可以在食物的模样和搭配上下功夫，来避免孩子挑食偏食。

2、不滥用药物和抗生素

孩子的抵抗力是一点点形成和巩固的，但药物对他们的免疫力和抵抗力会有很大的冲击。孩子小时候，抵抗力还没有很好的形成，容易被细菌感染，经常生病发烧等现象都是常见的，家长不要过分紧张，看到孩子生病就立马给吃药或打抗生素，虽然细菌一时被控制住了，但长期生病就服用药物的情况就会降低他们自身免疫力的强度，打破了免疫系统的正常运作，那细菌就更容易侵入孩子体内，孩子也会体弱多病。孩子生病不着急吃药，多锻炼孩子用自身的抵抗力去应对细菌和疾病，身体的免疫系统变强大，身体就会更棒。

3、多喝水

多喝水有利于身体的新陈代谢，及时地把身体的毒素排出体外，所以平时应该给孩子多喝水。多喝水指的是白开水，这是最有效地水源，给孩子买一个漂亮的水杯，可以激起孩子对喝水的兴趣，虽然白水无色无味，但确实最健康的饮品。另外尽量控制孩子不接触碳酸饮料一类的饮品。

4、坚持运动

现在有很多“小胖子”，看到他们因为肥胖走路都费劲，就更别说身体健康了，如今孩子们都过多的依赖电子产品，运动量减少，而饮食上又营养过剩，就很容易导致肥胖从而对身体健康产生影响。家长平时应多带孩子参与户外活动，每天坚持半小时左右的运动量，能提高孩子自身免疫力，也会让体型匀称，身体强壮。如果孩子上学比较忙，那就多选择周末时间，带孩子出去走走，也是很好的运动习惯。

5、规律的作息

早睡早起身体好。平时督促孩子建立一个规律的生物钟和作息时间，定时睡觉，早早起床不赖床。只有充足的睡眠才能让身体得到很好的休息和运转，身体机能才能更好地发动，让孩子各项发育指标都合规。

小小的习惯有大大的作用，对孩子们健康的体魄有长远积极的影响。这些习惯，家长都记住了么？赶紧带着孩子养成习惯，让他们健康地长大吧。

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常常洗漱用品

宝宝的运动量非常大，身体也老是出汗，有一些宝宝还会继续常常在地板上跑来跑去，染上灰尘污垢，把衣服搞得很脏，疏忽洗换得话，非常容易细菌滋生，对宝宝的身体造成损害。因而，妈妈要定期给宝宝洗漱用品。但是，给宝宝洗床单也是有有讲究，有些妈妈能把宝宝的衣物和大人的放到一起洗，那样是不正确的，可能会导致互相污染。宝宝的衣物最好是分离洗，尤其是内衣文胸，还需要应用少年儿童专用洗衣液。

勤洗手

勤洗手是一定要让宝宝养成的好习惯一个好习惯。平常宝宝的两只小手一刻也不闲着，看到什么都想要摸一摸，拿一拿。有些宝宝还爱在地板上玩土，那样可能会使手里染上许多病原菌、病菌和寄生虫卵。假如进食以前不洗手，手里的病原菌就很容易随着食材一起被吃入肚子里，宝宝也也会变得容易感冒。因而，在吃饭以前，妈妈一定要让宝宝洗手消毒，洗手消毒液最好是选择低敏平和的，在使用双手的与此同时也不会对宝宝皮肤造成刺激性。

饮食搭配营养搭配

要想让宝宝抵抗能力比较强，少生病，饮食搭配是很重要的一个层面，妈妈一定要确保宝宝从饮食方面摄取丰富的营养。一日三餐中，宝宝的饮食要多元化，例如蛋类食品，奶制品，肉类食品，也有新鲜的蔬菜，蔬菜水果都需要让宝宝吃一些的，这样才可以让宝宝吸收更多养分。

让宝宝加强锻炼

运动能强壮身体素质，提高身体免疫能力，妈妈平常可以多带宝宝开展健身运动，尤其是户外活动。在外面接纳太阳光照射，有利于宝宝身体内维他命D的生成，协助钙吸收，宝宝身高发育会很快速。但是，在以前，妈妈要给宝宝提前准备一双适宜的休闲鞋，那样宝宝行为才会更轻松。

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