С??֦?Ƿ?

“上班搞主业，下班搞副业”成了越来越多人的常态。近年来，不少人热衷于搞钱，与此同时，各种可在线上兼职的副业宣称“有手就行”、“包教包会”、“在家接单”、“月入过万”，引得很多人心动不已。稳住主业的同时，开发一门副业被很多人提上了日程。由于门槛低、操作简便，经营抖音、快手等平台的个人账号，成了许多人副业的第一选择；而喜马拉雅、荔枝FM、懒人听书等内容平台对音频内容的需求爆发，各大平台的配音、主播供应不求，声音主播又成了另一个抢手的副业；此外，插画、设计、写作也都是热门副业选择。发展副业有市场需求，副业培训自然也成了一门生意。想开拓副业赚钱的职场人士、焦虑的宝妈、不懂新事物但想尝试的小企业主，都是副业培训的目标人群。其实，副业培训可以算是职业教育中新的一类，正因为市面上有大量专业型人才的缺口，才诞生了这样的服务，其中不乏老牌教育公司的身影。同时，瞄准很多人急于求成的心态，也有人拿副业培训来割韭菜。一些宣称“月入过万”、“包找客源”的副业，就像曾经的财商课一样，收割了一波又一波做着副业赚钱梦的人。学了理财知识不一定能投资赚到钱，上了副业课也不一定就能坐享其成，但可能养肥了那些利用你的焦虑赚钱的人。声播、写作、短视频运营，网上副业培训火了很多人都有这样的感受，浏览各种互联网页面时，总会弹出这样的广告：“紧急寻找200位对配音感兴趣的普通人”，里面特别强调0基础报名，宝妈、上班族都可以，变现渠道包含有声读物、影视配音、做主播等，按小时计薪，无需出镜，在家就能接单。还有类似以“聪明人在靠‘写作副业’月入过万”为标题的文章，内文其实是在推销一个新媒体写作变现训练营，号称一个万能写作公式，让你20分钟产出优质文案。这些课程内容怎么样？90后韩冰跟着一篇名为“安利一个小众且高新的‘声音’副业”的文章中植入的广告，花1元领取了为期三天的“实用口才训练营”课程。第一天，课上老师教的是如何变成公开场合发言高手，群里的学员群情激昂，跟着喊出“好口才好人生”的口号。这一幕似曾相识，就在几个月前的财商课群里，学员们还在喊“月入过万，一起躺赚”。第二天，训练营的内容是如何高效汇报工作，比如老师给出的一个公式是：高效汇报=目标+进度+诉求，他拿销售部门的汇报举例，“今年我们定的目标是300万业绩，比上一年高了15%，目前已经完成了200万，如果能得到某某部门的配合，我们争取超额完成目标。”到了第三天，不出所料，老师开始推荐“口才变现实战营”了。原价7980元，当晚报名4580元，该课程的宣传人员声称学完之后能够居家做副业，也能做线下培训师，还能直播带货，主持活动。某训练营课程截图 来源 / 受访者提供入群一周后，韩冰发现，上一个训练营结束后，群名被改成了“短视频变现课”，又开始直播上课了。课程介绍是“从0开始，揭秘人人都能做到的快速涨粉方法”。这类用广告引流的课程，只是副业培训的一种。副业培训可以归结为职业教育，玩家可以分为几类。一是尚德机构、网易有道等教育机构。过去多年来，尚德机构提供的课程以计算机、英语、各类职业资格证书培训为主。近年来，一些新的互联网形态出现，它也开展了写作课、配音课等网上副业培训课程。网易有道旗下的在线职业教育平台网易云课堂，从2020年底开始拓展副业培训。据网易云课堂职业技能业务负责人宋青介绍，目前热门的副业课程包括插画课、配音课、写作课等，未来，会聚焦IT、游戏、视觉美术、声音、直播电商这五条产业链做副业培训。另一类是基于自身需求，开发出培训业务的互联网公司。例如，音频平台喜马拉雅在大张旗鼓地推广“声音培训”业务，推出了“有声书主播攀登计划”，声称3年培养10万个有声主播。甚至有人把“声音变现”称为2021年新崛起的风口行业。

荔枝是自古以来非常有名的水果，荔枝的外形可人，味道甜美，吃起来也十分的方便，受到了很多人的喜爱，喜欢吃荔枝的人很多，我们知道有些食物空腹吃对身体是不好的，那么空腹的时候可以吃荔枝吗？空腹吃荔枝有什么危害吗？下面为大家介绍。

1、空腹吃荔枝的危害

（1）荔枝吃得过多会导致“荔枝病”，其实质是一种低血糖症。荔枝中含大量的果糖，果糖经胃肠道黏膜的毛细血管吸收后，必须由肝脏内的转化酶将其转化为葡萄糖，才能直接为人体所利用。如果过量食入荔枝，过多的果糖进入人体血液，“改造”果糖的转化酶就会供不应求，导致大量的果糖充斥在血管内却转化不成葡萄糖，造成年人体血糖（葡萄糖）含量比正常降低许多，进而引起低血糖。

（2）荔枝含糖量约为16.6%，且大部分为果糖。果糖会刺激胰岛素的分泌，有可能引发低血糖反应，出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。如果空腹时食用，容易使人产生低血糖反应，因此建议大家在两餐之间吃更安全。

2、吃荔枝注意事项

1、荔枝性温，多吃易“上火”，因此阴虚火旺者最好少吃。

2、正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或患有急性炎症的人最好别吃。

3、糖尿病患者食用荔枝应慎重，可以适量食用，但不能将其当做降低血糖的办法。

4、孕妇吃过多荔枝后会增添胎热，而且易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产症状。所以孕妇不要吃荔枝。

5、一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。

空腹吃荔枝有什么危害

6、尽量不要吃水泡的荔枝。因为大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成分，这也可能导致头晕。

7、可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水生地汤等也有良好疗效。

8、对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用。特别是有肝病、肾并糖尿并胃肠病患者更应慎重。

3、荔枝菜谱推荐

1、荔枝肉

地瓜粉，马铃薯，瘦肉，盐，糖，番茄酱，蛋清1个，炒熟的白芝麻。

将肉、马铃薯切块。将马铃薯裹上地瓜粉，肉油锅炸熟。将肉加少许盐、蛋清抓匀，加入地瓜粉，入油锅炸熟。在锅中加少量油，加入番茄酱、糖和适量水，煮开后倒入炸好的马铃薯和肉，洒上炒香的白芝麻即可。

2、荔枝鸡翅

鸡翅500克，红葡萄酒30克，盐2克，味精1克，冰糖2克，大葱3克，姜3克，花椒2克，料酒5克，胡椒粉1克，植物油15克。

鸡中翅折为两截，用盐、料酒胡椒粉码味30分钟至1小时后入沸水去除浮沫，捞出待用。葱切长段，姜切片，锅内放油烧热，葱姜略炒，加入冰糖汁、红葡萄酒、盐、花椒，烧沸后放入鸡翅，用小火慢慢煨约1小时，待汁浓肉熟时，拣去葱、姜，加入味精炒匀，起锅装盘即可。

3、荔枝粥

米，干荔枝，冰糖。

粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨。干荔枝去壳取肉，用冷水漂洗干净。将粳米与干荔枝肉同放沙锅内，加入约1200毫升冷水，先用旺火烧沸，然后改小火焖煮至米烂粥稠，适量调入冰糖即可。

4、荔枝虾球

把鲜荔枝去皮和核，红辣椒切成小块待用。大虾肉在背上切一刀，深三分之二，然后加盐、味精、淀粉腌20分钟。油锅烧至四成热，将虾球滑熟。锅中留底油少许，放入蒜茸、甘笋花，然后把荔枝、红椒块、虾球倒入锅中，烹少许上汤，加盐、味精、糖，最后用一点水淀粉打芡，盛入盘中即可。

百科狗 baikegou.com