如何防止孩子沉迷游戏

控制好手机的使用，给孩子讲述沉迷游戏的危害，与孩子约法三章，多进行沟通，组织家庭活动，这些都是防止孩子沉迷游戏的有效方法。

严格控制孩子玩手机的时间，可以在孩子学习一上午后，玩半个小时到四十分钟，然后就将手机收起来。

给孩子讲述沉迷游戏的危害，并且讲出具体的事例，在手机上也可以给孩子看一些沉迷游戏危害的新闻等等。

家长可以让孩子玩手机，但是要约定时间，也可以把玩游戏作为对孩子的奖励，但是需要达到一定的条件，比如考试得了满分，或者进步了十名等等，这样做并不是让孩子为了玩游戏而努力学习，而且作为一种激励孩子学习的方法。

家长可以和老师多进行沟通，去询问老师有没有一些好的方法，家长通过和学校老师的双重引导，这样也能约束一下孩子，防止孩子沉迷游戏。

父母要抽出时间和孩子进行简单的交流，分享彼此的趣事和烦恼；带孩子做一些亲子运动，如跑步、打乒乓球等；假期组织家人户外旅游或者野炊，引导孩子走出游戏，投入大自然的怀抱，帮助他们转移注意力。

三个小时前，因不满儿子成天捧着手机玩 游戏 ，他让儿子交出了手机。但让李先生没想到的是，这一次竟会用板凳袭击自己。 “我没有打他，也没有骂他，希望他能够反思自己的行为。” 李先生说，儿子虽然已经向他道歉，但他不知道，儿子的未来在哪里？

7月9日深夜10点半左右，因为白天在外面跑了一天业务，李先生看了一会儿电视便上床睡觉。他的房间和儿子的房间就隔着一道门，睡觉前，李先生特意点燃一盘蚊香放在门口，开着房门，这样，蚊香可同时驱散两个房间的蚊虫。

上床前，李先生注意到儿子还没有睡觉。白天的疲惫，让这个独自在蓬安县城做生意顺便照顾孩子的父亲很快进入梦乡。“其实睡得也不是很熟。”李先生说。

大约凌晨0点30分左右，他迷迷糊糊中感觉有人在靠近他的床头，但还未等他反应过来，额头便传来一阵剧烈的疼痛， 李先生本能地从床上弹跳而起，他大叫了一声，哆哆嗦嗦打开床头的开关。

眼前的一幕让李先生脑袋一片空白： 灯光下，儿子正站在窗前，手里提着一条木凳，儿子楞了一两秒，随后转身离开。

看到儿子走出房间的背影，李先生瞬间明白了。

时间倒退到三个小时以前。当晚，李先生回到家里，看到儿子又捧着手机玩 游戏 。

其实在前几天，李先生已经跟儿子表明了态度， 希望他每天少玩点手机 游戏 ，在汽修厂专心当学徒。“你一天要好好学，天天玩手机，能学到个啥？” 李先生对于儿子的行为再次表达不满，但他强忍着怒火。

“你把手机给我，我给你暂时保管。”李先生仍在劝说儿子。和往常一样，儿子再次表现出一贯的顺从，将手机和充电器一并交给了父亲， 但儿子脸上的表情告诉李先生，他不愿意将手机交出来，“他还是比较听话，我们说啥子，他不会反对，都比较顺从”。

随后，李先生将手机和充电器一并放在自己的床头。 几个小时后，儿子提着凳子进房间趁黑袭击了他。

当时他可能也被吓到了，我能感觉到。”李先生冷静下来，自己找来纸巾按住额头的伤口， 儿子并没有因为这件事跑出家门，他随后叫儿子打开卷帘门。之后，儿子和赶来的亲戚一起将他送到县城的医院急诊科。 还好，这道约5厘米长的伤口只是皮外伤， 缝了八九针。 缝合伤口期间，儿子一直站在门口，默默地看着。

“如果我今天把你手机收了，你不是要把我杀了？为了这部手机，你会不会把我弄死？”7月10日早上，回到家中的李先生心平气和地跟儿子讲。 站在面前的儿子沉默着，使劲地摇头，随后对自己前一晚的疯狂举动道歉。

李先生觉得，发生这样的事情，作为父亲自己也有一定的责任。

李先生说，前些年，自己和妻子在外省做生意， 儿子留在老家由上一辈照管，自己很少陪伴儿子。 直到儿子上初中了，回到蓬安县城做生意的他，才将儿子接到县城上初中。但他发现，儿子和自己的话一直很少，跟其他人的话比较多，但对于自己的话，儿子都表现出很顺从。

“哪个爷爷奶奶不爱自己的孙子，但就是太溺爱了，隔代教育还是有问题。” 李先生说， 引发袭击事件的手机就是他的父亲给儿子买的， 此前为这件事情不止一次跟父亲吵过。

李先生不知道儿子是何时开始沉迷 游戏 的。在他的印象中，儿子上小学五年级前后， 一位亲戚曾从给儿子一部平板电脑，“那个（平板电脑）上面该下载得有 游戏 嘛。” 后来到县城上初中， 儿子经常逃学去网吧，李先生甚至都记不清有多少次去网吧找儿子，“ 网吧里到处都是年轻人，那个（ 游戏 ）画面看起来，确实刺激人”。

今年上半年，即将初中毕业的儿子坚持辍学，“成绩太差了，不想读书，劝了很多次，没得用。”李先生对儿子的选择叹气。经过辗转，一个月前，他为儿子在县城一家汽修厂谋了份学徒的差事，希望儿子能够学会一门手艺。

但他对儿子的表现不满意，“成天玩 游戏 ，能学个啥子嘛， 说了他很多次了，以前也打过，但就是不改。 ”李先生想，如果自己从小陪在儿子身边，管教儿子，也许不会发生今天的事情。

袭击事件已过去几天，额头的伤口已慢慢愈合。但在李先生心里，仍对儿子的袭击行为感到后怕，他曾考虑这件事情是否应该去报警。他事后找到派出所打听， 但民警告诉他，因为他的儿子尚未成年，派出所对他的行为也主要是教育为主。

李先生回头想想，“他是自己的儿子，还真要把他抓进去关几天？再说儿子现在已经道歉了， 儿子经过这件事之后，也表现出了悔意”。

对于儿子的未来，李先生也陷入迷茫， “也许等他将来懂事了，当了父母，应该能明白我们作为父母的苦心， 游戏 ，真的不是个好东西”。

这件事性质还是比较恶劣的，好在李先生只是受了皮外伤，并且儿子最终也道了歉。 这件事的起因，是仅仅因为李先生没收了儿子的手机。

著名心理学家武志红在他的著作《为何家会伤人》中指出， 许多孩子之所以迷恋网络，一个常见的原因是，他们没有一个可靠的安全岛。他们被父母、学校“遗弃”了，他们的安全岛四分五裂。于是，他们去网络上构建新的、虚幻的安全岛。

心理学家袁荣亲说， 一个人如果在童年只获得了很少的安全感，长大后就很难再重新建立一个安全岛。小李的情况，正是如此。

在李先生看来，儿子长大了。李先生把他当大孩子看待，对他提出各种要求，也会予以指责。但是，小李仍然停留在四处寻找安全感的小孩状态。 要纠正孩子的网络成瘾，双方都要付出努力。小李要知道，自己长大了，可以承担更多。

小李的父母要知道，他的心理仍停留在幼儿时代，他们必须重新给她无条件的爱，只有整个家庭系统向着好的方向发展，小李的网瘾才有望真正消失。

袁荣亲说， 甚至要感谢网瘾，因为如果没有网络，小李的安全感会崩溃得更加彻底，他也就可能做出更可怕的事情来。

长期研究青少年心理问题的李玫瑾教授，曾针对青少年上网成瘾问题，做过专业研究。她指出：

李玫瑾教授做了一个比喻，有些人失恋后，为了摆脱现实中的痛苦，就染上了酒瘾。 同理，孩子有了网瘾，一定也是逃避现实中的一些痛苦。

兴趣多样，内心充实的孩子是不会沉迷网络的，因为他没必要去虚拟的世界找快乐。

面对已然有了网瘾的孩子，仅仅把手机电脑这些外在的东西没收， 是不能从根本上解决问题的。

李玫瑾教授主张先从心理层面，攻克孩子的“心墙”：

1、拉近心理距离，取得孩子认同

我们常说，解决问题的第一步是理解，理解了才会交心，从而发现问题的本源。

与其暴怒地摔手机、打孩子，不如放下架子，跟孩子交谈一句“你玩的是什么 游戏 呀，我也很感兴趣”。你想教育孩子，就得先做到——孩子愿意跟你说。

2、确定认同之后，巧妙迁移 情感

很多时候我们总是用一句“我是为你好”来教育孩子，站在了道德制高点上，孩子虽无法反驳，但内心并不服气。

孩子们根本没明白，我们是如何为了他们好的。笼统的一句话，只会让孩子感觉到敷衍，久而久之，就如同“狼来了”，直到再也没有任何效果。

3、 情感 再度迁移，由父母转向学习

这时要把握孩子的 情感 倾向，将孩子对父母的这种认同感再转移到学习上来，从而激发孩子对学习的兴趣， 鼓励他们多读对自己有意义的书，参加更有趣的活动。

假期中孩子尤其容易沉迷网络，因为这时候他们身边没有同学和朋友， 情感 出现空白， 孩子就将注意力转移到手机上，寻找虚拟世界中的感情。

有时候并非是 游戏 多好玩，而是离开了屏幕孩子无所适从。 我们要多培养孩子的兴趣爱好，丰富孩子的精神世界，将孩子懂得注意力迁移到更有意义的活动上来。

心理层面的问题解决之后，接下来就是培养习惯了。 冰冻三尺非一日之寒，网瘾的消除急不来，家长们要耐心、细心，更要有信心。

1、父母少在孩子面前玩手机

父母的一举一动，都是孩子模仿的对象。 当我们抱怨孩子沉迷手机的同时，经常会忘了其实大人也总是抱着手机，有时也会忽视对孩子的陪伴。

当孩子向你发出“我想你陪我玩”，“我在跟你说话”的信号时， 请尽量放下手中的手机，认真倾听孩子的表达，认真地陪一陪他。

2、不要把手机作为奖赏孩子的工具

有些家长为了激励孩子，往往会许下承诺——“考得好就奖励你一部手机”，或者说“再做几道题就能玩会儿 游戏 ”。

这些方法看起来省劲，其实是害了孩子。这种不良激励，只会让孩子更加无心学习，应付完了作业就赶紧去玩手机。

3、多陪孩子参加户外活动

父母只要有时间，尽量多带孩子出去走走。参加户外活动。逛公园、跑步、跳绳、打篮球……让孩子有更多的时间去呼吸新鲜空气的同时，也是让他的精力得到充分释放。

孩子的天性就是爱玩，只是智能屏幕制约了孩子本有的活泼和玩耍。

电子产品给孩子带来的快乐是暂时而非持久的，更不是发自内心的那种快乐。当孩子在真实世界里得到了快乐，哪有心思会沉迷电子电子产品呢？

4、睡前1小时不接触电子设备

每天晚上睡前使用手机会干扰睡眠质量。睡前使用手机会抑制人体褪黑激素的分泌，从而减少深层睡眠的时间。

事实上，深层睡眠对人体具有修复性，有助于“清洁大脑空间”，巩固学习成果。

睡前1小时不再碰手机，看看书，更快安然入睡。

家长群里曾流行这样一句话： “想毁掉一个孩子，就给他一部手机。” 其实，手机也好，网络也好，没有我们想象中那样可怕。

它们是时代发展的产物，本质上就是一个工具，而不是洪水猛兽。关键要看家长、老师和 社会 如何引导孩子使用。

使用得当，它可以成为孩子的朋友，使用不当，可以变为杀死孩子的利器。 我们应当让孩子看到，除了玩手机，还有那么多有意义、有意思的事情值得做，这比摔手机、打孩子更加有效。

如果喜欢我的内容，欢迎点赞并关注@大白侃心理 ，持续输出心理学原创好文，从心理学视角帮你解读生活、看透本质。