如何进行儿童体态矫正？

1、积极参加体育运动

我们在和家长沟通中发现，很多家长反映自己的孩子不爱参与运动，认为孩子没有力气，平时松松垮垮的驼着背，不精神，这些问题其实和孩子的运动不足有很大的相关性。

在选择运动项目方面，建议年龄小的孩子多进行均衡发力的项目，如儿童体适能、游泳、足球、篮球等互动性强的对称性运动项目；如果参与单侧发力的项目，如高尔夫、羽毛球、击剑等，需要重视非优势侧的训练，尽可能让两侧均衡发展。（我们已经碰到好几个因7-8岁开始练习高尔夫，后来出现脊柱侧弯的案例）

2、注意孩子日常坐姿与站姿

中国自古以来就很重视体态，强调一个人要站有站相，坐有坐相，俗话说“站如松，坐如钟”。在日常学习生活中，应避免一只手撑着头，上半身拧着看书或歪着头侧倾斜写作业等不良姿态，日积月累对体态会产生不良影响。

3、学习兴趣爱好应有所选择

很多家长都喜欢培养孩子的艺术细胞，让孩子学乐器舞蹈等，这时也要注意啦，旋转乐器时应该避免像小提琴、二胡这种练习时身体姿态不正的乐器（我们一位有严重高低肩的学员就是从小学习拉小提琴）

还有的小女孩从小学习名族舞，长期压腿下腰，结果后来出现膝超伸、外八字脚等问题。

4、小伤小病不容忽视

一次崴脚有可能导致长短腿、经常屁股打针可能导致臀肌挛缩、一次摔跤可能会让骨盆错位而引起脊柱侧弯，以上这些小问题如果没有重视，在初期没有让孩子完全恢复正常身体功能，时间久了很可能引发连带影响导致整体姿态出现问题。（我们已碰到好几例脊柱侧弯的学员，最初就是因为崴脚或膝盖摔伤导致重心移到另一侧，把错误的动作模式一致重复下去引发整体偏移，最后脊柱出现的问题）。

小结

人们总是说不能让孩子输在起跑线上，也有人说健康是1，其他是0，没有健康一切都无从谈起。希望通过本文的分享，能够让更多的家长去关注孩子的体态，关注孩子的健康。请记住：体态问题，越早干预，受益越大。

问题一：如何才能快速有效地纠正孩子的弯腰驼背? 有个背背佳不错，不过一直背着也不好的。

纠正了驼背之后，就不要使用了。

其实最重要的还是自己平时的习惯问题！

问题二：怎样纠正孩子驼背才正确 如何纠正驼背　6～12岁的孩子最容易出现驼背，这个时期注意可以有效地防止驼背，到了高中时期，形成习惯的孩子就很难纠正了，因此，有了姿势性驼背的症状就应抓紧矫治。　1，注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两键向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。人们所说的要“站如松、坐如钟”是有一定道理的。　2，正在发育的青少年最好睡硬板床，不垫过高的针头，以使脊柱在睡眠时保持平直。　3，加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。　4，在全面锻炼的基础上做矫正体操。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于抑止驼背的发展速度。　5，每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。　6，体会争取姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练的方法。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背。　注：具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据情况积极治疗。

问题三：如何纠正孩子弯腰驼背 你好。让孩子靠墙站立，两腿并拢，一天两三次，一次15-20分钟。

问题四：背背佳纠正孩子驼背是否真的有效果？ 但是在经过多次的实践后，有些家长为给孩子调整身姿，在开始一般都是抱着怀疑的态度选择了背背佳，但是经过一段时间的使用后，却是重新认识了帮助和解决孩子成长背背佳。目前，在我国的这种教育形式下，孩子的学习压力太大，这个学习的压力不仅是指正常的学校教育，还有课余的素质教育以及能力教育，家长每周七天的业余时间就要有六天半要安排给孩子，除了每天上学的接送，还要陪孩子去美术班、英语班，或者陪孩子去书法班或者是跆拳道班。家长每天的时间和精神都非常紧张，孩子也是如此，精神也不是太放松，慢慢的，孩子不太爱说话了，家长看在眼里，疼在心里，虽然也有些于心不忍，但是一考虑到孩子的将来，也就狠下心来一刻不断地送孩子到各个班去学习。然而，长时间的学习压力，和不能及时释放的精神压力，都会让孩子的身姿发生变化。有些家长刚开始不注意，经常是忽然间发现孩子的背有些弯，刚开始以为是孩子累了，不想直腰，一路上总是呵斥孩子，让孩子直起腰来，但是后来家长自己感觉不太对劲，孩子的背确实有些弯，不是孩子想直就能直起来的。这下子家长才有些慌了，这学习没怎么样，将来再弄个驼背出来，这影响可就大了。发现孩子驼背，家长的第一反应就是马上带着孩子去儿童医院检查，还向有名的脊椎矫正医师请教，希望最终给孩子的驼背问题找到一个确切的答案。经过各方面的咨询，家长了解到像孩子的这种驼背，在儿童中还是比较普遍的，就是在成年人中，这种弯腰的现象也是常见现象。造成这种现象的原因有两种，一种是姿势上的，一种是病理上的。这样一说，可能大部分人就明白了，其实就是说，驼背的原因一种是习惯养成的，因为功课和心理上的压力都比较大，所以孩子就不想直腰，习惯弯着，这样能觉得自己舒服一点，放松一点，所以时间长了，成了习惯性的驼背；而另外一种就是真的脊椎有了问题，骨头发生的病变引起了驼背。认真了解过背背佳的家长都知道，背背佳有多个产品，针对不同的使用人群的特点，采用不同的设计工艺、面料，以达到最好的使用效果，这种严格而科学的设计理念成就了背背佳的不俗的表现。一般情况下，经过一个学期的使用，孩子们都会重新习惯直腰走路，精神面貌焕然一新，在同学、老师、家长面前重新找回从前活泼可爱的模样。我们建议家长在孩子使用背背佳的过程中，经常与孩子交流使用的心得、舒适程度，无形中也是让家长与孩子有了更多的交流机会，让孩子们感觉到家长的关心与关爱。

问题五：怎样纠正孩子驼背才正确 给他买个可以矫正身姿的东西吧，比如背背佳

问题六：如何纠正孩子的坐姿.孩子有些驼背 你好，建议您可以试试背背佳，当然平时自己要注意坐姿

问题七：小孩子含胸驼背怎么矫正 驼背毁了你的美

很多驼背是不良习惯导致的

现今大多数白领都或多或少有驼背问题。从生理角度来说，形成驼背的原因主要分为脊柱变形和后背肌肉力量太弱，肌肉松弛两大原因。

如果因从小姿态不端而引起的骨骼变形，只通过体育锻炼很难实现彻底的改观。如果是另一种肌肉松弛形成的驼背，加强体育锻炼和有意识的调整是可以矫正的。我们大多数人的不挺拔都是因为肌肉的松弛引起，长期伏案工作、玩手机，缺乏运动，后背肌肉力量弱是普遍现象。

防驼背从小就要重视

驼背的预防要从小做起，小朋友的坐姿一定要好好纠正。生活中避免单肩负担过重所造成的身体倾斜，尽量多背双肩包，形成身体的受力平衡。

想要好气质练好背部肌肉

那如果我们已经有轻微的驼背该如何进行矫正呢？可以试试如下运动方式：

1.贴墙站立

整个身体贴墙站立，大臂与地面垂直，小臂与地面水平，大臂外旋，拇指尽量靠近墙壁，静止保持1分钟。（每3组一个动作）

2.胸部拉伸

单侧小臂垂直贴于墙后，肘关节位于胸部正侧方，同侧脚向前跨步，至胸部有明显拉伸感。（每组坚持30秒）

3.背部拉伸

站姿双手合十，手臂伸直举至头部正上方，侧屈至背部有明显拉伸感。（每组30秒）

4.颈部拉伸

水平站立，将单手放置对侧头部侧方，稍用力回拉，肩部放松下沉至颈部有明显拉伸感。（每组30秒）

无论是选择哪个运动方式都应该保持在每周五次以上的运动量，每次的运动应持续20分钟左右。

无论用什么手段来改善形体，根本都是要通过改变你的日常不良姿势，拉开你的经络，在最放松的状态下，头、颈、肩都不垮下，并形成一种好的习惯，时间一长，你会发现你比从前更挺拔！

曦和少儿体适能能以先进的体质、体能和心理测试为切入点，给孩子提供感觉统合训练（运动障碍的矫正）、敏捷性、平衡性、协调性、爆发力等竞技体适能训练，以及心肺耐力、肌肉耐力、身体成分和柔韧度等健康体适能训练。欢迎广大家长孩子前来体验！

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问题八：孩子驼背怎么办呢 如何纠正驼背 可以让孩子贴着墙站半小时， 每天练一会，

问题九：孩子六岁，有些驼背，怎么纠正？

问题十：小孩驼背应该怎么纠正 驼背是比较普遍的现象,多数的疾病并非疾病所致,而是长期的不良姿势,所以矫正驼背也要从矫正姿势开始.

矫正驼背首先要使肩,背部放松,缓解僵硬.双臂平行举起,手心向后,双臂膀奋力向后运动.在床上也可以类似动作,仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张.

第二,体会正确姿势的要领.可以用芭蕾形体训练的方法,脚跟并拢,双脚外开180度,成“一”字.矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立,这是时装模特日常训练.总之,只要是重心在脚跟位置,就可以矫正驼背.还可以将前脚垫高来进行,比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上）,经常进行这样的站姿练习,就可以逐渐矫正驼背,这也是舞蹈形体训练的一种新方法,是有科学依据的.

第三,使用形体矫正鞋.形体矫正鞋也叫形体训练鞋,这种鞋是前高后低的,和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的,与倒走矫正驼背的道理是一样的,只是这样方法更简便,更生活化和经常化,便于长期坚持.这样的鞋在国外很普遍,在欧美地区称为“地球鞋”,在香港被称为“瘦身健体鞋”,形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同,可以作为日常生活用鞋

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