高山滑雪训练中恐惧心理因素的产生与消除是怎么样的？

高山滑雪运动是冬季比较流行的一种娱乐体育运动项目, 在我国北方地区对高山滑雪进行教学活动也不是什么稀奇的事情了, 可是随着高山滑雪教学活动的不断壮大和发展, 参与其中的人也越来越多, 群体的年龄也各不相同, 可是高山滑雪需要克服一个重要的心里困难, 那就是恐惧, 毕竟是在高山上进行滑雪活动, 对没有经验的人或者经验不多的人, 恐惧是肯定存在的。

一，高山滑雪训练中恐惧心理因素产生原因

（1）心理素质差

滑雪的学习过程是曲折的, 体育运动项目要学会学精在学习过程中不受一点阻碍是不可能的, 学员初学滑雪, 在穿好装备之后迈出的第一步可能就是摔倒, 这样对滑雪的恐惧心理就很容易出现, 如果学员的心理素质不好、意志力较弱那么就会在这个时候选择放弃。这种情况在滑雪教学课上不在少数, 第一堂课是为了将一些基础教给学员, 若不能过这一关, 后面的教学也是不成立的。

（2）缺乏高山滑雪运动的相关知识

参与高山滑雪运动的学员他们大部分都是没有相关经验的, 这样学员对这项运动几乎是一无所知, 只是主观上认为从这么高的上坡上下滑, 速度那么快, 肯定很危险, 因此恐惧心理就会越积越严重, 从踏入场地他们就会开始恐惧, 随着时间的延续, 恐惧也在加深, 这是对这项运动的不了解所导致的。

（3）身体素质、运动能力差

学员的身体协调性以及身体素质情况不是非常良好, 这时就很难满足这项运动对身体条件的需要。自己的身体条件打不到要求, 学习起来就会产生恐惧, 高山滑雪要求要有一定的身体平衡和协调能力, 因此学员的恐惧心理反而会让身体的这种能力减弱。

二，高山滑雪训练中恐惧心理因素的消除

（1） 适宜的准备活动有助于消除恐惧心理

在开展教学活动之前先进行一些能够调节学员心理负担, 减轻心理恐惧的准备活动, 让他们增加对自己的信心。那些运动能力较差的学员就更加需要这些准备活动来缓解他们的心理压力, 而且准备活动有助于身体机能的活跃, 让参与运动之前保持身体的器官都处于运动状态。

（2） 讲清技术要领, 使学员尽快掌握正确动作

学员掌握正确的技术动作后, 就能够很好地控制速度, 这就会最大程度地消除恐惧心理。使学员更好地掌握技术动作, 以期达到更好的课堂教学效果。

（3）注意高山滑雪课的组织

混乱无序的课堂容易出现危险事故, 致使学员的恐惧心理加重, 因此加强强高山滑雪课堂的组织织与规划, 使学员有秩序地做准备活动, 上索道练习动作, 可以很有效地消除他们的恐惧心理。

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