孩子依赖奶睡、抱睡，如何使其戒除并自主入睡？教你以下技巧

很多宝爸宝妈对于自家宝宝的感情都很复杂，感叹宝宝们睡着时像个小天使，但哄睡的过程中却像个小恶魔。

希望宝宝能自己乖乖躺在床上入睡，但事实上，奶睡、抱睡…… 需要各种方法轮流上阵才行。

作为宝宝自主入睡路上的拦路虎，几乎所有家长都认为奶睡、抱睡不可取，但除了这些也不知道应该怎么办，只能一边纠结一边实施，说到底还是很焦虑的。

但不往前迈出第一步，孩子的自主入睡将遥遥无期，还是要努力才行啊！

孩子依赖奶睡、抱睡，如何使其戒除并自主入睡呢？这是个漫长的过程， 也需要多个阶段性的引导。

明明很困了，一个劲儿地揉眼睛，但就是不睡觉。这是因为对宝宝来说，他们还没有学会该怎么自己放松以及入睡。

我们都以为睡觉是所有人生下来就会的技能，但事实上也需要培养。

成年人困了就知道该去睡觉了，但小宝宝不知道，他们只知道困意来临令自己很难受，所以会哭闹不休。

而喂奶、抱抱、拍拍，的确可以让宝宝放松身体和精神，进入睡眠状态。 “哄”是引导宝宝放松安静下来的手段 ，是为了让宝宝们以最佳的状态进入睡眠。

从这个角度来说，无论奶睡还是抱睡，都是有效的方法，其危害性在于孩子或者说父母自己的依赖。

无论怎么哄，方式若用对了是有助于宝宝培养自主睡眠的，但也有方法使用不当，变成“坑”的。

如果已经感到困扰，想要戒除并让宝宝进入到正确的睡眠模式中，家长们可以循序渐进， 用一个安抚级别效低的安抚方法代替上一级的安抚手段。

这样可以减少宝宝的哭闹，操作起来也很简单。

举个例子：先从奶睡过渡到抱睡，再从抱睡过渡到拍哄，最后成功令宝宝养成自主睡眠的好习惯，现在你理解原理了吗？

而在这一过程中，我们要为宝宝固化一个睡眠仪式。

也就是在哄睡前，就让宝宝知道自己应该要睡觉了，常规的睡眠仪式有关灯、拉窗帘、低声重复的话语，或者是轻柔的音乐、摇篮曲等。

主要目的在于将固化的睡眠仪式，与睡眠联系在一起， 唤起宝宝的困意，使其联想到睡眠。

宝妈可以看看宝宝能不能接受奶嘴，可以让宝宝叼着空奶嘴，在家长的嘘拍下入睡，或轻轻拍哄、用低低的声音安抚。

多摸索多尝试，哪个方法效果更好就用哪个。

另外，你也可以尝试躺在床上喂奶，当宝宝吃奶吃到迷糊欲睡时，撬开他的嘴巴，轻柔地抽出R头。

若宝宝惊醒要找奶，妈妈可以合上他的小嘴，并轻轻拍哄或抱在怀里轻摇。

如果宝宝不吃这一套，不高兴甚至开始发脾气了，那就再喂一次， 大概吃够十秒钟 起到安抚作用了，就再次把R头抽出来，重复操作到宝宝真正睡着。

PS：每次重复喂奶的时间不要太长，仅仅作为安抚，并不是让宝宝吃多少奶。

等情况好一些后，再引入安抚巾或安抚奶嘴来代替R头，满足宝宝的吸吮需求。

等到上一步基本完成，就可以过渡到低一级别的安抚方式了，即不给奶，直接抱着哄睡。

为了彻底戒除奶睡， 尽量把喂奶和睡觉的时间分开。

当然，如果孩子已经产生了很深的的R头依赖以及夜奶的习惯，那在他哭得厉害时，还是要喂奶安抚，然后再继续抱着哄。

可以抱着孩子站起身，边踱步边哄，会耗费些体力，若能让宝宝安静下来，可以不走路抱哄就更好了。

当宝宝平静下来，进入睡眠后再把他放到床上，基本一两天的时间都能戒掉奶睡。

戒掉抱睡的方式同理，要逐渐让孩子适用拍拍哄睡的现状。

为了不让宝宝有强烈的反抗情绪，以上几个方法切记都要循序渐进，虽然对大人来说也比较累，但只要孩子能自主入睡就都是值得的。

若是家长想快些见效或者轻松点，也可以选择 Kim West 女士提出的 「安睡女士撤离法」 （Sleep Lady Shuffle）。

无论宝宝现在习惯于哪种入睡方式，这套方法都很合适：

育儿 要科学，考虑到每个妈妈和宝宝的不同之处，拒绝程式化，找到最适合自己和宝宝的方法就好。

每个孩子都是父母掌心里的宝贝，很多父母非常疼爱孩子，即使孩子睡着了，也喜欢抱在手里，所以，导致孩子习惯了父母抱着才肯睡觉。其实，孩子的睡眠习惯，是需要家长从小培养的。

如果家长不注意培养，养成了要?抱着才肯睡?的坏习惯，再想纠正就很难了。那么，父母应该怎样做，才能帮助纠正孩子的睡眠习惯呢？

那么，怎样才能帮助孩子养成良好的睡眠习惯呢？爸爸妈妈们可以从以下几点做起。

1. 给孩子准备一个安静的睡眠环境

人们都是在安静的环境下才能睡好，在嘈杂的环境，会睡得不安稳，孩子当然也不例外。所以，安静的环境对于孩子来说很重要。

另外，半夜如果需要帮孩子换尿片和喂奶，家长尽量不要吵醒孩子，而是趁着孩子在半梦半醒之间操作，只要动作轻柔点，那么，孩子会在喝完奶后很快又睡着的。

2、给孩子准备一个单独的小床或者卧室

为了孩子能够睡得好，爸爸妈妈可以给他准备一个自己的卧室，以免大人的交谈和光线影响到他。如果爸爸妈妈觉得孩子自己睡一个卧室不方便照顾，那么，也可给孩子准备一张小床，放在大人的床边，让他自己睡。

3、不要给孩子睡软床

宝宝年纪小，正是脊椎发育的时候，所以，给孩子选择床上用品时，不要给孩子选用软床，以免影响孩子发育，床上用品也尽量选棉质的。

4、宝宝哭闹时，先观察几分钟再处理?

孩子半夜有时会哭闹，这时家长不用立刻把他抱起来，可以先观察几分钟。因为孩子经常会在半夜醒来后，过一会儿又继续睡了。如果他一直哭，爸爸妈妈再过去安抚一下他了。

如果爸爸妈妈的安抚也不能令他止哭，那么，爸爸妈妈就要打开灯，看看他是不是饿了或者是不是不舒服了。

如果孩子已经养成了一些不良的睡眠习惯，那么，家长也可以试试这样纠正：

1、想办法让孩子自己入睡

有的宝宝从小就习惯了被爸爸妈妈抱在怀里，然后不停走动他才能入睡；或者要在摇篮中摇来摇去，他才能入睡。其实这些做法是很不科学的，甚至有可能影响孩子的脑部发育。

卡卡妈建议：爸爸妈妈可以轻轻地抚摸孩子的后背来哄宝宝入睡。如果宝宝哭闹，那么，爸爸妈妈可以轻轻地拉着他的手，让宝宝知道爸爸妈妈就在他身边，他就会安心地慢慢入睡了。

2、爸爸妈妈不要陪着孩子睡觉

有的宝宝一定有大人陪着他，甚至搂着他，他才肯睡觉，其实这样种做法是不对的，因为孩子和大人一起睡觉时，孩子很难呼吸到新鲜的氧气，吸到的是来自大人呼出的二氧化碳，这样对孩子生长发育没有好处。

卡卡妈建议：爸爸妈妈要让孩子习惯独立入睡，如果爸爸妈妈觉得让孩子单独睡一个房间，不方便照顾宝宝，可以在大人的床边放一个小床，让宝宝睡在小床里。

3、不要习惯开着灯睡

有的家长为了方便照顾孩子，晚上会选择在房里开一个小夜灯，这样给宝宝喂奶、换尿片都方便。但是，宝宝还小，如果通宵开灯，他不但会睡得不安稳，还会被打乱昼夜的节律，分不清白天黑夜。而且，整夜开着灯，也有可能影响孩子的视力，容易造成近视。

卡卡妈建议：正常情况下，尽量不要开灯。可以在给孩子喂奶和更换尿片的时候，开个小夜灯，等换好尿片和喝完奶后，马上关灯。

4、不要太晚睡觉

家长要帮孩子养成定时入睡、早睡早起的好习惯，晚上不要太晚睡，因为晚上的十点至十二点，是人体分泌生长激素的主要时间段，如果孩子睡得太晚，那么，会影响生长激素的分泌，影响长高。

卡卡妈建议：言传不如身教，家长平时要养起好习惯，早睡早起，那么，宝宝也会在家长的影响下，形成好睡眠习惯。

以上是我的回答，希望可以帮助到您。

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