学生考试如何才能不怯场？

考试分两种，一种是笔试一种是面试。笔试一般很难有怯场的感受吧，只要您准备充分，就能很好的在考场应答如流，所以面对笔试的怯场您只需要把考试内容全部掌握并牢记即可，这样也会给您带来很大的信心。现在说到面试，面试怯场一是准备不充分，这个很好解决，跟笔试所说差不多，但有很多人面试怯场大多是因为需要直接面对考官形成紧张情绪而无法改观所造成的，这时候就需要好好调整心态，因为毕竟考官也是人，他们只是向您提问，而您只需要好好回答即可，就像很多参赛选手，他们很多时候都是当评委不存在，只要尽量发挥好自己就行。所以多多与外人学会交流可以很好的改善这种怯场行为，面试前也可以和别的考生聊聊考试的事情，会给自己的心理带来一定的缓解作用！

考试作为一种生活事件已经或正在严重影响着学生的成长和发展。中学生考试心理问题已经成为突出的心理问题，解决这一问题是中学心理素质教育的重要任务，是保证中学生 健康 成长的客观需要。国内外研究者围绕考试心理活动过程的特征、影响考试活动绩效的因素以及容易产生的心理和行为问题等方面内容展开了研究。但是由于考试心理问题的复杂性，目前该领域研究既零散又大多数是描述性的，缺乏深层次的理论分析和系统的实证研究。本研究首次提出从历时的时间维度、共时的意识维度和考试情境维度出发，来对中学生考试心理进行系统而全面的研究。 本研究采用文献研究法、问卷调查法、路径分析法、因素分析法、经验实证法与实验验证法等研究方法，在借鉴国内外已有研究成果的基础上，从揭示中学生考试心理问题的发展现状出发，系统考察考试心理活动过程揭示考试心理素质的内涵、结构、功能及其发展规律；探讨运用心理素质教育实验解决其考试心理问题进而促进学生考试心理素质发展的可能性、现实性和有效性。整个研究分为四部分，主要涉及中学生考试心理素质的概念、结构、功能、发展特征及其影响因素，考试心理问题的概念、类型、发展特征及其影响因素，中学生考试心理素质、考试心理问题和学业成绩之间的关系，中学生考试心理素质教育干预的可能性、现实性和有效性等。综合本研究结果，得出以下结论： 1．考试心理既是一个历时的过程，又是一个共时的结构。采用功能-结构策略和过程-结构策略，从历时的时间维度、共时的意识维度和考试情境维度出发，可以对在不同时段下的考试心理进行系统而全面的研究。 2．通过文献分析，归纳出了13种中学生考试心理问题：人际敏感、焦虑、怯场、自责、家庭压力、身体症状、动力问题、强迫、抑郁、自卑、精神病性、认知问题和神经症。 中学生考试心理问题及教育对策研究 3．中学生考试心理问题症状水平既随年级的增高而增高，也随着重要考试的来临而升高；且存在年级、性别、城乡和学校类型差异。 4采用过程－结构策略，获得了由3个维度、19个因素构成的中学生考试心理素质结构模型：心理控制感（自制力、自信、控制倾向、冲动性、坚持性、控制信念和情绪波动性）、心理能量（认知能力、勤奋、情绪调控、责任感、元认知意识、挫折耐受力、活动性、成就欲和元认知监控）和心理弹性（认知能力、乐观主义、轻松兴奋、独立性和情绪调控）。 5 中学生考试心理素质水平既随年级升高而降低，又随着重要考试的来临而降低：存在年级、性别、城乡和学校类型差异。 6考试心理素质、家庭因素和自身因素对考试，0理问题有直接效应。考试心理素质、自身因素和家庭因素互为中介对学生考试心理问题产生间接效应；而学业成绩通过考试心理素质和家庭因素对考试心理问题产生间接效应；学校因素通过考试心理素质、家庭因素和自身因素对考试心理问题产生间接效应。 7家庭因素和考试心理素质对学业成绩有直接效应。学校因素、自身因素和考试心理问题通过家庭因素对学业成绩产生间接效应；考试心理问题和学校因素通过考试心理素质对学业成绩产生间接效应。 8考试心理素质整合教育干预能显著地改善中学生的考试焦虑状况，解决其存在或呵能存在的考试心理问题，促进其考试心理素质的发展，提高其应试能力。 本研究的理论意义在于，系统地考察中学生考试心理问题的类型及特征：科学系统地分析了考试心理活动，探讨了考试心理素质概念的内涵、结构及其功能：通过教育干预实验，验证了考试心理素质教育对解决考试心理问题提高中学生考试心理素质的可能性、现实性和有效性；丰富和拓展教育心理学的应用研究领域。其实践意义在于为中学生心理 健康 教育，青少年考试心理问题的诊断、咨询辅导和教育干预提供了理论依据和方法指导。

自信+实力

想要取得高分，实力肯定是不可缺少的，有了实力，有了一定的知识储备，你才能有傲视考试的资格，所以，想要不怯场，第一点要做的就是努力学习，把考试范围里的知识点吸收理解，我想考试的时候你会少一些慌张

第二点是自信，有时候拥有实力的学霸也有怯场的表现，尤其是大考，那些平时小考都出类拔萃的学生有时反而考不出最佳的成绩，原因很大程度在于不自信，这里的不自信包含对自己的不自信，对考试成绩的过分看重而心慌，做题过于纠结答案是否正确，担心考砸后的下场。

他们顾虑多了，心无法定下来，考试也发挥不出自己的真实水平，所以，要对自己自信，相信自己什么题都会做，自己不会做的题别人也同样不会做，把握整体，不纠结，不慌张，沉着自信的做完。

我想自信+实力，可能是不怯场的不二法门了。

孩子考试紧张和怯场是经常发生的现象。我们家长因此很是焦虑。那么，如何在考前让孩子具备良好心态则成了我们家长非常有必要做的工作。那么到底如何避免孩子考试紧张和怯场呢？家长可以让孩子尝试着从以下方面入手：

一

创设轻松的环境

尽量保持安静学习环境的同时、维持日常生活习惯、饭后听听音乐，晚上看二三十分钟的新闻报道，并不影响学习，反而能使学习效率提高；另外，做习题时间长了，要注意调节，到室外散散步、打打球、弹弹琴，使大脑得到积极的休息，以充沛的精力，良好的心态投入考试。

二

正确评估自己，树立必胜信心

考前，不要盲目乐观，更不能低估自己，树立必胜信心，使自己始终处于自信而不自满，自尊而不自负的心理状态。

三

树立正确的考试观

把考试看成是检验自己的学业水平，既要认识到考试是一种竞争，也不能过分强调竞争，更不能把考试视为下赌注。

四

做好考前准备工作

考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情，脚踏实地、有条不紊地进入应试状态。精神准备除了要调整好情绪，还要保证充足的睡眠。要重视科学用脑，不要“开夜车”，还要注意起床不要离考试太近，起床后应活动一下。

物质准备除了生活上吃一些清淡，富于营养易消化的食品外，还应做好交通工具、学习用品、生活用品的准备。

五

运用技巧消除不良心态

入场前，如仍处于紧张状态，可以作几次深呼吸，两节广播操，哼几句流行歌曲，想点与考试无关使自己高兴的事，积极参与同学间谈笑来转移注意力，冲淡紧张情绪。

　那么如果孩子在考场上发生怯场了该如何解除呢？加强自我控制和自我暗示，增强信心；转移注意力。因遇难题出现怯场可先做容易题；自我放松。可稍休息片刻，深呼吸，联想愉快体验；自我压抑。对已出现的怯场现象不予注意，继续作题。如反应严重，应及时采取措施。

害怕怯场是因为害怕失去，所谓无欲则刚，要是对结果不在意会好很多。2、知识储备够用。3、麻痹自己，默默给自己大气，比如早晨出门之前照镜子对镜子说，里面的人真帅。

什么样的家庭教育的孩子阳光自信不怯场

锻炼孩子不怯场的方法如下

多创造机会，让孩子上场，所谓熟能生巧，多参与了，孩子熟悉了自然在大场合也不怯场。

家长多陪伴

家长多陪伴，提高孩子的自信心。创造了机会，还要家长多陪伴，目的是在必要的时候给孩子撑腰、打气，解决实际中的问题，为孩子的临场作指导，有了这方面的帮助，孩子成功的机会大增，有了成功的经验，孩子自然以后不怯场。

出现怯场时，多找孩子的优点，鼓励孩子继续努力的方向，只要家长能具体指出能解决问题的办法，就能很快消除孩子怯场的阴影，为下次大胆出场作准备。

经过这些帮助，相信孩子一定会自信不怯场了！

1、父母和睦恩爱有佳

一个家庭的关系根本，是夫妻关系。

父母相爱，才是给予孩子最好的教育。

你以为爱情的力量只是夫妻相濡以沫的基础，殊不知爱情的力量也是对孩子最好的保护。

如果父母不恩爱，经常争吵不休，就会给孩子造成很大的心里印象，影响孩子的健康发展。

反之在父母相爱的家庭中长大的孩子，他们身上那种与生俱来的自信和安全感是其他人永远模仿不来的。

如果父母彼此恩爱，那么孩子也会充满朝气，积极向上。

为人父母，要给孩子营造一个温暖幸福的空间，让孩子能够感受到你们的爱。

让这份爱，陪伴着孩子的一生，让孩子在爱的沐浴下，越来越自信，越来越优秀。

2、相互尊重相互爱戴

有句话说得好：“一个人只有在自尊自愿的状态下，才能够释放出自身的潜能。”

在对孩子的教育问题上，家长应自觉地应用民主、平等的态度，充分地尊重孩子。

承认每个孩子都是一个独立的个体，和孩子的人格保持平等。

把孩子看做家庭中平等的一员，家长既不要宠溺孩子，也不要冷落孩子。

和孩子多沟通、多交流，把孩子放在受尊重的位置上，保护孩子的自尊心。

在这样民主的家庭环境下，孩子会变得更有自信，更有主见。

无论以后遇到什么事情，都能够有主见地定自己的问题，不依赖于人，也不轻易屈服于人。

这五种家庭培养出来的孩子，长大后会非常自信！

3、给孩子自由的空间

我们目之所及，大都是对孩子万般操心、千般忧虑的父母。

他们替孩子事事包办，就像直升机一样盘旋在孩子的上空，时时刻刻监视孩子的一举一动。

他们舍不得让孩子吃一点苦，随时准备为孩子扫清障碍。

殊不知，为人父母无论多么爱孩子，都没有能力和时间陪他走完人生的下半场。

被父母事事包办的孩子，最终只会坑了孩子，更苦了父母。

不懂放手的父母，给孩子的实际不是爱，而是害。

以爱之名，剥夺孩子成长的权利和独立的能力，孩子只会越来越不自信，越来越平庸。

真正爱孩子的父母，应该教会孩子生存和生活的能力，让孩子自己长出强健的翅膀，去更广阔的天空里翱翔。

懂得放手，是为人父母的最高境界，孩子才能飞得更远。

4、学会管理好情绪很重要

在孩子的成长过程中，父母的情绪对孩子的影响很大。

文学名家老舍先生在谈到他母亲的时候，曾经满怀深情地回忆说：我的真正的教师，把性格传给我的，是我的母亲。

老舍的母亲一生很少发脾气，无论是对待家人还是对待孩子，都是温和以待，在母亲的调节下，家里永远充满了欢声笑语。

在这种环境下长大的老舍，对人对事都是以平和的态度，对生活充满了希望。

即使有一段时间，他清贫困顿，但他依然保持着自信乐观的态度。

一个家庭懂得控制自己的情绪，让孩子成长在一个正面积极的环境中，那么这个孩子一定也是一个会情绪管理的人。

这五种家庭培养出来的孩子，长大后会非常自信！

5、不做羡慕别人家孩子的父母

不少家长都有说过这样的话：“你看看那谁家的孩子怎么怎么样。”

这种比较看似是善意的，说得好听是一种激将法，但这种攀比行为是不利于孩子的成长的。

有人说过这样一句话：“不论你有多少优点，在比较中，只要你某一点不如被比较的那个人，就极有可能全盘否定自己，不论实际上多优秀，在心理上也是自卑的。”

拿孩子跟别人攀比，会给孩子过大的压力，从而激发他们的叛逆心理，甚至会削弱孩子的自信心，引起自卑，习惯性否定自己。

“别人家的孩子”，容易成为孩子一生的阴影。

聪明的父母，从不拿孩子攀比，而是去了解和关心孩子，去发现孩子的优缺点以及天赋，然后用独有的温暖鼓励和支持孩子，让孩子跟自己比，今天跟昨天比。

只有这样，孩子才会越来越自信，才会越做越好。

古语云：“养不教，父之过。”

不对孩子进行教育或教育不当，是父母的过失。

父母的教育方式，往往能决定孩子的一生。

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