孩子不按时休息作息不规律家长该怎么办

1、爸妈作息不规律

爸爸妈妈作息时间不规律，尤其是80后父母习惯了夜生活，也让孩子过上了“昼夜颠倒”的生活。

2、睡前玩得太兴奋

有些大人想让孩子玩得累一点，可能会睡得比较好，谁知孩子因为玩得太兴奋、紧张而难以入睡。

3、出游延误了休息

有些父母带着孩子出游、访友，或是家里常有客人来访，错过了孩子入睡的时机，延误了休息。

4、上全托回家后的“补偿”

有的孩子因为上全托，周末才回家，家长因为数天不见，对孩子有“补偿”心理，所以顺着孩子，任由他玩耍到很晚。再加上换了一个环境，孩子可能睡不好，使得作息变得紊乱。

5、课业负担重

有些孩子因为写作业时间过长，再加上爸爸妈妈要求孩子学琴、练书法、绘画、写日记、背诵等，致使孩子熬夜，作息被打乱。

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