怎样让孩子做作业不瞌睡
作者:百变鹏仔日期:2024-01-16 03:04:35浏览:13分类:母婴育儿
1` 晚上作息要有规律,最好选一个适合自己(并与学业兼顾)的时间睡觉,不要随意提前或延迟 2 早饭不要吃太太多,否则前两节课会上不好。 3 鄙人认为咖啡喝多了就不顶事了,而且对身体无益,尤其心脏。 4 可以准备风油精清凉油薄荷味道的东西提神。 5 要跟着老师走,记笔记,看黑板,翻书,草算。。。动一动会让自己清醒些。 6 课间可以听一些比较震撼力的歌曲,把大脑震醒。音量不伤耳朵为好。或者嚼一些话梅坚果之类的小东西。即补充大脑还可以精神精神。 7 学会控制自己,不要想睡就睡。撑过去一小段时间后就会很精神了,感觉好像重生。呵呵 8 可以的话,问老师一个问题,或回答一个,找机会站起来在大家面前,瞬时就不困了。 9 不影响同学老师和自己的前提下,去洗把脸比较好。或是自己准备一块湿毛巾之类的。 10 别在桌子上趴着,想“我闭着眼听讲”之类的,一趴就起不来了,会更困。 11 中午要小睡,时间不要太长(否则不容易睡醒),只要入睡了,即使5分钟也会保证你下午充沛的精力和晚上的效率 12 学习紧张以后周围的气氛会促进你,激励你。
赶走瞌睡虫:
1举胳膊:双臂高举过头,双手向上用力伸展身体,保持片刻后放松。
2拉耳朵:用拇指和食指捏着耳朵,依次将向上、两边和下方拉扯,再用拇指和食指轻轻揉搓耳朵。
3憋会气:先用鼻子深吸一口气,屛住50秒左右,然后徐徐吐出,可以根据身体反应重复做几次。
4缩全身:全身肌肉用力绷紧,维持片刻后放松,反复做几次,可以“唤醒”疲劳的身体。
5动脚趾:向脚心内勾脚趾,同时转动脚腕,配合深呼吸效果更好。
6唱首歌:脑里默唱欢乐的歌曲,并配合节奏上下点头或脚点地面。
7喝凉水:大脑感温部分和控制睡眠部分紧邻,因此,犯困时喝几口凉水能让头脑瞬间清醒。
8按穴位:用大拇指和食指按压以下穴位也有醒脑作用。中冲穴(中指偏食指侧,指甲根下2毫米处)、合谷穴(即虎口)、风池穴(后颈头骨下,两条筋间凹陷处)。
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