6岁宝宝体质差怎么调理

宝宝相对成人来说，身体各项机能发育还不完全，抵抗力也相对较差，所以比较容易生病，于是家长带着孩子跑医院成了常态，各种打针吃药，小孩受罪，大人也跟着担惊受怕，最关键的还是要增强孩子体质，才能从源头上解决问题，那么6岁宝宝体质差怎么调理

♂?适当锻炼

宝宝想要增强体质，适当的锻炼是必不可少的，因为孩子已经6岁，这个时期他的身体骨骼、肌肉等都在快速生长，加强身体锻炼可以进一步促进孩子体格发育。所以在平时的生活中，家长们应该多多带孩子进行户外运动，可以慢跑、踢球、游泳等等。

6岁宝宝大多比较活跃，喜欢和小伙伴打打闹闹，特别是在天热的时候，每天汗流不停，不及时补充水分的话，很容易导致缺水，给身体造成不良影响。所以家长平时一定要督促孩子多多补水，保持口腔内黏膜溼润，这也是孩子抵挡细菌的重要防线，对增强孩子体质来说也是有利无害的。

在日常饮食中，家长们也要多让宝宝吃新鲜瓜果蔬菜，以补充维生素，以身作则教育孩子不要挑食、偏食，更不要以零食代替主食，多吃粗粮助消化，不建议给孩子吃的太细。

孩子的免疫力系统建设是长期的，从半岁开始建立，到3岁左右开始建全，到7岁左右大概接近成人，但是这只是一般的规律，具体的免疫力每个孩子都是不同的。

孩子吃得太精细、生活环境太干净，父母特别习惯还孩子穿得厚厚的，都是导致孩子免疫力差的原因。想要提高孩子免疫力，只有不断地接触外界病菌，才能激发免疫力的潜能，提高免疫力。

孩子打个喷嚏，赶紧灌药；孩子流鼻涕了，赶紧吃药……总之孩子稍微有个风吹草动，家长不是打针就是灌药，频繁的用药、盲目用药只会让孩子身体更加脆弱，免疫力更差！

饮食均衡先做到孩子不挑食，白天吃饭不限制，晚上尽量少吃。很多宝宝脾胃不好导致吸收不好，两个原因，一个是先天原因，另一个就是孩子可能吃多了总是积食。

如果孩子免疫力不是很好，妈妈们可以通过后天的饮食和锻炼来提升孩子的免疫力。不过这是一个漫长的过程，不可太过着急。

一般，宝宝出生6个月之前，不容易生病，因为从妈妈体内接受的抗体还没有消失。6个月之后，宝宝的免疫力会逐渐下降，在3岁之前，宝宝容易生病，动不动感冒发烧，因为这段时间宝宝的免疫力最差，但是，3岁之后，宝宝的免疫力会随着免疫系统的发育逐渐增强，当宝宝长到6～7岁后，免疫力会逐渐健全，基本上接近成人。

在孩子免疫力逐渐增强的阶段，平时要尽量让孩子规律作息，多吃蔬菜水果高蛋白的食物，饮食要均衡，有助于增强免疫力。多让孩子在室外活动，多晒太阳，冷了加衣，热了减衣，少带孩子去人多的公共场所，提前预防感冒发烧，及时接种疫苗等都有助于提高孩子的免疫力。

孩子免疫力在后天形成非常关键。母乳尤其是初乳是孩子免疫力的重要来源，宝妈一定要给孩子喝。在一岁以内，每一次发烧基本都是孩子免疫系统自我完善的一个过程。我们需要有足够的耐心去陪伴，帮助孩子建立自己的免疫系统，而不是贸然地用药物来打断他们的发展。

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