宝宝不爱吃饭不爱喝水怎么办

　宝宝的身体健康对于宝妈们都是非常关心，尤其是生活中宝宝出现什么大病小痛，都会让宝妈们着急。那么， 宝宝不爱吃饭不爱喝水怎么办？

宝宝不爱吃饭不爱喝水怎么办

　水参与了人体的所有代谢，所以它的重要地位不言而喻。一些家长可能发现了，宝宝在上幼儿园以后，生病的机会相对多了起来。因为这个时候，宝宝饮水量明显减少了，加上活动量增多，身体丢失的水分增多了，使宝宝抵抗力下降，宝宝生病机会自然增加。所以让宝宝养成多喝水的习惯是很重要的。

　应对方法：

　1、无论是在家、外出，只要是醒着，每隔一小时让宝宝喝几口水。

　2、宝宝睡醒后要马上喂他喝水。

　3、上幼儿园的宝宝要学会对老师说?老师，我要喝水?这句话。去幼儿园接宝宝时，也要随身带着一瓶白开水。

　4、宝宝洗澡、运动后要及时喝水。

　宝宝肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫宝宝进食，反而会造成反效果。因此，当你的宝宝不好好吃饭时，首先要想到宝宝是不是不饿。

　宝宝不饿常见的原因有：

　1、奶与其他饭安排不妥当，有个宝宝快一岁了，以吃母乳为主，每天不下十余次，甚至把母乳当作哄宝宝的工具，宝宝自然不会好好吃饭。

　2、零食过多，如果宝宝无时无刻都在吃零食，一到应该吃饭的时间，宝宝自然就吃不下饭。尤其垃圾食品尽量不要给予，避免造成?本末倒置?吃不下正餐。

　3、宝宝吃饭时干扰太多，边吃边玩，结果便会延长吃饭的时间，等到下一顿吃饭的时刻到了，宝宝却因此而还不饿，当然就不肯乖乖地坐下来吃饭了。

　4、一日三餐安排不合理，饥一顿饱一顿，在宝宝饿了一段时间后，暴食暴饮，结果使宝宝在吃下顿饭时没胃口。

　5、父母如果以利诱的方式叫宝宝吃饭，久而久之，便会让宝宝以?吃饭?这件事当作交换条件，造成宝宝成就的价值观的变化。

宝宝不吃奶怎么办

　不用强迫手段。很多家长都担心宝宝喝太少会长不大，于是采用强迫的方式。但是这种做法反而会让宝宝对吃产生恐惧。其实只要宝宝身高、体重等发展状况，都在可以接受的范围内，并不需要强迫他喝奶，这个时期家长应该思考，如何协助宝宝接受半流质的辅食，而非强迫他喝奶。

　改变喂食方式。当宝宝出现厌奶的征兆，爸妈可以从改善喂食方式做起，采取较为随性的方式，不需要按表作业。以少量多餐为原则，等宝宝想吃的时候再吃。可以通过游戏消耗宝宝的体力，例如按摩、肢体活动等，当他精力耗尽、感到饥饿时，进食的状况也会获得改善。

　营造用餐环境。进食的环境尽量柔和、安静。因为此阶段的宝宝开始对外界感到好奇，用餐时若有人在旁逗弄他，或出现很多能吸引他注意力的玩具、声音，宝宝会觉得这些事情比吃饭更有趣，自然就不想吃了。

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不喝奶、不吃饭…怎么办？宝宝厌食？医师传授开胃大法

孩子不吃饭的原因很多，总结原因大概有以下五点，对应的处理方法也不一样：

一、食物不合口味

要想宝宝吃多点东西，给他们的食物就要可口，款式要多变，种类也要多变。宝宝每一个阶段都有不同的需要，他们的喜好可以反映他身体的需要。孩子是一天一小变，三、五天一大变，如果食物一成不变，就不能满足宝宝的生理或心理需求。

二、吃饭习惯不好

宝宝越大意识越强烈，他/她会对这个世界的万物充满好奇，自然吃饭、睡觉或拉便便的时候就会分心，不好好按照大人的要求做。家长不要一味地担心或责怪宝宝不听话，要知道，这是宝宝的天性，相反，家长自己要好好想办法培养宝宝的良好习惯。要从小养成定时吃喝拉撒的习惯，让宝宝从条件反射到有自主意识，一到点就要吃饭、睡觉或便便。

三、胃口不好，食滞

宝宝容易食滞，有时候并不是宝宝不愿意吃，而是吃不下，时不时喝点助消化的汤水，可以让宝宝胃口好。给宝宝做按摩即促进宝宝睡眠，也可以帮助消化，经常按摩宝宝背部督脉的地方（也就是脊椎两边），防止生疳积；在宝宝腰部接近屁屁的两边用双手以交替轻柔的方式按摩，可以帮助宝宝排便。

四、牛奶吃多了

医生说，有的孩子两岁以内都是以奶为主，如果你的宝宝爱吃奶，不爱吃别的食物，那就让他多喝奶，饭、粥等固体、半固体食物作为副食慢慢锻炼，一点点来。只要体重上升，精神好，宝宝就没问题。

五、缺锌

锌对食欲（儿童厌食挑食偏食）的影响，主要有以下的三个因素：

1．唾液中的味觉素的组成成分之一是锌，锌缺乏时，会影响味觉和食欲；

2．锌缺乏可影响味蕾的功能，使味觉功能减退；

3．缺锌会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，味觉变得不敏感。

不爱吃饭的宝宝有可能是缺锌导致的。

不喝奶、不吃饭…怎么办？宝宝厌食？医师传授开胃大法 「我家宝宝都不喝奶、不吃食物，是出了什么问题？」「到底怎么样他才肯吃？」宝宝胃口差，常会让家长们担心他营养不良、长不大，有时候还会让人误解为妈咪不会顾小孩，让妈咪们有极大压力。 小儿厌食是什么？

小儿厌食是指小孩长期食欲不振、不想喝奶，食量下降，时间超过2个月以上。大部分的厌食是属于生理性厌食，而非疾病所造成的，婴幼儿有两个时期容易出现生理性厌食，一个在4～6个月时出现厌奶（对周遭环境感到好奇，喝奶时较易分心，或是对奶缺乏兴趣），另一个在1～2岁的时候（1岁后，生长速度减缓下来，热量需求相对降低，食欲跟着减少。）

如果宝宝身体有问题也会影响胃口，比较常见的，例如：肠胃疾病、便秘、体内缺乏锌…等，还有其他，如：甲状腺低下、先天性心脏病、肝炎、肾炎等，所以宝宝食量减少，也可能表示身体亮红灯了。

当出现厌食时，家长先不用太过紧张，可以把宝宝手册拿出来，看看宝宝这几个月的身高与体重的生长曲线是否有往下掉，如果稳稳的维持在原来的曲线上，就不用担心；但要是往下掉，最好寻求医师的协助与咨询。

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中医的开胃大法

小儿脏腑娇嫩，脾常不足，脾胃功能尚未发育完善，很容易受损伤，影响胃口，如：喂养不当、饮食过饱，或是吃了油腻、辛辣、 *** 、冰冷食物，或其他疾病、情绪因素影响。治疗会以调理脾胃功能，把握「健脾贵在运，而不在补」）的原则，常使用陈皮、厚朴、苍术、白术、枳壳、木香等药物来帮助肠胃蠕动，再搭配帮助消化的开胃中药，如：神曲、麦芽、山楂、鸡内金…等。另外会依照小儿出现不同的症状，分型治疗：

●脾胃气虚型：小儿体型偏瘦，脸色无光泽，无胃口，吃东西常觉没味道，喜吃重口味食物，时常腹胀气、大便稀软，抵抗力差，反复感冒。

●脾胃阴虚型：体型偏瘦，皮肤干燥，舌头红、舌苔少，手心脚心偏热，喜欢喝饮料，不喜进食，大便干硬。

●脾胃郁困型：体型多正常，舌苔较厚，无饥饿感，饭后容易饱胀感，常口臭、打嗝、嗳气，便秘，需3日以上才解便。

脾胃气虚型可使用异功散或参苓白术散加减，脾胃阴虚型常使用益胃汤或养胃增液汤加减，脾胃郁困型使用曲麦枳术丸与平胃散加减。

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开胃香包

可使用具芳香醒脾功效的中药，小茴香、丁香、木香、藿香各10克，均匀放入布袋中，在餐前与用餐时放在宝宝身边，可促进胃液分泌，增加胃口，若味道消失，可再更换新的一包。

“宝宝脾胃虚弱，不应让他们吃过饱，或给予油腻烤炸、冰凉的食物。”

避免NG饮食

宝宝脾胃虚弱，不应让他们吃过饱，或给予油腻烤炸、冰凉的食物（如：冰淇淋、刨冰…等），否则会容易出现厌食、腹胀腹痛、大便出问题。少吃甜点、零食、饮料等，这些食物也会让他们有饱足感，反而就不吃正餐了。另外果汁也须适量或稀释，果汁是属于高热量食物，过多会影响食欲也会造成肥胖，目前美国儿科医学会已建议不给1岁以下的宝宝喝果汁，1～3岁每日果汁量需少于120毫升。

不喝奶、不吃饭…怎么办？宝宝厌食？医师传授开胃大法 穴位 ***

这类厌食的小孩，可先使用推拿 *** 的方式来调整他们脾胃的功能，推荐的小儿开胃推拿 *** 法如下（顺运内八卦、推四横纹、摩腹与分腹阴阳）：

顺运内八卦：可帮助肠胃蠕动、消食化积。

内八卦：手掌心到中指根外1／3交界处为半径，所画的圆，为内八卦。

操作方法：一手抓住宝宝的左手，宝宝掌心向上， *** 者使用右手大拇指端，从著A点（靠近小指处）沿着内八卦的线，往大拇指方向画圆，约100～300次。

推四横纹：行气、调中除胀。

四横纹：手掌第二至四手指，靠近手掌端的指间关节横纹处。

操作方法：使用大拇指来回推四横纹处，推100～300次。

( ↑ 四横纹) ( ↑ 推四横纹)

摩腹与分腹阴阳：健脾和胃，理气消食。

操作方法：

摩腹：使用手掌绕着肚脐顺时针方向作摩腹3～5分钟。

分腹阴阳：使用大拇指从中脘穴（上腹部正中线，胸骨下缘与肚脐连线的中点），分推至天枢穴（肚脐旁开2寸，约宝宝三只手指幅宽度）50～100次。

逆转宝宝不吃饭的妙招 大多数的厌食宝宝身体并无太大问题，但需要爸妈们多一点耐心，重新调整他们的饮食习惯与环境，千万不要强迫他们进食，这反而会让他们对进食有更大的恐惧，以下提供几个妙招与爸妈们分享。

1.用餐前可先与宝宝们作些游戏或 *** ，增加宝宝的活动量。

2.营造良好的进食环境。全家与宝宝一同用餐，看到大人一起用餐，也会增加进食的兴趣，餐桌上不搭配电视和手机等会让宝宝分心的东西。

3.可先从他们喜欢的食物下手，先以吃得下开始（喜欢的食物当然不是饼干、零食、垃圾食物喔！）

4.少量多餐，让他们能吃完眼前的食物，多给予鼓励，孩子会很有成就感，减少对进食的排斥。

5.饮食可多变化、多使用可爱的造型，增加吃的兴趣，也可适度加少许调味。

赖琬郁

学历：中国医药学院中医学系中西医双学士，中西医师

经历：长庚纪念医院中医部住院医师、总医师、林口长庚儿童医院西医儿科部训练、长庚纪念医院中医内儿科主治医师

现任：中国医药大学附设医院中医儿科主治医师、台湾中医儿童暨青少年科医学会常务理事

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