为什么有些女生来大姨妈的时候不忌辣不忌凉却不会小腹痛？

由于女性特有的一个解剖部位子宫，所以在许多生理结构以及生理状态下，和男孩子有着许多的差别，就比如说女孩子在每一个月会经历月经的来临。月经的主要形成过程就是我们子宫内膜的一个脱落。我们的子宫内膜是由我们的基底层以及功能层共同构成的。而脱落的子宫内膜是我们的功能层，脱落下来的子宫内膜会随着阴道流出体外，形成月经。在青春期的早期一些女孩子可能会由于身体发育的不太成熟，月经的周期并不太稳定。但随着年龄的增加，机体内的激素趋近于一个稳定水平之后会形成一个周期性的变化。也正是由于这个周期性的变化，可以让我们推测出下一个月大概来月经的时间。

在来月经的时候，不同的人有不同的反应，有的女孩子无论吃，再多冰凉或者是辛辣的食物都不会引起痛经，而另一些女孩子即使保暖做得很好，也会发生痛经。在月经期间，正确的建议就是不要吃一些冰凉的食物，辛辣的食物也要少吃，不能做一些太过于激烈的运动。每天在饮食上可以摄入一些鸡蛋，牛奶等富含蛋白质以及营养物质多的食物。

那么为什么有一些女孩子不会引起痛经呢？其实这与每个人的体质是有很大的相关关系的。有一些女孩子，体质比较偏寒，所以说有可能即使皮表的温度做的保暖的话也会引起痛经。属性太寒的食物会会。让机体处于一个阻滞状态，这你说的阻滞不仅说的是月例假的时候，也说的是整个机体的血液循环。尽量不要吃雪糕或者是冷饮等，即使说当时可能不会出现一些疼痛，那么以后有可能会产生一定的影响。

对于那些平时比较注重保暖以及日常生活中爱做一些运动提高免疫力的女生来讲，在月经期间的时候，不忌口也是有可能不会发生小腹痛的。但还是建议在月经期间要注意保暖，不要做剧烈的运动。

女性月经期间有哪些方式可以缓解疼痛?

记得初中刚来姨妈的时候，根本没感觉，上体育课、跑八百米都没问题。好像是到了高三，开始有点难受，特别是高考时还不幸碰上了姨妈日。

刚上大学，水房没有热水器，冬天提着暖水瓶一边加水一边流鼻涕地洗澡，加上生活没规律后，开始痛经。后面越发严重，第三天往往会极其痛苦的痛上两三小时，血量骤大，等排出一大块内膜后才能缓解。自行百度后，发现是膜样痛经，由于子宫无法将内膜压碎只能大块排出，据说是程度最严重的一种。

难受的当下，真的是生无可恋，什么多喝热水、红糖姜茶、抱热水袋，都只能轻微缓解或者说是心里安慰。痛得生无可恋，被浓浓的低气压笼罩着，不想说话、无心工作、生人勿近，熬过去后总有种死里逃生的感觉。

膜样痛经了好几年，自己总觉得不太对劲。问了西医、中医，却说没啥问题。但是一直备孕都没有成功，所以不知道到底有没有影响。

和大姨妈共处了那么多年，也和痛经抗争了那么久，关于如何温柔对待大姨妈，还是有点小心得。也来总结一下吧~~

1、运动

记得几年前有一次姨妈前几天，冒着大雨爬了华山。我那时就很担心，这样浑身湿透透，姨妈来会不会痛苦死。没想到几天后，姨妈就悄无声息地来了，除了爬山导致双腿残废外，肚子倒是一点都不难受。后来，又有一次在姨妈前一天爬山，也是这样（不要问我为什么总在姨妈前去爬山。。。哈哈）

自从加强运动后，姨妈来的时候更是舒服多了。尽管还不能到毫无感觉，但是至少只有隐隐作痛，一般都能正常工作、生活，而且难受的时间、强度都减轻很多。尽管第三天掉内膜前还是比较痛苦些，但也好受多了。我不和不会痛经的幸运儿比，只和自己之前的痛不欲生相比，觉得确确实实是有很大的进步。

看来，是运动后，身体血液循环加快，也会促进经血和内膜的排出。怪不得医生们都说，加强运动能将更多养分输送到卵巢和子宫里去。整体新陈代谢变好了，手脚也温暖了起来，相信整个身体状况也得到了很大的改善。

至于姨妈期要不要运动，也是很多姐妹困扰的问题。根据教练们的观点，如果一直保持着运动习惯，且身体没有不适的话，是可以继续运动的，只是强度可以适当减轻一些。

我个人而言，前2-3天量较大的时候，单车、重训一般先暂停，会选择快步走路（大概半小时），以及在家跟着做一些放松、拉伸。APP里也有经期运动，有时也会跟着做，都是比较舒缓简单的动作。

2、保暖

很多姐妹都知道，姨妈期要保持温度。我却觉得姨妈前一周就应该要做好保暖工作。

也许是自己体质的问题，往往要来姨妈前一周左右，就会有点“前期综合征”——怕冷、嗜睡、犯懒，而且小腹时不时会有点隐隐的姨妈感。这段期间，我就会有意识地多注意保温。冬天倒是还好，多穿衣服就是了。倒是夏天，空调房里最好多准备下披肩；尽量穿上单鞋而不是露指凉鞋；特别热的时候也尽量避免这几天短裤短裙，而可以选择长裙、或者阔腿裤、七分裤。

像现在的天气，姨妈期又碰上寒流，我会在腰部打底衣外贴上一块暖宝宝，特别有用，能从早上8点一直温热到晚上8点。亲测贴在腰部的八髎穴位置（后腰附近），比贴在肚子上要有效得多。

3、饮食

由于生活在海边，平时海鲜也是常吃。比如这次国庆招待同学，连着胡吃海吃了好几天虾蟹，结果当月姨妈期腰几乎快断了，周末躺了两天才缓过来。可能海鲜属于比较寒凉的食物，吃起来还是要适量。

水果类我倒是不怎么忌口，毕竟每次也吃得不多，一般也喜欢吃温和些的，比如橙子、桃子。姨妈期间，瓜类及特别上火的龙眼、荔枝类也是少吃一些为好吧。

4、其他

在试管前，我也陆续吃了快一年的中药。中医判断我是肝火淤积，所以姨妈排血不畅，容易痛经。吃中药期间，来姨妈能缓解一些，但并没有运动的效果那么大。而且每天要喝上两次，挺麻烦的，感觉浑身都是个药味儿。

现今的中药，我总怕也难免存在农残的问题，药效方面也许也要打个折扣。我之前喝了好一阵子，碰上夏天毒蚊子咬了几个包，原本应该马上消掉，却一直长泡化脓，好几个月都好不了。我不晓得是不是中药的影响，但对我个人而言，中药效果不是很大，所以后面进周我也就停了。

我个人认为，在本身没有实质性问题的前提下，中药应该能固本调理，但时间可能要比较长，且效果不一定那么明显。

另外，我也为了改善所谓宫寒、怕冷，坚持了一段时间的艾灸和泡脚。结果自己上火体质，一艾灸就喉咙发痒，多喝水也没用。询问了中医，说我这种肝火旺的人，并不适合艾灸，于是也就停了。倒是在老爸腰肌损伤的时候，让他用随身灸艾灸一下，能得到一定的缓解。

之前冬天双脚总是冰冰凉凉，睡觉要靠热水袋，因此坚持了一段时间的泡脚。（就用开水泡着，大概到小腿中部左右，大概二三十分钟），睡觉时能暖和许多。但运动后，发现手脚温热多了，也就偷懒把这个习惯给停了。

对了，姨妈期最好停止泡脚和艾灸，以免活血作用让血量增多。

絮絮叨叨了那么多，都是自己的一些小方法，望能于大姨妈和平共处。

做女人不易，要温柔地对待自己，也望得到大姨妈的温柔相待。

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给长期以来受着痛经困扰的女性介绍对付痛经的五个绝招：1.疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。

建议：加热身体，用什么泡脚能减缓痛经。这也是对付痛经的五个绝招之一，通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。

2.研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

建议：避开那个正“痛”的人；看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛； 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

3.处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。建议：利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。

4.便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。建议：饮食清淡易消化。摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

5.经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。

建议：保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。