孩子不愿午睡怎么办

　睡眠对于孩子的成长发育是很重要的，可是孩子不愿午睡怎么办?下面是我为大家带来的孩子不愿午睡怎么办，希望能帮到您！

　宝宝的年龄越小睡眠越多，加上宝宝每天的活动量很大，足够的睡眠对宝宝来说很重要。充足的睡眠能够让宝宝食欲旺盛，充满活力，身体健康，促进他正常的生长。所以，上了幼儿园的宝宝每天中午也需要睡个午觉，以缓解活动带来的疲惫，并为大脑提供足够的氧。但是很多宝宝都没有午睡的习惯，尤其在幼儿园，在玩具和小朋友的吸引下，午睡更是难上加难。首先要找出宝宝不肯午睡的原因，才能帮助宝宝乖乖午睡。

　1. 睡眠环境的变化

　因为幼儿园和宝宝平时在家的作息时间不同，令宝宝的生物钟一时难以调整过来，所以要想让宝宝午睡很难。另一方面就是宝宝还没有适应幼儿园的生活，每个宝宝入园都会因为环境的改变而感到不适应，每个宝宝的表现也不一样。有的宝宝适应能力比j较差，很长时间都处在焦虑、紧张的状态中，严重的话就会影响到睡眠，对于短暂的午睡更是一时无法适应。

　2. 没有午睡习惯

　良好的睡眠习惯是经过长期的睡眠规律培养出来的。如果宝宝在家就没养成有规律的午睡习惯，在幼儿园就需要一段时间的培养。或者有的宝宝的睡眠习惯经常变换，有时睡有时不睡，有时睡得早有时睡得晚，这些都是造成宝宝不肯午睡的原因。

　3. 害怕睡觉

　有些父母在叫宝宝起床时，不顾宝宝的感受，对宝宝大喊大叫，或者突然把宝185第八章 宝宝在幼儿园的常见问题及对策宝拍醒，让处在睡眠状态的宝宝一下子惊醒。长期的刺激会让宝宝受到惊吓，过度敏感，导致睡眠轻浅，有一点响动都会惊醒。还有的'父母总是强制宝宝睡觉，睡不着也要躺着，让宝宝产生紧张感，越紧张就越睡不着，渐渐地对睡眠有种恐惧感，中午无论如何也睡不着。

　4. 受外界干扰

　由于年龄小，宝宝的注意力很难集中，容易受到外界的干扰，往往一个新玩具，一串笑声都能引起宝宝的注意。还有，睡前兴奋、环境嘈杂等原因都能导致宝宝不能入睡。如果宝宝的睡眠环境不是很安静，他的注意力无法集中，总是东张西望，对什么都感到好奇，不经意就错过了午睡时间。

　5. 缺乏安全感

　缺乏安全感是宝宝睡不着的一个重要原因。宝宝入园以后，对环境和周围的人都感到陌生，在宝宝眼里，可以说幼儿园和家里一点都不一样，没有自己熟悉的小床和被子，没有熟悉的爸爸妈妈，这让宝宝在心理上难以接受。父母要多给宝宝一些关爱和鼓励，培养宝宝适应环境的能力，多让宝宝认识一些小朋友，给宝宝足够的安全感。

　1. 增加活动量，确保饮食健康

　有的宝宝没有午睡习惯，和他的生活习惯也有关系。饮食没有规律、缺乏运动，可能会导致宝宝过饱或过饥、消化不良、情绪烦躁等，从而影响了宝宝的睡眠品质。应该适当增加宝宝的运动量，保证宝宝饮食健康合理，使宝宝生活有规律。

　2. 请教师帮忙

　如果宝宝没有午睡习惯，父母就要及时联系幼儿园教师，配合幼儿园集体午睡的行动，坚持家园一致，慢慢地让宝宝的作息时间向幼儿园靠拢。同时，请教师帮忙，提醒宝宝在午睡前先小便，然后再午睡。

　3. 陪宝宝一起睡

　父母平时要做到按时送宝宝入园，让宝宝在幼儿园的生活习惯和其他小朋友一致。周末接到家里时，也不要让宝宝打破这个规律，同样要要求宝宝认真午睡。父母如果有时间，可以陪宝宝一起睡，不论宝宝哭闹还是反抗，你不必和他对抗，只要自己闭上眼睛，轻轻地拍打着宝宝的背，慢慢地他就会进入睡眠状态。

　4. 带着熟悉的物品入眠

　宝宝熟悉了家里的睡眠环境，到了幼儿园以后会很不习惯。父母可以允许宝宝带一些自己熟悉和喜欢的物品，比如玩具、毛巾被、小枕头等。这些熟悉的东西让宝宝感到亲切，盖着自己的小被子，搂着自己喜欢的玩具，令宝宝有足够的安全感。

　拓展阅读

　宝宝睡午觉可以养足精神，帮助成长。但是，对于活泼好动的宝宝来说，睡午觉是一件非常困难的事情，每天让宝宝睡午觉，就像打仗一样艰难。让宝宝高兴的睡个午觉，下面介绍几个小技巧。

　第一、不把午觉当午觉

　家长们要让孩子有一个意识，即每天有一个时间段需要安静下来，要躺在床上，孩子可以自己看看书，或者跟玩具说说话等，孩子只要一安静下来就会倦意袭来。更棒的是长此下去，会建立孩子按时睡午觉的好习惯。

　第二、确保饮食合理

　吃的太多也会影响睡眠，有些孩子就是由于中饭太丰盛使得自己消化不良，不容易入睡。午饭后要给一定的休息时间，让他的胃得到一定的消化，太饱或者太饿，小孩都会睡不好，时间至少要给足半个小时。

　第三、许诺孩子做一些有趣的事情

　有些孩子不想睡着无非是怕错过一些好玩有趣的事情，针对这样的孩子，父母不妨告诉孩子在她休息的时候你会做哪些工作，让这些事听起来很无聊。并且告诉他好玩的事情要等他睡醒才开始。

　第四、引进一个“亲子互动时间”

　家长与其抓着孩子让他睡午觉，不如邀请他来听自己讲故事，在午睡前让孩子安静下来，妈咪可以跟他们讲一个温馨的小故事，把语速放慢，也可以放一些轻音乐。这样孩子很容易听着听着睡着了。如用钢琴曲，音乐可以帮助孩子更好地进入睡眠的状态。且不可打游戏和玩具，玩具和游戏都会让他产生很强的抗衡睡觉的心理。

　第五、增加孩子的运动量

　当一个人感觉到累的时候，自然也会愿意睡觉，而且睡眠的质量也比较好。有些孩子不想睡觉是由于精力旺盛，对于这样的孩子，我们可以为孩子增加一些活动量，等他感到累了就乖乖睡觉了。

孩子不午睡，家长怎么办

哄哄她，陪着一起睡

两个解决办法：一直接跟家长沟通，建议家长在家多和孩子沟通。或者你可以给孩子布置一些回家和家长一起动手做的活动。

二，孩子不睡就找个安全合适的地方让孩子自己玩，或者你哄哄孩子让他睡。比如孩子躺到床上了，让他们扮木头人。

不用担心孩子不爱午睡这个问题，只要睡眠质量好，而且总的睡眠时间够了(O到半岁16小时，半岁到2岁是14小时，2～4岁是11～12小时，5～9岁是10小时左右)，对生长激素的分泌就不会造成太大的影响，因而家长也就不必强求孩子午睡。如果睡不好，才需要适当调整一下

不要强逼孩子,不想睡觉就不要睡觉

外国的孩子就是这样,他想做什么就去做什么

孩子有自己的想法.给他自己的空间,但是要适可而止的

这要看你怎么教育了

幼儿园杨老师告诉妈妈：豆豆今天又没睡午觉。这孩子是怎么了，以往在家午睡都很乖的，怎么到了幼儿园睡觉就这么不听话？他不睡还去吵别的小朋友，弄得别的小朋友也睡不好。这样下去肯定不行。 行为分析：午睡时间短暂，但它对孩子的意义不容忽视。孩子的大脑皮层易兴奋也容易疲劳，在园活动半天后，大脑皮层产生疲劳，需要休息，才能有充沛的精力完成下午的活动。同时，宝宝的身体正在发育，睡眠时他的脑垂体会分泌生长激素，帮助儿童长身体，还能补充有的孩子夜间睡眠的不足部分，增强机体防护功能的作用。有的宝宝不睡午觉，主要原因有三个，一个原因是早上起床较晚，另一个原因是上午的运动量不充分，导致孩子体能过剩，影响他对午睡的需要；也有个别孩子在家一直没有养成午睡的习惯，刚上幼儿园的时候跟不上集体生活的作息制度。 建议：首先培养孩子早睡早起的习惯。刚入园的宝宝想念爸爸妈妈，晚上回家比较兴奋，想跟家长多玩一会儿，玩得即使困了也忍着不睡，结果第二天起床晚，进而影响午睡。因此家长不要陪孩子玩得太晚、太兴奋，睡前洗个热水澡，有利于催眠。与老师配合，鼓励孩子在园多运动、多锻炼，这样不但吃得香，中午也睡得香，有利于宝宝长高个儿。 小妈支招： 在家就要调整好生物钟，早上早点起床，中午就能睡着了。或者带一个他在家最喜欢的玩具去陪他睡觉。

要顺利分床睡，家长首先要在心理上“断奶”。孩子不愿意分床睡，但在内心深处，父母更希望孩子一直在自己的羽翼之下。一些父母对孩子的呵护、溺爱到了无以复加的地步。晚上一家三口睡在一张床上，逗逗孩子，聊聊生活，享受天伦之乐，多惬意！孩子一天不在身边，家长就无所适从、牵肠挂肚。孩子一夜不睡在身边，家长就担心孩子是否会冻著，是否会害怕等。这些牵挂本无可厚非，但从有利于孩子健康成长的角度考虑，家长一定要懂得“收”与“放”的道理。和婴儿“断奶”一样，孩子分床睡也是孩子成长必不可少的一步。

要顺利进行分床睡，孩子分房必须循序渐进。孩子分床睡要有计划，先分被子睡，让孩子单独盖一条被子。一段时间后在房间里为孩子放张小床。稍大些，开始给孩子布置新卧室，卧室布置尽量征求孩子意见。分床前可以讲一些励志故事，鼓励孩子勇敢，坚强。第二天早上要及时夸奖，让孩子有成就感，一切水到渠成。值得注意的是，孩子分床睡最好选择在春暖花开的春季，因为冬天孩子穿衣太多，自己不能穿脱大件衣服，会挫伤孩子单独睡的积极性。

要顺利分床睡，必须正确面对分床睡中的“反复”现象。因为大都是独生子女，孩子分床睡难免会感到孤单、害怕，常常会在半夜醒来又溜到父母的床上。有些父母本来就不忍心让孩子单独睡，这样一来又“黏”在一起。和父母同床睡到10岁以上的孩子不在少数。很多家庭的解决办法就是爸爸发扬奉献精神，一个人单独睡。孩子反反复覆，父母也没下决心和孩子分床。因此，当孩子不愿意分床的时候，家长一定要正确引导、及时教育，切不可半推半就，由著孩子的性子来。

自己首先不要摆出一副家长的威严 要听他讲 不要只会让他一定要听你的 听听孩子的想法 家长也不是说什么做什么都是对的 孩子有不满肯定自己也有不对的地方 先改变自己再去改变孩子

睡眠能促进孩子的大脑发育，帮助孩子的身体成长，基于这样的原因，大多数家长特别注重孩子的午睡问题。在家每天让孩子睡2-3小时的午觉，到了幼儿园后，孩子在幼儿园睡不睡的著，睡的好不好，就成为家长揪心的问题。 幼儿园也特别重视孩子的午睡问题，每天有2个小时的午睡时间。但是，由于环境的改变，大多数的孩子午睡情况并不好，这种情况在刚入园的孩子身上尤其明显。有的孩子在家能睡2、3个小时，到了幼儿园却翻来覆去睡不着，好不容易入睡了，不到半个小时就醒了。有的宝宝在家就不睡午觉，到了幼儿园更不会睡觉了，一到了睡午觉时间就哭闹，或者找旁边的小朋友说话。 壮壮是个睡眠很少的孩子，在月子里时，别的宝宝每天睡20几个小时，壮壮却只睡10几小时，随着壮壮一天天的长大，不睡午觉成了他的习惯。每天早上7点多起床后，他可以精神抖擞的玩到晚上9点多才沉沉的入睡。妈妈对这个习惯早已习以为常。自从壮壮进了幼儿园后，妈妈开始为壮壮的这个习惯发起愁来，每天午睡时间，别的小朋友都睡了，壮壮却精神的不得了，大多数时候壮壮很安静的躺在床上自己玩，有时候实在无聊了，他也会找旁边的小朋友说话，大家越说越开心，以致越来越多的小朋友加入讨论。无奈之下，老师只能帮壮壮穿好衣服，带去办公室看书。 幼儿园有严格的生活作息，睡午觉这件事也是一样，如果幼儿园对午睡有强制规定，家长就要在宝宝在上幼儿园之前，根据幼儿园的作息时间给孩子养成定时睡午觉的习惯。在我看来，最好让孩子养成定时午睡的习惯，孩子正处于发育阶段，在幼儿园里从早晨到中午，由于参加了集体教育活动或各项游戏活动，身体一定很疲劳；再者，孩子在午饭后也需要一段时间的静养，来帮助食物消化。 有的孩子在幼儿园能快速入睡，在家就无论如何也睡不着。为什么孩子不愿午睡呢？大多数孩子在家没有养成良好的作息习惯，这是造成孩子午觉睡不着的一个很重要的原因。家长注意午饭不要让孩子吃得过饱、过杂，否则胃里面不舒服，不消化，孩子同样难以入睡。还有的孩子每天睡觉需要妈妈哄著才能睡着。或者是因为睡觉前过于兴奋，导致孩子无法入睡。所以，在培养孩子午睡习惯时，家长创造安静的午睡环境，帮助孩子养成良好的作息制度。在孩子睡前适当的散步，适当的娱乐。午睡前，家长陪孩子到户外散会儿步，看看美丽的花草、树木，这样可使孩子怀着愉悦的心情，安安稳稳地进入甜甜的梦乡。在孩子午睡时，尽量不要在室内大声喧哗。可以正常的讲话，交流，不必做到鸦雀无声，但是不要发出非常大的动静影响孩子睡眠，做到“闹中有静”。 在孩子午睡前，爸爸妈妈不妨多做细心人，睡前检查孩子的口袋、床上，看看是否藏有小东西，比如：发夹、豆子、小玩具等等。由于有了这些小玩意，孩子在情绪上可能会处于欢快和兴奋的状态。孩子在床上玩的不亦乐乎，又怎会乖乖睡觉呢。另外，由于孩子年龄毕竟还小，对危险缺乏预见，很容易将小玩意放人鼻子、耳朵或嘴巴里，这样会造成孩子受伤、窒息等意外伤害事件。所以，一定要关注孩子入睡时的表现。 有的孩子在家入睡时需要一个安慰物，如果孩子有这样的习惯，家长最好能把安慰物带到幼儿园去，有安慰物的陪伴孩子入睡会容易得多。 迪迪有一个特殊的癖好，她睡觉时总爱捏著一根小手帕，每次睡觉前只要给她一块手帕，她很快就睡着了。有时候，妈妈为了帮她改掉这个习惯，不给她手帕，迪迪就会翻来覆去睡不着。在幼儿园开学的家访时，妈妈把迪迪的这个癖好告诉了老师，在老师的建议下，妈妈每天都记得帮迪迪带好小手绢，每天迪迪都能踏实的睡着。 需要安慰物是孩子心理依恋的一种表现，由于家长常常把孩子抱在怀里睡或经常由家长陪睡，孩子会产生过分依恋，一旦依恋物件不在身边，就会产生恐惧心理。由于害怕，自然就会找一种心理寄托，如咬东西或抱一件固定的玩具或枕头，渐渐地，形成了一种习惯。家长不要强制纠正孩子的安慰物，随着孩子的慢慢长大，这样的行为会慢慢戒掉。 如果孩子实在不愿睡午觉，家长也不要过于焦躁，不要没完没了的给孩子讲道理，更不要吓唬孩子，这样的方法不仅无济于事，还会增加孩子的压力，让他更加抗拒睡午觉。对于那些实在不睡午觉的小朋友，老师也有相应的解决方法。例如让孩子去老师办公室看书，有的现代化幼儿园，还有专门的阅读室供不睡午觉的小朋友使用。所以如果孩子本身就有不睡午觉的习惯，家长在找幼儿园时就可以找那些没有强制规定的幼儿园。 当然幼儿园也经常出现这样的情况：有的孩子在家午睡，到了幼儿园却无论如何不肯睡，每天晚上回到家，孩子很快就躺在床上睡着了，见此，家长担心的不得了，生怕影响孩子的生长发育。这样的情况大多出现在刚入园的孩子身上，这个时期，孩子还没有接纳幼儿园，内心对幼儿园很恐慌，要在一个让自己觉得恐怖的陌生环境入睡确实是一件很可怕的时候，很多孩子即使有妈妈陪伴，在陌生的环境里也无法入眠，更何况妈妈不在身边呢？遇到这样的情况，家长就要放下内心的担忧，给孩子适当的安抚，相信孩子逐步熟悉幼儿园环境后，就能入睡。 叶老师的贴心小叮咛： 午睡对孩子的生长发育有诸多好处。家长在送孩子入园之前就应该培养孩子午睡的习惯。并且在家午睡时，家长尽量不要陪睡，让孩子适应一个人午睡的环境。在睡觉前检查孩子的衣物口袋，不要让孩子带着小玩具睡觉。

不行。

这样老师没法管理啊。

而且睡觉的小朋友，以后也会不肯睡。

做做家长的工作，应该让孩子生活在集体中。不要搞特殊化。

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