孩子平常就很不听话，写作业一直拖延，边玩边写，容易分心，怎么办？

孩子写作业拖拉注意力不集中怎么办？

1、安静的学习环境

孩子学习的地方要简洁、整齐，尤其是书桌，准备好所有要用到的文具，但不要堆放玩具等会分散孩子注意力的东西。孩子学习的环境还要安静，不要在孩子学习时，中途为了关心孩子，又为孩子送水果，倒水，这其实也是在干扰孩子。

2、鼓励孩子多做运动

经常进行体育锻炼的孩子，在校学习期间的注意力更集中，运动对孩子的学习成绩和表现有着全面影响，尤其是对数学学习帮助最大。因此，家长需要把体育锻炼和学习放在同等重要的位置，多给孩子安排出固定的锻炼时间。

3、训练孩子的注意力

注意力就像一根橡皮筋，通过有效的训练可以适度的拉长。所以，在家里与孩子多做一些能提高注意力的活动和游戏。小一些的孩子可以通过涂鸦、做手工、涂色等活动得到提升；大一些的孩子可以培养兴趣，如围棋、乐器、羽毛球等竞技运动。家长还可以让孩子多做一些力所能及的家务。

4、让孩子养成良好的学习习惯

任何一个习惯的养成大概需要六周时间，家长在训练孩子学习习惯时应该把握由少到多、由断到长的原则，循序渐进地进行，决不能中断。

很多家长都有过这种苦恼：让孩子写作业能磨蹭好久，好不容易开始写了，一会儿要上厕所，一会儿要喝水的；老师也反映过孩子在课堂上总是容易走神、小动作特别多的问题。很多家长都有些无能为力。无论家长如何监督，孩子总改不了学习时，东瞧瞧、西望望、小动作不断的“毛病”。其实，孩子上课走神、小动作不断、写作业拖拉的都跟孩子的注意力和专注力有关。

孩子做事不专注，可以试试下面的这5个方法：

1、让孩子保持一个良好的睡眠。晚上不要熬夜，中午适当睡会儿午觉。如果孩子经常上课或者做作业时打瞌睡的话，就需要特别注意这一点了。

2、教孩子学会明确任务，有计划地学习。你可以帮助孩子给接下来要做的事列一个任务清单，一共要完成几件事，并预估要完成的时间。这可以让大脑更加重视，提前做好准备。此外，明确了任务和时间：即便任务中被打断，也可以调整步伐快速继续任务；即便是零碎时间，也能就任务的某一个步骤环节，快速进入专注状态。

3、教孩子学会切换任务。不想做这件事，那就去待办任务清单中挑选一件你有点心情、不那么排斥的一件事情去做，而不是什么都不做或者玩乐。比如不想学数学了，那就学一下英语；不想做题了，那就看会儿课本等等。

4、教孩子学会休息和调整。休息是为了更好地完成任务。当发觉自己累了、注意力不集中了，就起身动一动，比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等，这都可以让注意力再次集中起来。另外也可以试试“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”，速读部分的“舒尔特表、整体感知”，记忆部分的“点选数字”等练习，这些都可以练习集中注意力，练习不枯燥，孩子应该不会排斥，可以试试。

5、管理好声音、光线、环境。首先，安静是较为有益的工作和学习环境；其次，明亮的房间比光线较暗的房间，更容易助人们进入专注状态；其三，保持干净整洁的工作、学习空间，无形中可以帮我们更好地集中注意力。

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