孩子不爱喝水怎么办

　水是一切生命过程得以正常进行的生理要素，生物是离不开水的。人体最主要的成份是水，约占成人体重的60～70％，也是人体生理活动不可或缺的物质。水不只维持身体机能的正常运作，对身体的健康更有著巨大的影响力。人体没有水，如同汽车没有汽油一样，无法运行。要维持生命的运作，背後有著千千万万个复杂的生理及化学反应在进行的。这些反应只要水份不足，就会出问题。

　水是所有生理及化学反应的媒介与溶剂，也帮助营养物质的消化、吸收及输送，更是细胞、组织之间的润滑剂。水在体温的稳定上更是扮演重要的角色，并使体内的废物与毒素能更有效地排出体外。水除了维持身体运作外，还可以预防疾病的产生，每天喝八大杯的水可以降低45％得大肠癌的风险，降低50％得膀胱癌的风险。

　首先了解宝宝喝水的需求量。宝宝年龄越小，体内所需水分的含量比例就越高。宝宝生长发育快，需要要水分明显比成人多，而宝宝肾功能尚不完善，水分消耗也较快。

　 宝宝每日喝水标准

　不同年龄段的宝宝对水的需求量不同。通常，可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量，而宝宝每日的喝水量则等于需水量减去喂奶量。

　1、新生宝宝需水量：每千克体重需要150ml

　2、1～12个月宝宝需水量：每千克体重需要110ml

　3、12～36个月宝宝需水量：每千克体重需要100ml～110ml

　以上所说的量包括了饮食中的水分。如果天气热，宝宝活动量大，出汗较多的话，还可以适量增加喝水量。喝奶的宝宝在喝奶后补充点水分，还有助于清洁口腔。

　 如何知道宝宝身体内的水份是否足够

　宝宝的健康成长，离不开体内水分的平衡，每个宝宝的胃口不同，但只要体重按标准曲线在成长，每天小便量亦适量（约每日6～8次），小便颜色亦清淡不浓，即表示宝宝身体的水份已足够了，不需要刻意的勉强宝宝喝水了。表一列出婴儿及孩童每日所需要的水分，提供父母做参考。

　1、在婴幼儿时期为宝宝在补钙时，有些补钙产品为了婴幼儿能够喜欢服用，所以加入很多其他成分，加重补钙产品的口味。妈咪们以为婴幼儿很爱吃，殊不知，给婴幼儿的钙不能太甜，这会引起口味的偏好，影响宝宝正常喝水和喝奶，甚至影响食欲。

　2、很多孩子不爱喝水，导致这个问题的原因要追溯到婴儿喂养期，由于科学知识的缺乏，很多家长在孩子的婴儿期没有注意给孩子喂养足够的水分，久之，造成孩子没有喜水的习惯;

　3、宝宝的生活自理能力是逐步完善的，有的家长担心孩子水喝多了造成小便增加，有意无意地减少宝宝的饮水量;

　4、摄入不均匀。喝水也要有个大致的时间，应避免要么一天不喝，要么一次喝很多。我们都明白每天要按时吃饭，生病了要按时吃药的道理，可是又有几人注意了要按时喝水呢?当我们了解了水与营养、水与健康的关系之后，我们就应当注意到宝宝要按时喝水了。

　水是人类的生存之源，约占人们体重的60%~70%，尤其对正在成长的小孩子，他们的运动量更大，身体的水分更容易缺失，但如今有些家长让孩子以饮料代替白开水，饮料中还有大量的糖分，尤其是碳酸饮料，会使孩子因糖分吸收过多而肥胖，过度引用还会导致骨质疏松，因此白开水就是孩子最好的饮品，步骤/方法

　1、 尽量避免购买饮料，从小养成喝白开水的好习惯

　我们家长应该尽量少买一些碳酸饮料，如果真的需要，最好选择一些果汁或者奶制品，当然最重要的还是要在家中经常烧水，自己和孩子一起喝水，帮助孩子养成按时喝水的习惯，那么孩子在父母的影响下，也会爱上喝水的。

　 挑选一个孩子喜欢的水杯，会使孩子爱上喝水

　给孩子买一个他喜欢的水杯，往往会使孩子爱不释手，总想用这个自己喜欢的杯子来喝水，这样就让孩子不知不觉地将水喝进肚子里面了。 对于孩子，这种方法可能会有很大的效果，也可以养成孩子多喝水的好习惯。

　 告诉孩子喝白开水的好处和不喝水的坏处

　我们可以先从科学的角度来向孩子讲明喝水的益处，可以帮助他们更好的成长，使他们变得更加聪明，还可以讲一讲不喝水的弊端，最好说的恐怖一些，使孩子有些害怕，也是有一定的作用的。

　 用水果给白开水增添味道，天然健康绿色

　可以在水中添加些柠檬片或者橙子等水果，使白开水的味道变得更加甜，但是不含任何添加剂和防腐剂，而且还含有一些维生素和其他有益物质，既使白开水增加了营养，又增添了水果的清新味道。

　 与孩子来个“喝水比赛”

　当大人和小孩都需要喝水的时候，不如双方来一个喝水比赛，比一比谁喝的最多，喝水就会更加有趣，当然，喝水的多少也要适量，要不然会有副作用，尤其是饭前与饭后最好少喝或不喝水，早晚一杯水是最佳的选择。相信只要我们家长以身作则，孩子一定能爱上掰开书并且按时喝水。

　 让宝宝爱屋及乌

　每个宝宝心目中都有自己的小偶像，用他的小偶像来编故事。例如，宝宝喜欢天线宝宝，就给他编一个天线宝宝喝水的故事，让他也爱上喝水。

　 营养蔬果水

　可以用水果或蔬菜煮成蔬果水，果水不用添加任何调料，维持原味即可，菜水加一点点盐，宝宝非常喜欢有味道的食物

　方法一：在游戏中爱上白开水，好习惯要慢慢培养。妈妈可以这样做，找来两只小杯子，每只小杯子都倒上同样多的白开水，一只杯子给宝宝，一只杯子给自己，然后来玩“干杯”的游戏，每次干杯都要真的把杯子里的水喝干。宝宝会一下就爱上这个游戏，喝白开水的问题也一下就解决了。

　方法二：宝宝睡觉醒后和玩耍投入时，给宝宝喝白开水，因为这个时候宝宝很乖，很容易接受他平时不爱接受的事情。

　方法三：吃饭后，以漱口为名，让宝宝喝口白开水。

　方法四：带宝宝出去玩时，可以给宝宝找一个喝白开水的小朋友做榜样，让宝宝向他学习。

　方法五：一个杯子用久了，宝宝会没有新鲜感，换其它的器皿给他，宝宝都会很喜欢的。

　方法六：全家人要做好约定，在宝宝面前一律喝白开水，甚至家里在一定时间内不要存有饮料，每次妈咪要经常在宝宝面前从漂亮的热水壶里倒白开水，宝宝也就非常乖的喝了。还可以用用比赛的方法。宝宝可以和爷爷奶奶爸爸妈妈比，也可以和哥哥姐姐弟弟妹妹比，看谁先喝完。和前者比的时候，让宝宝先喝完，然后一起为他喝彩。和后者比的时候，大人就在一旁给他加油。这一招很管用的。

　方法七：千万不要为了让宝宝多喝水而给宝宝喝加了饮料的白开水。

　方法八：可以在家里养花或者其他植物，每次浇花都让宝宝在旁边看，借此在旁边反问宝宝，如“小花喝了水特别漂亮吧？”，“宝宝想漂亮就要多喝水呀”，宝宝看着花上的小水珠会自己要求喝水。

　 训练0-6个月的宝宝用奶瓶或小勺喝水

　母乳喂养的宝宝：一般不用额外喂水。

　人工喂养的宝宝：喝完奶后在奶瓶中装一些开水，让宝宝清洁口腔，每次约10毫升。

　最好喝白开水：不提倡喝葡萄糖水或果汁、饮料。即使喝甜水也不能过甜，浓度以5%～10%为好，成人品尝时在似甜非甜之间。

　可以用勺子喂水：不肯用奶瓶喝水的宝宝，可以用勺子喂水。

　 训练6个月-1岁的宝宝用吸管喝水

　 开始时机： 开始吃辅食之后，就可以逐渐增加每天水分的摄取量，让宝宝习惯喝白开水。

　 练习方法： 妈妈将吸管含在嘴里，用力做出吸吮的动作，让宝宝模仿着重复数次。当宝宝意外地吸到杯子里的水之后，他很快就能了解这个动作所带来的结果，进而学会用吸管喝水。

　 呵嘱：

　不需要为了鼓励宝宝而给宝宝有味道的水。

　不要为了方便而继续使用奶瓶。

　购买两边带有握把的学习杯，让宝宝练习使用双手。

　 训练1岁前后的宝宝用杯子喝水

　 开始时机： 当宝宝出现想模仿大人用杯子喝水的行为时，就可以开始训练。

　 练习方法： 给宝宝一个易抓握的杯子，放少量的水，妈妈帮助他往嘴里送，要注意让宝宝一口一口慢慢地喝，喝完再添水。以免宝宝呛到自己或淋湿自己，所以给予的水量要慢慢增加。

　 呵嘱： 每次宝宝成功喝水后，应及时给予鼓励，有助于培养宝宝的自信心。

　家长还应注意纠正孩子不良的饮水习惯，饭前、饭后1小时之内不喝水。孩子消化液中各种消化酶的功能和数量一般比成年人要差。饭前、饭后饮水会稀释消化液，进一步减弱消化液的功能，长此以往可以导致消化不良。此外，饭前饮大量的水会使孩子产生饱胀感，减低食欲，影响正常的饮食，长期会导致营养不良。

　 不能边吃饭、边饮水或吃水泡饭

　吃饭时饮水也会稀释消化液。更糟糕的是，边吃饭、边饮水或吃水泡饭常常会使食物得不到充分的咀嚼。我们知道，食物消化的第一个过程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很细的食物才容易消化吸收。但吃饭时饮水或吃水泡饭时，较大块的食物还没有被嚼碎就滑进了消化道，这实际是加重了消化道的工作负担，并影响了消化吸收。

　 睡觉前不喝水

　幼儿肾脏功能较成人差，一般夜间还会有排尿出现，这是肾脏在完成白天没有完成的工作。如果睡前饮大量的水，只会加重肾脏负担，并影响孩子的睡眠。

　 不 能用饮料代替水

　现在很多孩子更喜欢喝饮料而不是水，有些家长就让孩子喝饮料代替饮水，但饮料中常常含有大量的糖分，可使体内糖类摄入量过多，导致肥胖；同样也不能多喝糖水，饮糖水后，不注意漱口，易发生龋齿。婴幼儿缺水往往易被忽视，除注意补充水分、预防婴幼儿缺水之外，家长还要掌握如何判断孩子是否缺水，主要看孩子排出的小便量，如在一天内或者一个上午排尿次数特别少，并且每次尿量也不多，就应让孩子多喝水。

小朋友不喝水怎么办

宝宝不喜欢喝水家长可以选对时机喂水，也可以选用漂亮餐具喂水或者是在水里加些味道，从而让孩子不抵触喝水。

1、选对时机

当宝宝洗澡和睡醒后是宝宝最容易口渴的时间，如果妈妈选择这些时间来喂宝宝一些水，宝宝更容易接受。

2、选用漂亮餐具

宝宝天生对颜色鲜艳的东西敏感，妈妈用颜色鲜艳的杯子让宝宝喝水，从而增加孩子喝水的兴趣。

3、水里加些味道

可以在白开水里加些鲜榨的果汁，有些味道宝宝就不那么抵触了。此外，妈妈平时还可以给宝宝煮些胡萝卜水、苹果水、梨水等。

宝宝喂养注意事项

1、不要以果汁、饮料代替白开水。有些妈妈们认为果汁营养丰富、饮用方便，比较适合孩子，就用喝果汁来代替喝水和吃水果，其实这种方式是错误的，果汁中虽然富含维生素，但含有色素和防腐剂，糖分含量也很高。

2、不能把牛奶、豆浆当水喝。虽然牛奶、豆浆中含有多种儿童成长所需要的营养物质，但是，营养丰富的液体并不等于水，喝多了并不能补充水分。

3、如果孩子不想喝水，也不要强迫孩子，否则孩子只会对喝水这件事感到有压力，会更加拒绝饮水。

以上内容参考：人民网-引导宝宝喝水，家长要以身作则

宝宝的重要任务就是吃吃喝喝睡睡，然后健康快乐成长。但是很多宝宝不喜欢喝水，不爱喝水的宝宝比较容易上火。为了避免宝宝上火，很多妈妈都特别希望自己的孩子可以多喝一些水。那么宝宝不爱喝水怎么办呢？本文介绍八个非常不错的小方法。

1、和宝宝玩喝水游戏

你可以找来两只小杯子，在两只小杯子里倒上同样多的水，一只杯子给宝宝，一只杯子给自己，然后和宝宝一起玩“干杯”游戏。

2、鼓励策略

多说“宝宝好乖，喝了水就不渴了！”“多喝水的孩子才是好孩子！”等，宝宝会为了被夸奖而配合家长的要求。

3、家里不存饮料

既然不想让孩子成天抱着饮料瓶，那么家长首先就要做到不买，也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋，也应该当场就喝完。

4、父母是榜样

任何习惯的培养，家长的作用都是至关重要的。您在喝水时，有意到宝宝面前来，同时作出夸张地动作，引起他的注意。榜样的力量无穷啊！不可任意“浪费”培养习惯的每时每刻。

5、”跟风”效应

孩子们都有一个特点，就是看到其他孩子干什么，自己也会跟着干什么。建议家长在带宝宝到社区玩时事先预备一瓶水，只要有其他孩子在喝水，就赶快递上自己的，一般都能如愿。

6、更换杯子

宝宝对有动物图案的东西天生偏爱，家长可尝试准备两三个带有不同动物图案的杯子，轮换着喂宝宝喝水，或者用不同形状的器皿装水给宝宝喝，这会让他们觉得新鲜有趣，喜欢上喝水。

7、让宝宝爱屋及乌

每个宝宝心目中都有自己的小偶像，用他的小偶像来编故事。例如，宝宝喜欢天线宝宝，就给他编一个天线宝宝喝白开水的故事。

8、甜味白开水

在白开水里放上一片苹果片或者梨片，稍等片刻，让白开水里有着自然的甜味，也许会让宝宝有尝试的欲望，至少不会排斥。

宝宝不爱喝水，家长可以相处很多方法让自己的宝宝爱上喝水，其实只要是肯动脑筋办法总是会想出很多的。如果你家里的宝贝不爱喝水，你可以参照本文的方法来诱惑宝宝喝水哦。

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